按人體生長規(guī)律，人的骨骼含鈣量*值出現(xiàn)在30-35歲。35歲以后，鈣的流失速度會加快，骨骼含鈣量逐年下降。因此，30歲前我們要從膳食中補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨密度，以預(yù)防和推遲骨質(zhì)疏松的發(fā)生。如果等到中老年時再補(bǔ)鈣，已不能增加骨密度，僅能減緩鈣的流失。
??大家都知道，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。但飲食補(bǔ)鈣有誤區(qū)：比如用水果代替三餐，會造成蛋白質(zhì)和鈣攝入嚴(yán)重不足，促使骨質(zhì)疏松發(fā)生；比如很多人喜歡喝飲料，卻不知大多數(shù)飲料會妨礙鈣的吸收，加快鈣的流失；多吃肉不能補(bǔ)鈣，反而會增加體內(nèi)鈣的流失，減少鈣吸收……
??參加公共營養(yǎng)師培訓(xùn)，可以學(xué)到相關(guān)營養(yǎng)管理知識，改善自身健康。
??泰科培訓(xùn)中心是浙江省營養(yǎng)學(xué)會指定的公共營養(yǎng)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，注重理論與實(shí)踐結(jié)合，讓學(xué)員更多參與實(shí)際應(yīng)用，兼顧考試。同時開設(shè)晚間班、周末班及遠(yuǎn)程班。免費(fèi)增設(shè)“營養(yǎng)管理實(shí)用技術(shù)”課程（包括營養(yǎng)減肥、增肥，中醫(yī)食療，運(yùn)動塑形與形象設(shè)計等）。
報名方式及報名地址：仁和路2號工人文化宮綜合樓5樓泰科標(biāo)簽: 杭州營養(yǎng)師培訓(xùn) 網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程教育 浙江省營養(yǎng)學(xué)會 杭州泰科