關(guān)于考研應(yīng)該注意的那些事

考研，有人說它很凄慘，有人說它很壯烈。其實考研對于漫長的一生來說，只是你面對的第一個比較嚴峻的問題，一段特殊時間里的一種特殊生活方式―與孤獨為友，和寂寞作伴。因此我們要積極平和的心態(tài)來面對，從多個方面來保證這場戰(zhàn)役的順利。注意飲食，均衡營養(yǎng)很多考生在復(fù)習(xí)階段時間情緒緊張，在圖書館一坐就是一整天，吃飯不規(guī)律。經(jīng)常起床晚或嫌麻煩就不吃早餐或晚餐。俗話說：身體是革命的本錢?？佳胁粌H是對考生智力的考察，也是對他們身體的考驗。沒有一個健康的體魄去應(yīng)對即將面臨的困難和壓力，我們談何成功？飲食健康與否直接關(guān)系到一個人的身體質(zhì)量狀況。

各位考生要從五個方面來關(guān)注自己的健康。1、常規(guī)飲食。復(fù)習(xí)備考耗腦力，需要多吃有營養(yǎng)的東西，但忌為增加營養(yǎng)而大補特補。2、暴飲暴食不可取。一般吃飯七八分飽即可，過飽易導(dǎo)致大腦疲勞，影響學(xué)習(xí)效率。3、吃飯要按時，早晚合理，形成規(guī)律。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，適量宵夜。4、選擇環(huán)境好一些的地方就餐，可以適時調(diào)節(jié)一下心情；注意食物衛(wèi)生。5、多樣化食譜，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。另外，由于備考時需要長時間看書或做題，容易導(dǎo)致眼睛干澀不舒服，可多吃些胡蘿卜、豆芽、牛奶等富含維生素A的食物；蔬菜、水果等具有鎮(zhèn)定作用，且物美價廉，可多吃。適量運動，加強鍛煉對于長時間坐在圖書館備考的同學(xué)們來說，適量的運動時相當有好處和必要的。首先，適量的運動可以加強身體鍛煉，增強免疫力，能預(yù)防疾病的入侵；適量的運動還有助于消除精神上的緊張與壓力，這對于正處于備考時期疲憊感和壓力感較重的大學(xué)生們來說是相當有幫助的；適量的運動還能使疲勞的身體得到充分的休息。但是也要避免過度、過激的運動和一些容易致使身體受傷的運動項目。

比如考生們可以考慮站著或坐著，從腳趾開始，到腿―――腿的上部―――背的下部―――腹部―――軀干上部―――雙臂一直到臉部，輕輕緊繃各部分肌肉，感到腳趾到頭部整個身體緊張起來。這種緊張狀態(tài)保持幾秒鐘，然后從頭部開始讓溫暖輕松之波流便全身，讓這波浪帶走緊張和疲勞。調(diào)解心態(tài)，積極應(yīng)對“物隨心轉(zhuǎn)，鏡由心造，煩惱皆由心生”，在復(fù)習(xí)備考的過程中，有些考生會產(chǎn)生焦慮、急躁、失望、厭倦等各種負面情緒，我們應(yīng)該學(xué)會駕馭這種負面情緒。不要給自己太大壓力，先要想明白自己考研的真正原因，到底是為了什么。我相信會有一個足夠的理由打動自己。一旦下定決心攀巖考研的高峰，就要誓死如歸，風(fēng)雨兼程。選擇了就要堅持，只要自己充分的走過每一天，不管結(jié)果怎樣，都會在人生里留下一段艱辛但美好的回憶。長時間的復(fù)習(xí)備考可能會讓很多人處于疲軟的狀態(tài)，要做好積極的自我暗示，保持健康的的心態(tài)，把自己的狀態(tài)調(diào)整在最佳狀態(tài)。同時要明白考研是一場艱苦卓絕的萬里長征，戰(zhàn)士們要在心理上做好防寒保暖工作，充分明白前路是艱辛的，革命的道路不是一帆風(fēng)順的，經(jīng)歷過蕭條的秋季后還有嚴酷的寒冬要挨過去。只有萬事準備好了，才能取得最終勝利。