優(yōu)雅女子禮儀介紹

 

　　“學(xué)習(xí)優(yōu)雅儀態(tài)的*受益者是自己”，

 

　　當(dāng)你變得優(yōu)雅得體、氣宇不凡時(shí)，他人贊許的眼神會(huì)讓你的生活充滿幸福和自信;

 

　　“學(xué)習(xí)優(yōu)雅儀態(tài)的第二受益者還是自己”，

 

　　在任何崗位上，優(yōu)雅得體、賞心悅目的形象總是機(jī)會(huì)的青睞者。

 

　　縱覽目前各大健身房流行的課程，以健身、塑形、減肥的居多。受各種潮流的影響，很多人都嚷著要減肥，很多女性紛紛追求骨感美。確實(shí)，我們可以通過(guò)合理的膳食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓自己健康，減去身上多余的脂肪，但瘦就等于美嗎?我們經(jīng)?？吹胶芏嗝鐥l的女孩，站沒(méi)站相，聳肩、駝背、塌腰、挺肚，走路姿勢(shì)不優(yōu)美，白白長(zhǎng)了一副好身材，沒(méi)有把女性的體態(tài)美展示出來(lái)。

         

    

    

　　

    

     女子優(yōu)雅學(xué)堂的“優(yōu)雅儀態(tài)課程”正是彌補(bǔ)了這一空白，由于課程的設(shè)置簡(jiǎn)單而實(shí)用，讓訓(xùn)練和生活相結(jié)合，如魅力女性的眼神、修長(zhǎng)挺拔的站姿、優(yōu)雅高貴的坐姿、優(yōu)雅婀娜的步態(tài)、照相如何更上鏡、如何善用肢體語(yǔ)言提升女性的魅力等，融入生活，又和一般的形體、舞蹈、芭蕾訓(xùn)練班著重舞蹈的練習(xí)區(qū)別開(kāi)來(lái)，使沒(méi)有基礎(chǔ)的學(xué)員能在短期內(nèi)改變體型，擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)，舉手投足更有女性的魅力。

 

女子優(yōu)雅學(xué)課程內(nèi)容：

 

1. 針對(duì)身體每個(gè)部位進(jìn)行形體訓(xùn)練。動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用，能有效地減去身上多余的脂肪，雕塑優(yōu)美的形體，讓身體更加健康!

 

2. 塑造優(yōu)雅的氣質(zhì)，提升女性的魅力!訓(xùn)練內(nèi)容：眼神和表情的訓(xùn)練、修長(zhǎng)挺拔的站姿、優(yōu)雅高貴的坐姿、優(yōu)雅婀娜的步態(tài)、照相如何更上鏡、如何善用肢體語(yǔ)言提升女性的魅力等。

 

3.塑形篇——雕塑你的線條，練出完美形體

 

　　擁有健康的脊椎

 

　　美頸運(yùn)動(dòng)

 

　　擁有漂亮的肩部線條

 

　　練出性感的背部

 

　　擁有修長(zhǎng)的玉臂

 

　　凹凸有致美胸運(yùn)動(dòng)

 

　　練出緊實(shí)的腹部

 

　　擁有纖纖細(xì)腰

 

　　美臀運(yùn)動(dòng)

 

　　練出纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿

 

　　形體訓(xùn)練篇——練出優(yōu)雅的體態(tài)，提升你的氣質(zhì)

 

　　時(shí)刻擁有天鵝般的優(yōu)美頸部曲線

 

　　雙肩舒展，做個(gè)自信女人

 

　　做女人挺好，挺起性感的胸部

 

　　把優(yōu)雅和性感雕刻在你挺拔的背影上

 

　　練出如水般輕柔靈活的手

 

　　讓你的腰胯婀娜靈活，更有女性的魅力

 

　　如何展示臀部曲線，讓你更有女人味

 

　　讓你的腿輕盈挺拔，給人飄逸的感覺(jué)

 

　　儀態(tài)篇——優(yōu)雅美麗的姿態(tài)

 

　　

4.魅力女性的表情

 

　　讓你的眼神靈動(dòng)起來(lái)

 

　　如何練出迷人的微笑

 

　　

5.修長(zhǎng)挺拔的站姿：

 

　　A.讓你擁有修長(zhǎng)挺拔站姿的五個(gè)秘訣

 

　　B.三個(gè)關(guān)鍵的地方讓你顯高

 

　　

6.優(yōu)雅高貴的坐姿

 

　　優(yōu)雅高貴的坐姿練習(xí)——把自己打造成淑女

 

　　

7.婀娜多姿的步態(tài)

 

　　婀娜多姿的步態(tài)練習(xí)——讓你更有風(fēng)度

 

 

8.個(gè)人形象禮儀：

1）．儀容儀表指導(dǎo)禮儀

2）. 女性氣質(zhì)修養(yǎng)培養(yǎng)

　

 

9.微笑的魅力

    微笑是放任四海的通行證　

 

10.美妙聲音修煉

 

11.提升修養(yǎng)從餐桌上開(kāi)始

 

12.大方握手是社交的*步

 

13.手勢(shì)語(yǔ)體現(xiàn)你的優(yōu)雅儀態(tài)

 

14.眼神交流的技巧

 

15.