★青少年班培訓(xùn)宗旨：

讓孩子有個(gè)強(qiáng)健的體魄（強(qiáng)身健體）！讓孩子有1定的自我保護(hù)意識(shí)和能力（防身自衛(wèi)）！讓孩子能夠更深的了解*的傳統(tǒng)文化（修身養(yǎng)性）！讓孩子有1門(mén)受益終生的特長(zhǎng)（太極拳）！

教練：王小坡 周文淵 呂亞攀  少兒班總教練王教練有七八年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)針對(duì)少兒有獨(dú)特的教學(xué)方法

★對(duì)孩子的課程安排的介紹

第1節(jié)課

1、關(guān)節(jié)活動(dòng)

（10分鐘） 1.以上主要是以活動(dòng)、熱身為主要目的，防止學(xué)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

2.因?qū)W員年齡比較小，理解能力很是欠缺，動(dòng)作不容易做到位，所以在此教練應(yīng)嚴(yán)格要求，監(jiān)督他們將動(dòng)作盡可能的做到位。

3、身體素質(zhì)訓(xùn)練（20分鐘）

在訓(xùn)練此項(xiàng)目時(shí)，教練可在此項(xiàng)目的基礎(chǔ)上靈活運(yùn)用，如變速跑、接力賽等；也可以偶爾做些運(yùn)動(dòng)型的游戲，便于學(xué)員之間的交流和增強(qiáng)課堂氣氛，如貓捉老鼠、鐵燒餅等。

4、基本功訓(xùn)練（20分鐘） 太極拳基本功（纏絲勁）

外家拳基本功注：1.此項(xiàng)需分組練習(xí)，周5練習(xí)太極基本功，周6練習(xí)外家拳基本功，這樣可以做到內(nèi)外兼修。

5.針對(duì)這個(gè)項(xiàng)目的主要目是打基礎(chǔ)，定要讓學(xué)員把這兩組的基本功做到標(biāo)準(zhǔn)和到位，如若不然就失去了基本功意義。

第1節(jié)課注意事項(xiàng)

1.第1節(jié)課的內(nèi)容必須是新老學(xué)員1起練習(xí)。

2.新學(xué)員在加入課堂之前必須在兩節(jié)私人課中完成以上學(xué)習(xí)任務(wù)，基本跟上隊(duì)伍，如果在孩子什么都不會(huì)的情況下加入課堂，他們會(huì)因?yàn)槭裁炊疾粫?huì)沒(méi)別人做得好而感到自卑或不自信，讓其產(chǎn)生反感甚至打退堂鼓，所以課前的兩節(jié)私人課是相當(dāng)?shù)闹匾叹毐仨氃谒饺苏n上完成第1節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，只要學(xué)會(huì)能跟著練就行，功夫可以隨著時(shí)間慢慢提高。

3.在第1節(jié)課中兩個(gè)教練要各負(fù)其責(zé)，1個(gè)教練負(fù)責(zé)帶領(lǐng)大家1起練習(xí)，讓學(xué)員有1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)、明確的目標(biāo)；另1個(gè)教練負(fù)責(zé)監(jiān)督和指導(dǎo)，盡量不讓他們偷懶，糾正學(xué)員的動(dòng)作，好讓他們把動(dòng)作做的更加到位。更重要的是把課堂氣氛搞的活躍1點(diǎn)，這樣可以更好的提升孩子的興趣。

第2節(jié)課

1、套路練習(xí)（30分鐘）；2、單式練習(xí)（10分鐘）；3、學(xué)習(xí)新內(nèi)容（20分鐘）；4、綜合訓(xùn)練（10分鐘）