包頭文氏傳統(tǒng)跆拳道培訓(xùn)課程內(nèi)容

1.跆拳道

    跆拳道（韓文：태권도 英文：TAEKWONDO）是朝鮮半島較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)，是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的韓民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它由品勢(shì)（特爾）、搏擊、擊破、特技、跆拳舞等五部分內(nèi)容組成。跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨(dú)特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過競(jìng)賽、品勢(shì)和功力檢測(cè)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

    跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在于腿法的運(yùn)用。跆拳道攻擊方法中起主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/4，因?yàn)橥鹊拈L(zhǎng)度和力量是人體最長(zhǎng)*的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實(shí)用制敵的有效方法。

    跆拳道精神：禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折不屈

2.防身術(shù)

      防身術(shù)是將拳擊、武術(shù)、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等動(dòng)作進(jìn)行實(shí)用組合的防身與格斗技術(shù)。通過防身術(shù)學(xué)習(xí)，提高自身自衛(wèi)防身意識(shí)、防身能力及臨場(chǎng)應(yīng)變能力，掌握自衛(wèi)防身的格斗技巧。在提高學(xué)生自衛(wèi)防身綜合能力的同時(shí)，提高身體素質(zhì)。 作為一項(xiàng)緊張、激烈、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它有助于培養(yǎng)人的機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和氣質(zhì)，具有以拉丁的鍛煉價(jià)值，有利于身心健康和全面發(fā)展。其動(dòng)作一般比較簡(jiǎn)單、實(shí)用性強(qiáng)、便于掌握，且不受年齡限制。

3.功夫健康舞

      把跆拳道的動(dòng)作與音樂節(jié)奏結(jié)合起來，形成獨(dú)特的功夫健康舞，功夫健康舞的節(jié)奏感與表達(dá)的跆拳道肢體語(yǔ)言的獨(dú)特感染力，結(jié)合健美操動(dòng)感強(qiáng)烈的功夫健康舞，頗具娛樂身心的功能，既能健身又可防身。

4.雙節(jié)棍

      雙節(jié)棍是一種很好的防身健體器械。它不僅簡(jiǎn)便易學(xué)，攜帶方便，而且經(jīng)常使用的話，不但能增強(qiáng)腕力，協(xié)調(diào)身手，而且還能大大地提高身體的靈活性和敏捷性，又可以鍛煉膽識(shí)，培養(yǎng)堅(jiān)忍自律的美德，難怪國(guó)內(nèi)外許多武術(shù)愛好者，特別是廣大青少年對(duì)雙節(jié)棍獨(dú)具鐘情，格外喜歡。

      以上課程為學(xué)員培訓(xùn)全部?jī)?nèi)容，不單獨(dú)教授。同時(shí)，我道館培訓(xùn)自用教練員，提供私教服務(wù)，詳情請(qǐng)咨詢。更多內(nèi)容請(qǐng)瀏覽學(xué)校主頁(yè)面。

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昆區(qū)體育館北洋武道（郵*廈南原北洋游泳館）