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全國統(tǒng)一學(xué)習(xí)專線 8:30-21:00

濟南啟儒教育培訓(xùn)學(xué)校藝考生名校升學(xué)工程之抗壓力訓(xùn)練

授課機構(gòu)：濟南啟儒教育

地址：山東省濟南市歷下區(qū)解放路112號正大時代廣場8樓816

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【前言】
近年來，隨著藝考熱的持續(xù)升溫，藝考大軍越來越龐大。藝考生的心理壓力也隨之增大，他們的壓力來自多個方面，有經(jīng)濟造成的壓力，有文化課學(xué)習(xí)造成的壓力，有專業(yè)課學(xué)習(xí)造成的壓力，有趕考造成的壓力，有小道消息造成壓力，有競爭造成的壓力等，對大部分考生來說，都要承受多種壓力，也就是說要壓力是復(fù)合的。這些心理壓力如果不能正確地認(rèn)識，得不到合理的舒解，會大大加重考生的心理負(fù)擔(dān)，損害考生的身心健康。
啟儒學(xué)校根據(jù)多年培訓(xùn)經(jīng)驗，提出了專門針對藝考生的名校升學(xué)工程之抗壓力訓(xùn)練，以幫助學(xué)生正視心理問題，并采取積極有效的方式，給自己的解壓，緩解或消除學(xué)習(xí)和考試帶來的不利影響，既如臨深淵般謹(jǐn)慎，又笑看風(fēng)云，從容不迫，發(fā)揮*潛力，考出真實水平，實現(xiàn)自己的夢。
 
學(xué)習(xí)過程中無法保持持續(xù)的熱情和動力？
沒有堅定地意志和自信心？
一提到考試就開始緊張，不知所措？
時常感覺找不到目標(biāo)，前途渺茫？
感覺學(xué)習(xí)的內(nèi)容太多，不知該如何下手？
藝考生名校升學(xué)工程之抗壓力訓(xùn)練幫你解決——
【簡介】
我們都知道，學(xué)生的智力因素和非智力因素都影響學(xué)習(xí)質(zhì)量，但由于智力因素是相對穩(wěn)定的，而非智力因素則具有更大的可塑性，從而造成非智力因素對學(xué)習(xí)的作用實際上大于智力因素。因此，我們將塑造和培養(yǎng)學(xué)生積極的非智力因素作為切入點，使學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性長盛不衰。
另外根據(jù)中科院相關(guān)調(diào)查，影響學(xué)生考試發(fā)揮的諸多因素中排在前四位的分別是：考試心態(tài)，考前心態(tài)，運用基礎(chǔ)知識解決問題的水平和基礎(chǔ)知識。前兩者是高考的關(guān)鍵，可視為軟件，起調(diào)節(jié)作用；而后兩者則為硬件，是一切的基礎(chǔ)。
抗壓力訓(xùn)練以“小班+一對一”的形式，對學(xué)生們常遇到的普遍性問題，通過小班也即團體輔導(dǎo)的形式，通過自信心訓(xùn)練，學(xué)習(xí)能力潛力的開發(fā)，自我激勵、以及行為的自我管理，排除各種焦慮、恐懼、疲怠情緒，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，明確目標(biāo)，挖掘持續(xù)動力，獲得團體支持；同時針對每個學(xué)生的不同情況，進(jìn)行個性化的一對一心理輔導(dǎo)，有針對性的解決每個人的心理困惑，提升潛能。
【內(nèi)容設(shè)置】

訓(xùn)練主題
訓(xùn)練主旨
訓(xùn)練內(nèi)容（理念）
自信心訓(xùn)練
幫助學(xué)生分析自己存在的限制性信念，建立學(xué)習(xí)及考試自信，找到考試*狀態(tài)
存在即合理
做*的自己
重拾優(yōu)良狀態(tài)
學(xué)習(xí)能力和
學(xué)習(xí)方法提升訓(xùn)練
幫助學(xué)生認(rèn)識自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，認(rèn)清自己的感官模式，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法
潛意識溝通
健腦操
視、聽、感多感官應(yīng)用
目標(biāo)管理訓(xùn)練
目標(biāo)就是方向，有方向的人才會有動力；堅定信念，堅持到底，實現(xiàn)自己的目標(biāo)
自我實現(xiàn)的預(yù)言
未來景象
理解層次貫通法
放松訓(xùn)練
針對考試、考前的緊張和焦慮情緒，掌握有效的緩解方法，同時學(xué)會隨時調(diào)整自己的狀態(tài)
肌肉緊張放松
深呼吸放松
其他（冥想 運動等）
良好習(xí)慣訓(xùn)練
一個人一天的行為中，5%是非習(xí)慣性的，95%是習(xí)慣性的。習(xí)慣的力量是強大的。
堅持每一天（改變命運）
心理挑戰(zhàn)

 
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