史塔曼博士說：“之所以推薦大家跳舞而不是慢跑，是因為跳舞比慢跑更安全。”對于很少運動以及30歲以上的人來說，貿然跑步鍛煉，膝關節(jié)、肌腱等部位很容易受傷，心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統(tǒng)有問題的人會出現(xiàn)明顯的血氧供應不足的狀況。
舞蹈相比健身的不同之處：
頭腦--促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。
肺部--增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部--加強背肌力量，且對背部傷害較小。
腰腹--修煉出修長的小腹線條（人魚線）
腿腳--跳舞相當于對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
相比反復重復的健身訓練，舞蹈的學習過程充滿了趣味性，在不知不覺中達到減肥目的，同時還能學到一份才藝，擁有完美身材的同時，清新脫俗的氣質襯托，也是不可或缺的。
東二環(huán)華翎舞蹈多年的培訓經驗認為：
擁有完美的身材和迷人的氣質是每個女人的夢想，大部分女性都愿意為了達到這個夢想而選擇跳舞，但在常年的培訓中我們調查總結，半途而廢的人也占到了四分之一，原因在于，大部分舞蹈的教學會有一個從‘0’進入的過程，有一部分人天生協(xié)調性或者軟開度會差一點，所以會在一開始這個枯燥過程中，就輕言放棄，調查發(fā)現(xiàn)，‘放棄’這個情況在學習過一段舞蹈的群體中是很少有的，可以看出，在開始學到一些基本舞蹈組合時，學習者的興趣會因為水準的提高而變的更濃厚，我們同時更加確定，想讓百分百的學生都完成做完美女人的夢想，把放棄縮小到零，那么，我們就應該大大提高舞蹈學習過程的興趣培養(yǎng)，讓舞蹈的接觸，更變得生動活潑。
因此我們的課程安排：
周二到周日的全日制教學，全天開課，隨到隨學，適應不同時間段的人去學習，課程的安排，以周做單位，在初次接觸舞蹈的時候，4天，就能讓學員學到一支簡單的舞蹈，成品舞片段，這不僅考驗老師的實力，我們更想把藝術學習的無形，變的看得見摸的著，讓學員不用揣測，可以真真實實的看到自己的學習成果。科班教練用他們多年的學習經驗，代課經驗總結出不斷修改的教材，把流行舞的學習變得更輕松好玩容易，這也是我們西安華翎舞蹈東郊店所有老師以誠信、以交心的培訓目標。
課程開設了：鋼管舞、肚皮舞、拉丁舞、韓舞、現(xiàn)代舞、爵士舞、明星MV成品舞、以及個人特定要求的成品舞編排
在這里，教好學員學會跳舞是作為老師的基本責任，除此之外，教給學員正確的學習方式，正確的審美觀，社會表演就業(yè)信息的提供，一些演出的經驗，等等，我們都樂于一同分享，在這里，你會
發(fā)現(xiàn)，自己學到的并不止是一份才藝，東郊店也真心祝愿所有學舞蹈的愛好者，都學有所成。
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7年的教學培訓 、100家的品牌連鎖、、6年的不變費用、16年的科班教練、香港上市公司
