【拉丁舞】是運動舞蹈比賽中的其中一個類別，比賽時男選手著長袖上衣及長褲，顏色款式均無特殊規(guī)定 ，女選手多數(shù)為裙裝，布料上可增加水鉆或流蘇，服裝以展現(xiàn)肌肉線條為主要目的。本項目群包括五種舞蹈，幾乎都是起源于拉丁美洲，拉丁舞包括恰恰恰、倫巴、桑巴、斗牛舞和捷舞。恰恰和倫巴起源于古巴黑人舞蹈，桑巴起源于巴西，斗牛舞起源于西班牙，捷舞起源于美國。
    拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的*心率可達197次/分鐘，男子的*心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8。5以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

練習拉丁舞有幾大好處：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部運動比較多。因此，一般講，練習拉丁舞的人腹部比較平坦，不大會有腰部贅肉。拉丁舞在打造女性美麗曲線的同時，也能培養(yǎng)女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強自信心，精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。

【銳力舞蹈拉丁舞班正在招生中！】

銳力拉丁舞老師簡介：姓名：管文弢，男，畢業(yè)于武漢體育學校，畢業(yè)至今已有10年舞蹈經(jīng)歷，6年教學經(jīng)驗，在國內(nèi)、國際賽事均榮獲多枚金牌、*名的獎項。教學風格認真負責、風趣幽默、他極好的親和力與教學實力，受到廣員的一致好評與喜愛，無論是5-10歲的小朋友，還是40-60歲的成人，他都有一套獨特而出眾的教學方式！
我想說，當代年輕女孩子，沒學過舞蹈，可以說你的青春是無光的！
 

拉丁舞

教學目的：一 使初學者能夠掌握并了解拉丁中的兩支舞種，倫巴及恰恰的基本舞蹈風 格和基本舞步。

二能完成一到兩支舞蹈套路，獨立完成成套動作

教學內(nèi)容：一 *階段

1熟悉音樂，和舞蹈風格，學習基本站立，基本守位

2能完成一到兩支舞蹈套路，獨立完成成套動作

教學內(nèi)容：一 *階段

1熟悉音樂和舞蹈風格，學習基本站立、基本手位

2要求：a原地律動、原地庫克拉卡

b基本方步、前進后退

3任務：能在音樂節(jié)奏下獨立完成

二 第二階段

1 學習倫巴、恰恰基本舞步

2要求及內(nèi)容：R :手對手、、滑門步、定點轉(zhuǎn)

C :原地律動、方步、前進后退、手對手、紐約步

3 任務提高動作的規(guī)范性和動作協(xié)調(diào)能力、加強音樂節(jié)奏的處理和表現(xiàn)意識，為學習套路動作鋪墊

三 第三階段

R 單人或雙人規(guī)定組合

C 單人或雙人規(guī)定組合位的展示、能夠協(xié)調(diào)完成

提高動作連貫性、訓練一定的身體意識和速度、加強力量控制