高溫瑜伽是在溫度38--42度、濕度在40﹪--60﹪的環(huán)境溫度下,完成規(guī)定的26個(gè)序列動(dòng)作.（高溫瑜伽的動(dòng)作和順序都不可改變）由于是在高溫環(huán)境下練習(xí),所以身體容易打開(kāi),可以更好的完成每個(gè)動(dòng)作.訓(xùn)練中由于會(huì)大量出汗,所以要少量多次的進(jìn)行補(bǔ)水.