女性們跳著熱辣的爵士舞，伴隨著動(dòng)感的音樂，無不顯示著女性的魅力，還有就是那火熱的身材。“純情玉女”梁詠琪曾經(jīng)頭戴黑色禮帽、身著白色服裝在電視上大跳爵士舞，灑脫的舞步不僅讓她顯得帥氣，據(jù)說，它減肥和塑形的效果很不一般。長沙麗娜纖腰舞館的老師說，讓我們也來試一試吧!

　　動(dòng)作1

　　兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反方向擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各種造型。

　　動(dòng)作2

　　右腿伸直、頂胯，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度轉(zhuǎn)身重復(fù)動(dòng)作。

　　動(dòng)作3

　　兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感受兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分開，盡量向側(cè)后方延伸，身體呈現(xiàn)S形。

　　動(dòng)作4

　　雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。

　　動(dòng)作5

　　雙腿分開，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)大臂收緊于身后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞動(dòng)身體。注意頭部不能向后仰得太大，防止頸椎受傷。

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