也許你曾經(jīng)的確想涉足瑜伽，但卻只是個(gè)未盡的夢想；也許你的確想?yún)⒓诱?guī)的導(dǎo)師培訓(xùn)，卻顧慮重重；或者你已基本下定決心，但卻猶豫學(xué)費(fèi)太高，也不知從何學(xué)起。

可是，瑜伽教練不只是夢想，仍有很多人做出了選擇，向著健康、快樂的目標(biāo)開始了人生新的旅程。

是的，選擇比努力更重要！

做一個(gè)出色、受人尊重的瑜伽教練
1. 自我身心愉悅，平和健康，無論面對何種人生，都能平和對待，以一顆平靜的心笑對人生；
2. 成就高端社會(huì)地位，樂享富足生活，享受學(xué)員給予的掌聲與感謝，工作輕松自由且高薪。

單色舞蹈瑜伽教練班簡介：瑜伽教練班、特色進(jìn)修班
瑜伽教練班
周期：60天      上課時(shí)間：周一至周五13:00——17:00
課程安排：理論 1小時(shí)  體能開發(fā) 1.5小時(shí) 體式講解 1.5小時(shí)
上課內(nèi)容：1~10個(gè)課時(shí)初級課程：瑜伽的起源與發(fā)展—瑜伽練習(xí)的索引及原理—瑜伽的坐姿與呼吸法—30個(gè)初級體式的講解與練習(xí)—力量、柔韌的提高
         10~30課時(shí)中級課程：人體適能基礎(chǔ)理論—人體基礎(chǔ)解剖學(xué)與生理學(xué)—瑜伽與健康（人體的八大系統(tǒng)與七大腺體）—瑜伽調(diào)息法與休息術(shù)—力量、柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、心肺耐力
         30~40課時(shí)高級課程：三脈七輪— 收束法、契合法及瑜伽的清潔功法—高溫瑜伽—30個(gè)高級體式的練習(xí)—課程的編排方法與教練規(guī)范制度

特色進(jìn)修班
周期：60天    上課時(shí)間：周一至周五9:30——11:30
課程安排：舞韻瑜伽 雙人瑜伽 流瑜伽 普拉提  陰瑜伽 理療瑜伽 阿奴沙拉 艾揚(yáng)格
舞韻瑜伽：瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行柔和，同時(shí)配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的。教學(xué)內(nèi)容：5~8支成品舞、節(jié)奏感的培養(yǎng)、選曲方法、編排技巧等。
雙人瑜伽：雙人瑜伽顧名思義就是兩個(gè)人進(jìn)行的瑜伽練習(xí)。配合的雙方之間沒有嚴(yán)格的年齡與性別的限制。雙人瑜伽強(qiáng)調(diào)兩個(gè)人共同協(xié)作，彼此協(xié)助完成一些單人無法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜伽動(dòng)作，課程具有很強(qiáng)的趣味性與挑戰(zhàn)性 ，能曾進(jìn)彼此感情。教學(xué)內(nèi)容：體式練習(xí)、選曲技巧、雙人瑜伽體式的編排等。
流瑜伽：流瑜伽側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的感受。 教學(xué)內(nèi)容：體能的二次強(qiáng)化、流瑜伽的練習(xí)要領(lǐng)與編排方法。
普拉提：融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。 教學(xué)內(nèi)容：普拉提的呼吸法、體式的練習(xí)與講解、課程的編排。
 陰瑜伽：陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合*道教和 武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。教學(xué)內(nèi)容：陰瑜伽的體式講解、練習(xí)要領(lǐng)、課程編排。
阿奴薩拉：阿奴薩拉的重要意圖就是發(fā)現(xiàn)我們的真實(shí)本性是至高無上的，閃耀的生命本 質(zhì)顯現(xiàn)為神圣的愛與美。在阿奴薩拉瑜伽中，體式不僅僅是一種手段，連接我們無限喜悅的內(nèi)在自我，還是一種方法，我們?nèi)ニ囆g(shù)性地表達(dá)與宇宙共舞的歡樂。這五個(gè)主要的法則應(yīng)用在每個(gè)體式當(dāng)中——優(yōu)雅打開，肌肉能量，內(nèi)螺旋，外螺旋，組織能量。教學(xué)內(nèi)容：自我的提高、輔助工具的用法、課程的編排。
理療瑜伽：按照人體的經(jīng)絡(luò),走向,交接規(guī)律與瑜伽體位結(jié)合起來。在體位動(dòng)作保持時(shí)， 用意念引領(lǐng)呼吸，呼吸產(chǎn)生動(dòng)作所需要的能量。這種能量，無疾不除，無堅(jiān)不催。
 教學(xué)內(nèi)容：高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂、脊柱毛病者等人群的理療方法。
艾揚(yáng)格瑜伽:是由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格(K.B.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他課程,并且以他 的名字來命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn),有矯正和恢復(fù)身體的效果，在練習(xí)過程中有時(shí)候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí)，給人以安全感，更適合入門學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容：動(dòng)作要領(lǐng)及編排技巧。
高溫瑜伽：
高溫瑜伽又稱熱瑜伽，就是在38℃~42℃的高溫環(huán)境中練習(xí)26個(gè)固定的體式，由印度人比克拉姆在美國創(chuàng)立的，一經(jīng)推出轟動(dòng)整個(gè)瑜伽界，2004年開始風(fēng)靡*，以減脂、塑形、美顏的功效聞名于世。