沈陽彌溪瑜伽舞蹈文化中心——瑜伽減肥瘦身訓(xùn)練營

瑜伽減肥瘦身訓(xùn)練營好處：

1.擴(kuò)張血管，減少血流阻力，降低心臟擴(kuò)張器的血壓；

2.增加供血，尤其能增加紅細(xì)胞和血色素；

3.供給更多氧氣，使身體組織更加健康；

4.增強(qiáng)心臟，能夠抵抗任何沖擊；

5.使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物；

6.鍛煉核心：以鍛煉核心肌群（腹部、背部、臀部及髖部肌群），使肢體動(dòng)作更加穩(wěn)定和靈活；

7.矯正姿勢：每項(xiàng)動(dòng)作都有特定的呼吸節(jié)奏幫助集中精神、放松肌肉并釋放身體日常累積的壓力。除了肢體動(dòng)作之外，也強(qiáng)調(diào)集中精神，并帶入日常生活隨時(shí)察覺肢體的狀態(tài)并修正坐姿或站姿等；

8.改善運(yùn)動(dòng)傷害：重於骨盆和脊椎中立平衡的訓(xùn)練，不但可矯正體態(tài)，久坐或久站的腰酸背痛也可獲得減緩，而運(yùn)動(dòng)傷害後的復(fù)原也更加迅速；

9.優(yōu)化身體曲線：長期練習(xí)可透過肌群訓(xùn)練和代謝提升幫助降低體脂肪，透過各項(xiàng)伸展動(dòng)作也讓背部、臀部、腰部的曲線更為纖細(xì)，并幫助改善女性疾病。