爵士舞減肥一、搖擺小蠻腰

技巧：A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。

　　  B：練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺，勿心急。

　　  C：切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng)，必須用正確的力度及角度。

  特色：曲線美的視覺焦點(diǎn)

爵士舞減肥二、電動(dòng)翹翹臀

技巧：A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動(dòng)，并非腰部使力。

　　  B：左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí)，需注意瞬間出力，但記得要適時(shí)停止，之后才換邊重復(fù)。

　  　C：若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí)，則要注意動(dòng)作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。

　  　特色：勾勒出性感，舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心

領(lǐng)尚舞蹈藝術(shù)中心是集各種流行舞蹈為一體的專業(yè)舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，*首創(chuàng)將舞蹈與健身融為一體的時(shí)尚健身方式。我們以練習(xí)舞蹈來(lái)實(shí)現(xiàn)健身、美體、塑形以及對(duì)自我素質(zhì)的培養(yǎng)。我們致力于發(fā)展舞蹈健身等一切力于美、柔于剛的中西方文化藝術(shù)！普及培訓(xùn)時(shí)尚舞蹈、推廣全民健身、加強(qiáng)國(guó)民健身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)!

領(lǐng)尚舞蹈藝術(shù)中心名列*舞蹈健身俱樂部及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的前列。是*通過(guò)實(shí)踐和理論獨(dú)創(chuàng)魅力教學(xué)法的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)；并在國(guó)內(nèi)成功主辦三屆國(guó)際體育舞蹈論壇及健身舞蹈大賽；并且在國(guó)內(nèi)首創(chuàng)女子舞蹈健身會(huì)員機(jī)構(gòu)，率先在國(guó)內(nèi)推出中式塑身的專業(yè)肚皮舞、鋼管舞、新爵士舞、瑜伽等多種舞蹈的專業(yè)會(huì)員制、培訓(xùn)及連鎖加盟機(jī)構(gòu)。

我們針對(duì)舞蹈愛好者進(jìn)行專業(yè)的教學(xué)，并提供專業(yè)、時(shí)尚的教學(xué)服務(wù)，為激發(fā)和保持健身愛好者的運(yùn)動(dòng)熱情，我們將堅(jiān)持不懈的創(chuàng)新！

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1、常規(guī)健身班：形體芭蕾、肚皮舞、形體瑜伽、街舞、歐美爵士舞、日韓流行舞等

2、職業(yè)班課程：職業(yè)領(lǐng)舞DS、全能爵士舞教練班、肚皮舞教練班、瑜伽教練班。