“拉丁有氧可以改變一個(gè)人的氣質(zhì)，它會(huì)讓你在釋放壓力的氣氛中，找到純真的自己，那是性感的你，也可以是狂野的你，是最沒(méi)有掩飾的自己，你可以因此找到自信”，許筠柔老師如此形容拉丁有氧的魅力所在。當(dāng)你只是單純地慢跑，走路，或是做仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的身體重復(fù)著相同的動(dòng)作，腦里所想的，心里所念的，卻還是停留在某件你很擔(dān)憂(yōu)的事，掛心的人，或是某次令人難堪挫敗的情況，但是當(dāng)你進(jìn)入拉丁有氧的情境，隨著熱情的音樂(lè)，舞動(dòng)肢體時(shí)，全身體溫急速上升的狂熱，會(huì)讓你的腦子瞬間放松下來(lái)，惱人的情緒也神奇地消失了，你全神貫注在鏡子里，看著那里面性感狂野的自己，散發(fā)著自信與光彩，很快地，你的情緒改變了，臉上的表情，也因?yàn)橛淇熳兊酶亮恕?/p>

拉丁舞可以瘦身減肥嗎？

1.舞姿幅度較大，手腳的伸展動(dòng)作，有助令整個(gè)人條線(xiàn)更修長(zhǎng)。

2.跳拉丁舞每小時(shí)可消耗近500卡路里，持續(xù)跳兩個(gè)月修身效果會(huì)非常明顯。

時(shí)下流行的舞蹈有很多種，但從其持久度和人氣指數(shù)看，拉丁舞無(wú)疑是這些方法中的姣姣者。民間的拉丁熱也越演越烈，為什么拉丁舞能有這么廣闊的群眾基礎(chǔ)呢？我們也來(lái)體驗(yàn)一番來(lái)自巴西的拉丁魅力吧！

練習(xí)拉丁舞有幾大好處：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部運(yùn)動(dòng)比較多。因此，一般講，練習(xí)拉丁舞的人腹部比較平坦，不大會(huì)有腰部贅肉。拉丁舞在打造女性美麗曲線(xiàn)的同時(shí)，也能培養(yǎng)女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心，精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí)，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。