杭州康健體育俱樂部開設(shè)太極拳課程，校區(qū)有上課地點(diǎn)黃龍老年活動中心，杭州體育館，華家池體育館，蕭山，初級班，老架一路班，二路班等，隔天授課

 

太極拳培訓(xùn)   網(wǎng)球培訓(xùn) 游泳培訓(xùn) 羽毛球培訓(xùn) 乒乓球培訓(xùn) 

備注：太極拳培訓(xùn)班次時間安排，每周1,3,5或2,4,6。

地點(diǎn)：黃龍老年活動中心，杭州體育館，華家池體育館，蕭山

 

太極拳培訓(xùn)初級班：

培訓(xùn)內(nèi)容：陳氏太極拳精要十八式，

培訓(xùn)費(fèi)用：900元/2個月

招生對象和其他事宜：要求7周歲以上的青少年兒童，60歲以下的中老青年朋友。

 

太極拳培訓(xùn)老架一路班：

培訓(xùn)內(nèi)容：陳氏太極拳老架一路，包含調(diào)整架子。

培訓(xùn)費(fèi)用：6個月1800元

招生對象和其他事宜：要求7周歲以上的青少年兒童，60歲以下的中老青年朋友

 

太極拳培訓(xùn)老架二路班：

培訓(xùn)內(nèi)容：陳氏太極拳老架二路，包含調(diào)整架子。

培訓(xùn)費(fèi)用：3個月1500元

招生對象和其他事宜：要求7周歲以上的青少年兒童，60歲以下的中老青年朋友

 

太極拳培訓(xùn)推手班：

培訓(xùn)內(nèi)容：挽花，定步雙推手，進(jìn)一退一，大掤大捋，亂踩花。

培訓(xùn)費(fèi)用：3個月1500元

招生對象和其他事宜：要求7周歲以上的青少年兒童，60歲以下的中老青年朋友

 

太極拳培訓(xùn)一對一私教班：

培訓(xùn)內(nèi)容：陳氏太極拳老架一路。加一人加收20/小時。

培訓(xùn)費(fèi)用：6個月5000元；2個月3600元

招生對象和其他事宜：要求7周歲以上的青少年兒童，60歲以下的中老青年朋友

 

 

太極拳培訓(xùn)團(tuán)體長期培訓(xùn)：

培訓(xùn)內(nèi)容：陳氏太極拳老架一路。

培訓(xùn)費(fèi)用：每次500元

招生對象和其他事宜：要求7周歲以上的青少年兒童，60歲以下的中老青年朋友

 

1、纏絲功、畫圈，平圓，立圓，螺旋形；手形，眼法，手法，身法；呼吸方法(腹式呼吸)。
2、 重心轉(zhuǎn)移，虛實變化；腿法，腿的運(yùn)動，胯的運(yùn)動，腳的運(yùn)動。
3、無極樁和陰陽樁.

信息詳情

上課地點(diǎn)安排：杭州體育館，杭大西溪校區(qū)，華家池校區(qū)。

 

備注：太極拳培訓(xùn)班次時間安排，每周1,3,5或2,4,6。
地點(diǎn)：黃龍老年活動中心，杭州體育館，華家池體育館，蕭山
教學(xué)目標(biāo)：
通過學(xué)習(xí)陳氏太極拳，
1、正確掌握脊椎、腰椎、胸椎、頸椎的運(yùn)動和養(yǎng)生方法。
2、正確掌握肩胛骨、胯骨的運(yùn)動養(yǎng)生方法。
3、正確掌握太極拳形體運(yùn)動對人體五臟六腑各個部位的運(yùn)動和養(yǎng)生方法。
4、正確掌握吐納與太極拳形體運(yùn)動的結(jié)合。
適合人群：
患有骨骼脊髓方面病變者，五臟六腑各部位功能失調(diào)者。
神經(jīng)衰弱、癔癥、抑郁癥、焦慮、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、糖尿病。