培 訓(xùn) 項 目		培 訓(xùn) 時 間	培 訓(xùn) 地 點	學費	培 訓(xùn) 次 數(shù)
羽 毛 球	初級（1）班	2月18日開學 六 8:30—10:00	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	初級（2）班	2月19日開學 日16:00—17:30	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	初級（3）班	2月17日開學 五 18:30—20:00	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
羽 毛 球	中級（1）班	2月18日開學 六10:10—11:40	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	中級（2）班	2月18日開學 六16:00—17:30	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	中級（3）班	2月19日開學 日 8:30—10:00	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	中級（4）班	2月19日開學 日10:10—11:40	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
羽 毛 球	提高（1）班	2月18日開學 六 18:15—19:45	冶 金 羽毛球館	1000	14次課
	提高（2）班	2月19日開學 日 13:30—15:00	冶 金 羽毛球館	1000	14次課

培訓(xùn)內(nèi)容、培訓(xùn)特色

    初級：

了解羽毛球基本規(guī)則，球感球性練習；掌握羽毛球的正手握拍動作及基本揮拍發(fā)球動作。練習正手高位球，頭頂區(qū)拉高位球，掌握手、腳、腰的協(xié)調(diào)配合及發(fā)力要點；學習直線高球，了解羽毛球單打基本站立、步法，熟悉墊步、交叉步等上網(wǎng)步法。通過定點揮拍、力量練習、多球練習固定動作的正確度，提高學員整體的協(xié)調(diào)能力。

    中級：

鞏固正手高位球、頭頂區(qū)拉高位球、墊步、交叉步上網(wǎng)步法，掌握反拍握法和揮拍要點。學習正手對角線發(fā)球及反手挑球，學習網(wǎng)前發(fā)球及吊球技術(shù)，練習正手跨步退后場擊球步法和蹬步上網(wǎng)步法，練習吊、上網(wǎng)技術(shù)。通過步法移動練習提高學員擊球回位和到位回擊能力。通過中場左右橫動擊球法訓(xùn)練擴員擊球范圍，提高學員整體能動性。

    提高:

在中級的基礎(chǔ)上，加大各類步法的訓(xùn)練強度，通過步法和手法的配合應(yīng)用提高學員的全場的控球能力，加強技術(shù)要點的強化練習，通過一對一的多球?qū)咕毩?，提高學員的競賽意識。初步學習雙打的基本站位及配合。

 

報名地址：①中路9號（天一角食街后面）冶金羽毛球館

②中路5號（人才大廈東首）浙江工貿(mào)網(wǎng)球中心俱樂部辦公室

乘車路線: 24、26、32、41、54、55、66、71、93、108、301至 上陡門住宅區(qū) 站下向前走至天一 角正后方即到，或 楊府山 站下黎明眼鏡店后網(wǎng)球中心內(nèi)