很多人往往以為別人講話都不緊張，而天底下只有自己講話緊張,當眾講話也會緊張，遠不止我們這些普通人。只有“緊張”和“過度緊張”才是我們真正要調(diào)整和突破的。因此我們沒有必要去擔心輕微、適度的緊張，只有過分緊張造成了思維停滯言辭不暢，我們才需要把它降低到一定程度，讓它成為一種助力而不是阻力。 
表現(xiàn)緊張程度 心理狀態(tài) 身體表現(xiàn)
不緊張 毫不在乎 松懈
適度緊張 感到壓力不夠輕松 重視，會經(jīng)常思考，睡不好覺，上臺時心跳加快
*緊張 畏懼擔心、 臉紅、出汗、表情僵硬 過分關(guān)注，心神不寧
過度緊張 恐懼害怕 做惡夢、頭痛、胃不舒服、胸悶、呼吸困難、當場暈倒等
從而，我們可以更清楚地看出，只有“緊張”和“過度緊張”才是我們真正要調(diào)整和突破的。因此我們沒有必要去擔心輕微、適度的緊張，只有過分緊張造成了思維停滯言辭不暢，我們才需要把它降低到一定程度，讓它成為一種助力而不是阻力。

武漢卡耐基教育

聯(lián)系人：肖老師

地址：武漢市武昌區(qū)閱馬場云鶴大廈3樓

公交：黃鶴樓(10路; 10路通宵線; 61路; 401路; 402路; 507路;電1路;電車4路)

武珞路閱馬場(10路; 10路通宵線; 61路; 401路; 402路; 411路; 413路; 503路; 519路; 522路; 596路; 701路; 703路; 703路通宵線; 710路; 715路; 728路; 804路; 806路; 電1路; 電車4路)

首義路閱馬場(10路; 10路通宵線; 507路; 510路; 561路)

地鐵：首義路(軌道交通4號線E出站口)

高鐵:武漢火車站內(nèi)乘地鐵4號線至首義路E出站口