初級(jí)瑜伽教練培訓(xùn)班

    雖然瑜伽最早是宗教用來(lái)證悟真理的工具，但是發(fā)展到幾天，則更趨向于一種平和心性與健身的運(yùn)動(dòng)。我們將在初級(jí)教材中學(xué)習(xí)到現(xiàn)代社會(huì)流行的瑜伽修習(xí)內(nèi)容。這些內(nèi)容并非帕坦加利在《瑜伽經(jīng)》里講述的，而是現(xiàn)代人根據(jù)身體、生活實(shí)際和需求創(chuàng)造出來(lái)的。他們與瑜伽的傳統(tǒng)修行方式并不完全一致。瑜伽，是為了練習(xí)者本身的健康目的而進(jìn)行的，是按照運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論和人體工程學(xué)而設(shè)計(jì)的。

    在這一階段學(xué)員們將詳細(xì)學(xué)習(xí)150個(gè)瑜伽體式。了解瑜伽的基礎(chǔ)哲學(xué)理論、歷史文化背景和典籍、練習(xí)瑜伽的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)以及如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。瑜伽體位ASANA，調(diào)息PRANAYAMA，體位練習(xí)方法細(xì)節(jié)和益處。學(xué)習(xí)解剖學(xué)、生理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，了解瑜伽在生理各個(gè)系統(tǒng)的相應(yīng)作用，如何使體位法適應(yīng)不同的人的需要，瑜伽姿勢(shì)序列的編排，連接和組合姿勢(shì)的原則和創(chuàng)作方法。提升自我的認(rèn)識(shí)，個(gè)人形象氣質(zhì)的培養(yǎng)與提升。

教學(xué)課時(shí)：50課時(shí)，按國(guó)際全日制養(yǎng)生瑜伽系統(tǒng)教育初級(jí)教材進(jìn)行授課。

中級(jí)瑜伽教練培訓(xùn)班

    呼吸是思維和身體的橋梁，是傳送生命能量的運(yùn)輸工具。印度的瑜伽修行者認(rèn)為，人的情緒及意識(shí)活動(dòng)都與神經(jīng)系統(tǒng)有直接的關(guān)系。有控制的瑜伽呼吸可以在中樞神經(jīng)儲(chǔ)存大量的宇宙能量。可以在身心處于緊急時(shí)刻客服瞬間發(fā)生的意外困難，放松身心，增進(jìn)人體對(duì)傳染病的抵抗能力。簡(jiǎn)而言之，簡(jiǎn)單而有效的呼吸技巧可以有助于放松身心、集中注意力、穩(wěn)定情緒、提升免疫力、加強(qiáng)心肺功能、有益于養(yǎng)生。而調(diào)息就是“呼吸控制法”。能夠控制呼吸的人就能夠駕馭、控制自己的情緒，瑜伽調(diào)息時(shí)要求有意識(shí)地放慢呼吸，增加呼吸的深度和節(jié)奏感。在中級(jí)階段我們將學(xué)習(xí)到關(guān)于調(diào)息、收束、契合、脈輪的知識(shí)。并且學(xué)習(xí)更多人體構(gòu)成的知識(shí)：五臟六腑、八大系統(tǒng)、七大腺體和瑜伽的三脈七輪。深入了解瑜伽文化，高級(jí)別瑜伽體位及變化和修正法，如何安排、教授和控制一堂瑜伽課，肢體語(yǔ)言、交流技巧、音樂(lè)、燈光等等。學(xué)習(xí)瑜伽的放松休息術(shù)以及瑜伽清潔功法。掌握作為瑜伽教師的品德和素質(zhì)要求，如何保證你的教學(xué)質(zhì)量和水平。關(guān)于心靈的開(kāi)啟， 個(gè)人禮儀談吐，內(nèi)涵修養(yǎng)的深入與修煉。

    教學(xué)課時(shí)：40課時(shí)，按國(guó)際全日制養(yǎng)生瑜伽系統(tǒng)教育中級(jí)教材進(jìn)行授課

高級(jí)瑜伽教練培訓(xùn)班

    高級(jí)階段我們會(huì)講解多種特色課程的設(shè)計(jì)與編排

雙人（親子）瑜伽——雙人瑜伽見(jiàn)見(jiàn)收到關(guān)注。和個(gè)人修習(xí)相比，雙人瑜伽更送至分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂(lè)趣的同時(shí)，練習(xí)者之間的愛(ài)、友情、新人、合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人瑜伽是兩個(gè)人通過(guò)默契的配合才能夠完成的瑜伽動(dòng)作，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機(jī)會(huì)的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動(dòng)作選擇和課程設(shè)計(jì)上我們是要因人而異的。

    高溫瑜珈——簡(jiǎn)單地說(shuō)就是在一個(gè)加熱的環(huán)境中練習(xí)瑜伽。環(huán)境溫度控制在38-42度之間。熱瑜伽在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，研究了其中的26個(gè)最適合在高溫環(huán)境下練習(xí)的動(dòng)作。

    親子瑜伽——屬于雙人瑜伽的一種，主要講一些經(jīng)典的瑜伽姿勢(shì)組合成適合孩子一起進(jìn)行的瑜伽游戲。在游戲中增強(qiáng)孩子的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、準(zhǔn)確性，促進(jìn)孩子心理健康發(fā)展、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志、良好品質(zhì)及合作精神、增強(qiáng)體質(zhì)和體能、培養(yǎng)親子間的感情與默契。

    纖體瑜伽——我們將課程設(shè)定為纖體塑性，而不是減肥，原因是很多人在減肥和減重之間存在誤區(qū)，往往主管的從自我審美觀出發(fā)，只是一味的關(guān)注自己的體重和身材。而對(duì)人體重要脂肪知識(shí)一無(wú)所知。在課程中我們將詳細(xì)講解如何以健康為目的通過(guò)瑜伽練習(xí)纖體塑性。

    美容養(yǎng)顏瑜伽——通過(guò)瑜伽練習(xí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，保持身體的健康，讓自己更加美麗、年輕。

    同時(shí)還有流瑜伽、陰瑜伽，阿斯湯嘎瑜伽，普拉提、瑜伽拉提等課程做為選修課程。

    教學(xué)課時(shí)：30課時(shí)，按國(guó)際全日制養(yǎng)生瑜伽系統(tǒng)教育高級(jí)教材進(jìn)行授課

‍‍全年覆蓋班型設(shè)置：

寒暑假集訓(xùn)班、日常班、周末班、晚課班。

全天循環(huán)的課時(shí)安排：

早九點(diǎn)至十二點(diǎn)、

下午一點(diǎn)至四點(diǎn)、

晚上五點(diǎn)至八點(diǎn)。

靈活多樣的修習(xí)方式：

集中時(shí)間連續(xù)修習(xí)；

累計(jì)學(xué)分階段修習(xí)。