平時多按摩這六個穴位 可以抗衰老平時多按摩以下六個穴位，便可輕松養(yǎng)顏抗衰老，下面就一起來看看這幾個抗衰老穴位的按摩方法。

1.三陰交”穴

在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的*點往上三寸處三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡交集的穴位。其中，脾化生氣血 ，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關。“三陰交”穴可 以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。此穴的主治癥狀為：生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、 冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一。

2.涌泉穴

在腳掌的黃金分割點上。它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于 足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方 法刺激該養(yǎng)生穴位。

3.膻中穴

在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴張血管，調(diào)整心臟 功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩此養(yǎng)生穴位10來秒即可， 6次為1遍，一般每天按摩3—5遍。

4.百會穴

此養(yǎng)生穴位位于頭頂至后腦的黃金分割點。百會意為“百脈于此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處 ?？捎檬终瓢茨︻^頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次，對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。

5.勞宮穴

在手掌上的黃金分割點上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強壯心臟的作用 。按摩可左右手拇指交叉進行，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，每天2—3次。

6.氣海穴

也就是常說的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸)。氣海是針灸保健的養(yǎng)生要穴 ，自古就有“氣海一穴暖全身”的說法，有溫養(yǎng)益氣、強壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此養(yǎng)生穴位。陽氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳 。

招生單位：黑龍江省哈爾濱康奇特職業(yè)技能培訓學校

報名地點：哈爾濱南崗區(qū)*街264號六樓

聯(lián) 系 人：劉老師