瑜珈的特點：

1 能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。

2 能保持姿態(tài)平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調(diào)造成的。通過練習，能夠使每一個小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態(tài)。

3 能夠凈化血液，調(diào)節(jié)體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。

4 刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡。