課程內(nèi)容：

一、基本功訓(xùn)練

1、了解形體理論知識

2、掌握形體訓(xùn)練基本方法

3、增強(qiáng)人體支撐能力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、創(chuàng)造健美形體

二、姿態(tài)訓(xùn)練

1、掌握站姿訓(xùn)練的基本姿勢和基本要領(lǐng)

2、掌握坐姿、蹲姿訓(xùn)練的基本要領(lǐng)和基本方法

3、掌握走姿訓(xùn)練的基本要領(lǐng)和基本知識

4、掌握面部表情訓(xùn)練的基本知識和基本要領(lǐng)

三、實(shí)踐部分

1、腿部訓(xùn)練

2、腰部訓(xùn)練

3、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

4、糾正不良姿態(tài)

5、站姿訓(xùn)練

6、坐姿訓(xùn)練

7、走姿訓(xùn)練

8、面部表情訓(xùn)練