標準跳法是指為華爾茲競技比賽和表演而練習(xí)的跳法，

必須嚴格地遵照規(guī)范。這些規(guī)范是：必須嚴格地按舞程線方位進行流動；華爾茲的起步應(yīng)從斜墻位開始：三個旋回應(yīng)不少于270度；動作的設(shè)計和編排應(yīng)考慮方位的可行性；腳部動作的程度和形態(tài)

（指前進時應(yīng)腳跟先落地、后退時應(yīng)腳尖先落地，以及并合、開放、鎖、刷、滑的準確程度和正直狀態(tài)等等）的規(guī)范性；標準握持及舞姿造型的準確性和藝術(shù)性；重心交替過程的穩(wěn)定性和時機掌握的準確配合性等等。這些要求，我們當然不可能在一個早上就通統(tǒng)達到，但只要堅持練習(xí)，就會水到渠成。

跳好交誼舞的要決

1．高雅的風(fēng)度來自挺拔的體態(tài)

2．風(fēng)格的展現(xiàn)顯示出美的追求

3．默契配合的前提是自我平衡

4．領(lǐng)舞的*技巧是運用整個身體

5．提高音樂修養(yǎng)是使舞步產(chǎn)生迷人魅力的必由之路

6．“躍動感”是擺脫“走舞”形態(tài)的根本途徑

7．側(cè)身技巧是通向完美流動的橋梁

8．理想的升降必須消滅階梯型過渡

9．傾斜是一種多功能的技巧手段

10．重心轉(zhuǎn)移技術(shù)是“不露痕跡”