瑜伽起源于5000年前的古印度，不是一套宗教或哲學(xué)系統(tǒng)，而是一門完善的生命科學(xué)，并提供了有系統(tǒng)的步驟，讓個(gè)人超越小我的經(jīng)驗(yàn)，而進(jìn)入永恒的合一。《瑜伽經(jīng)》講述的就是如何有步驟的習(xí)練，逐漸學(xué)會(huì)控制意識(shí)，讓大腦安靜下來，享受和諧寧靜。瑜伽體式練習(xí)一方面鍛煉了全身的每一個(gè)部位，使肌肉、關(guān)節(jié)以及脊柱和整個(gè)骨胳系統(tǒng)更為有力和協(xié)調(diào)，另一方面，鍛煉內(nèi)臟、腺體和神經(jīng)系統(tǒng)，使全身各系統(tǒng)保持充滿活力的狀態(tài)。瑜伽呼吸法活躍身體機(jī)能，有效幫助控制意念，使人平靜；冥想練習(xí)，使人心靈清澈、明心見性，走向開悟。

美麗瑜伽悄悄走進(jìn)你的生活。調(diào)節(jié)身體機(jī)能；改善睡眠；消除頸肩的緊張和僵硬；梳理全身經(jīng)絡(luò)；排毒美顏……堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)感受到全身舒展，精神面貌煥然一新，達(dá)到解壓減負(fù)、釋放身心的效果，逐漸消除亞健康的狀態(tài)……瑜伽課程適合所有年齡段的人士，宜靜宜動(dòng)，輕松入門，簡(jiǎn)單、易學(xué)！ 

哈他瑜伽

意為日月。哈他瑜伽認(rèn)為，人體包括兩個(gè)體系，一為精神體系；一為肌體體系。人的平常思想活動(dòng)大部分是無序騷亂的，是能力的浪費(fèi)比如：疲勞、興奮、哀傷、激動(dòng)，人體只有一小部分用于維持生命。在通常情況下，如果這種失調(diào)現(xiàn)象不太嚴(yán)重時(shí)，通過休息便可自然恢復(fù)平衡，但是如果不能主動(dòng)的自我克制和調(diào)節(jié)，這種失調(diào)會(huì)日益加劇導(dǎo)致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環(huán)的運(yùn)動(dòng)；通過調(diào)息來清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，通過龐達(dá)控制身體的能量并加以利用。