跳肚皮舞為了塑身成功，首先要珍惜自身

　　如果你深信“肥胖有罪、苗條無罪”，那么你的塑身心態(tài)就會(huì)失去平 衡，從而使你不會(huì)再珍惜自己。往往錯(cuò)誤的認(rèn)識會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的方法，而且錯(cuò)誤的方法可能會(huì)給健康造成致命的傷害。所以，塑身成功的*要素是“珍惜自我”。我 們要學(xué)會(huì)自我投資，學(xué)會(huì)享受擺在自己面前的快樂時(shí)光，這樣才能獲得真正的美麗。

　　開始減肥塑身之前，武漢舞蹈培訓(xùn)文勉視覺給大家以下幾個(gè)建議，希望大家在小影響身體健康的前提下，充分體驗(yàn)發(fā)生在自己身上的變化。

　　必須要有自信

　　如果盲目減肥塑身，很容易功虧一簣。如果你想取得成功，必須擺正自己的心態(tài)。建議你盡快拋棄“我沒有舞蹈天賦”、”這次的減肥會(huì)不會(huì)又失敗”等 沒有勇氣的想法。所謂功夫不負(fù)有心人，隨著時(shí)間的積累，你的舞姿會(huì)變得越來越嫻熟、動(dòng)人。重要的是你對肚皮舞的投入程度，只要你真正地體驗(yàn)到肚皮舞的樂 趣，減肥塑身自然

　　水到渠成。希望大家不要太在意自己的體重，如果你過于關(guān)注減肥，往往會(huì)覺得所有的煩惱都緣于自己的體重，就會(huì)產(chǎn)生“只要減少體重就能解決所有問 題”的幻想。這種錯(cuò)誤的判斷，會(huì)讓你對每件事情都喪失自信，而且對減肥塑身沒有任何幫助。請記住，自信是塑身成功的重要要素，“盡情享受舞蹈的樂趣”是肚 皮舞塑身法的基本原則。

　　努力、規(guī)律

　　減肥塑身需要良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。無論什么運(yùn)動(dòng)、如果不付出有規(guī)律的努力，就得不到期待的效果。為了確保運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性，必須考慮以下兩個(gè)要素：第 一，為了避免半途而廢，一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。第二，必須確認(rèn)適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法可能會(huì)給身體健康造成致命影響。

　　開始肚皮舞塑身之前，我們要制訂符合自身?xiàng)l件的基本運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。剛開始每星期3~4次，每次30分鐘以上。為了訃你的舞姿更加動(dòng)人，有必要加強(qiáng)身體的柔韌性練習(xí)。只有經(jīng)過定期的努力練習(xí)，才能有效地加強(qiáng)身體的柔韌性。所以，*要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。