冬天身體需要吃更多的食物來產(chǎn)生熱量，這個時候節(jié)食減肥已經(jīng)是不適用的了，如果選擇不對的減肥食品會讓你的肥肉暴增。福州女生學什么專業(yè)？華南福州營養(yǎng)師培訓告訴你下面幾款冬季減肥食品，增加飽腹感，冬天不挨餓輕松瘦出苗條身材。

       1.丁香

       賓夕法尼亞州研究者發(fā)現(xiàn)丁香有助于提高身體對高脂食物的反應(yīng)。炒蔬菜時加入丁香吧，也可以塞入肉或禽類，然后燉著吃哦。

       2.肉桂

       成熟階段的肉桂營養(yǎng)最豐富不過了，是香料*，這是理所當然的！肉桂富含鎂，纖維，鈣，及鐵，是你飲食的完美搭檔。肉桂還是一種天然厭食劑，可加速新陳代謝。那么嘗試些不同種類的肉桂吧：在錫蘭肉桂中添入水果，酸奶或冰淇淋，還有我們愛的蘋果肉桂法式薄餅甜點哦。（福州女生學什么專業(yè)？華南福州營養(yǎng)師培訓，吃對食物冬季好享瘦）

       3.葫蘆

       我們這里所說的葫蘆，包括倭瓜、南瓜等各種顏色、形狀、大小的葫蘆屬植物。它的做法很多、用途廣泛，我們可以在很多食譜中用到它。華南福州營養(yǎng)師培訓學校的營養(yǎng)師分析說，“這種蔬菜富含維他命C和微量元素鉀。并且因為它含水量高，所以卡路里和碳水化合物含量都很低。”

       4.生姜

       華南福州營養(yǎng)師培訓講到每日食用生姜可紓緩運動引起的肌肉痛至75%。 更少的肌肉疼痛等于更多的鍛煉！嘗試將新鮮的生姜放入煸炒的菜，湯，或冰沙中吧。 在冰箱中存儲有個小竅門，去皮的生姜會保鮮更久。