鋼管舞，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。21世紀初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時尚的健身減肥運動，在歐美白領(lǐng)中尤其是女性極受歡迎。現(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭議中慢慢為人們所接受。

鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。實踐表明，初學者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細長卻很有力量。

難怪一位原瑜伽教練說：“每一個人都應(yīng)該練習鋼管舞，每一個女孩都應(yīng)該練習鋼管舞。”

    眼下**的舞蹈-----鋼管舞。它沒有了力量器械的枯燥，沒有了跑步機的乏味，隨著動感的音樂或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風情，釋放自己的身體，

   同時塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的身材。說到練身材，鋼管舞的成效的確相當顯著。跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會練到腹肌和臀部肌肉，回旋時必須收緊這里肌肉才能做出動作。

想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學生頭下腳上的動作時，會提醒學生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動作，

更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細長卻很有力道，而爬管子就像孩童時的游戲，

臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢的變得更緊實渾圓。 另外，鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達260大卡。所以趕快行動起來吧！

“我的胖瘦我做主”！讓漂亮肌肉線條吃掉脂肪?。∵@么流行的鋼管舞當然要學哈

鋼管舞緩解工作壓力

 北京鋼管舞培訓聚集北京眾多*教練團隊，以及多年從教經(jīng)驗，將舞蹈元素的多樣性，趣味性，配合國內(nèi)外*教練的科學專業(yè)課程規(guī)劃，全力打造引領(lǐng)舞蹈健身教練培訓的權(quán)威機構(gòu)時尚、風靡當今全球.鋼管舞(Pole Dance)已經(jīng)取代Pilates或是Yoga的課程.成為新興的舞蹈熱潮。

 

乘車路線：地鐵十號線勁松地鐵C口往南200米即到 地鐵十號線潘家園地鐵a口往北230米即到

公交線路：特8內(nèi).特8內(nèi)快.99路.214路.300內(nèi)環(huán).300快內(nèi).368路.846路.848路.954路.976路.998路到潘家園橋北下車往北100米即到。

特3路.29路.41路.52路.457路.535路.541路.561路.601路.637路.683路.687路到勁松橋東下車往南200即到。

28路.運通107路.214路.638路.974路夜班到勁松橋南下車即是。

 

聯(lián)系人 浩然老師

 

詳細地址：北京市朝陽區(qū)農(nóng)光南里1號龍輝大廈805