長(zhǎng)沙肚皮舞教練培訓(xùn)多少錢(qián)--長(zhǎng)沙lina纖腰舞館為廣大美女提供最專(zhuān)業(yè)的舞蹈培訓(xùn)，健身塑身以及自我展示的優(yōu)質(zhì)平臺(tái)，使其身心得到完全的釋放，應(yīng)用到我們的經(jīng)營(yíng)理念就是要讓美女們?cè)谖鑴?dòng)中，得到由內(nèi)而外，從身體到心靈的自信、快樂(lè)、健康及至美麗。
　　肚皮舞發(fā)源于古埃及，前些年好萊塢的影星們采用“拿來(lái)主義”，將之成為一項(xiàng)塑形健身運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)，我國(guó)的肚皮舞培訓(xùn)的火苗也是愈燒越大。作為長(zhǎng)沙肚皮舞培訓(xùn)的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，長(zhǎng)沙lina纖腰舞館在這里叫你三個(gè)招式，讓你跳出性感肚皮舞。
　　第1式：提手?jǐn)[胯
　　*步：雙腳開(kāi)立，手臂伸展，胯部隨右腳向右側(cè)橫擺出去。
　　第二步：雙臂向前交叉，左腳邁向右前方，胯部同時(shí)向左側(cè)擺動(dòng)。
　　第三步：回復(fù)到*個(gè)步驟。
　　第四步：保持下半身動(dòng)作不變，左手臂向前伸，右手臂向上伸。
　　動(dòng)作重點(diǎn)：這個(gè)動(dòng)作共分四個(gè)步驟，但胯部的擺動(dòng)共三次。這四步做完之后，反方向再做四步，這才是完整的一套提手?jǐn)[胯。
　　第2式：0字弧度胯
　　*步：將注意力集中在腰部，雙腳張開(kāi)，微微向右前方扭動(dòng)。
　　第二步：當(dāng)胯部慢慢轉(zhuǎn)到左后方時(shí)，身體微微坐低向前傾，將重心放在下半身，做動(dòng)作時(shí)背部要挺直。
　　第三步：胯部呈“0”字形式慢慢回復(fù)到*步的狀態(tài)，注意不要用背部力量旋轉(zhuǎn)。
　　第四步：繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)胯部至左后方，身體微微坐低，此時(shí)膝蓋向前，左腳抬起。
　　動(dòng)作重點(diǎn)：這個(gè)動(dòng)作同樣分為四步，胯部基本都是隨著腳步進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。做完之后，反方向再做一遍。
　　第3式：提腰抖胯
　　*步：雙臂成90°直角伸展，左腳微微前傾，右腳向前伸直，身體中心落在左腳上。
　　第二步：上半身保持不變，左腳隨著右腳的伸直迅速向后收回，并保持踮起腳尖姿勢(shì)。同時(shí)，胯部向前甩出。
　　動(dòng)作重點(diǎn)：別看這個(gè)動(dòng)作只有兩步，但連起來(lái)加快速度重復(fù)做時(shí)，腰間的舞裙不停前后甩動(dòng)，整個(gè)人的動(dòng)作非常漂亮。
　　長(zhǎng)沙肚皮舞教練培訓(xùn)去長(zhǎng)沙lina纖腰舞館咨詢(xún)下，是一家以肚皮舞為特色兼顧其他舞蹈，集培訓(xùn)、健身、表演于一體的專(zhuān)業(yè)女子舞蹈會(huì)所。
　　聯(lián)系人：劉老師
　　　　地址：湖南長(zhǎng)沙岳麓區(qū)桐梓坡路59號(hào)星陽(yáng)賓館6樓（湘雅三醫(yī)院斜對(duì)面）