隨著社會的發(fā)展，青少年上網(wǎng)成癮的現(xiàn)象發(fā)生的很多，這已經(jīng)嚴重影響了孩子的學(xué)習(xí)和健康成長。長期沉溺于網(wǎng)絡(luò)對青少年的危害極大，需要及時進行心理疏導(dǎo)和行為控制，讓他們盡快擺脫網(wǎng)癮。然而網(wǎng)癮到底要怎么戒除，具體方法有哪些呢?下面，我們一起來了解一下。

青少年自我約束：

1、青少年自己要充分的認識到網(wǎng)癮的危害性，自覺的、有意識的靠自制力，與網(wǎng)絡(luò)隔離三個月。經(jīng)過這三個月的時間，可以慢慢淡忘網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的角色，從而把自己曾沉迷虛擬世界的心駕駛到現(xiàn)實的軌道上來。

2、青少年應(yīng)該把平時上網(wǎng)的時間用在與朋友、親人的交流上，回到正常的社交圈去。對于自制力比較差的網(wǎng)癮青少年應(yīng)該邀請身邊的人去提醒督促自己不要上網(wǎng)，在無意識中鍛煉自己的自制力。

3、積極參加戶外活動，通過戶外拓展活動訓(xùn)練，鍛煉身體、接觸大自然。在一系列的軍訓(xùn)、踏青活動中，使自己勇敢堅強，在學(xué)習(xí)中認識并熱愛大自然。呼吸大自然的新鮮空氣，遠離城市，遠離網(wǎng)吧的污濁空氣。

家長對青少年進行正確引導(dǎo)

1、家長要了解孩子的個性特征及青春期發(fā)展的特點，探究你與孩子之間的互動模式，反省自己對孩子的教養(yǎng)方式是否得當(dāng)。引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，注意要“引導(dǎo)”，而不是“指導(dǎo)”。

2、作為父母，也要反省自己是否也有一些類似成癮的行為，如吸煙、喝酒、賭博等。想讓孩子有所提升或改變，首先從自我開始。為孩子樹立榜樣，同孩子一起制訂戒斷計劃，實施獎懲恩威并治。

3、身為家長，首先了解孩子的個性特征及青春期發(fā)展的特點，探究你與孩子之間的互動模式，反省自己對孩子的教養(yǎng)方式是否得當(dāng)。引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，注意要“引導(dǎo)”，而不是“指導(dǎo)”。

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