小編為大家總結(jié)了，女人為什么要學(xué)習(xí)鋼管舞的四大理由

1、塑身、塑形、增強(qiáng)體質(zhì)

腹?。轰摴芪梵w能訓(xùn)練中針對(duì)腹部和臀部肌肉強(qiáng)化練習(xí)，使小腹平坦緊實(shí)，臀部收緊提升;桿上技巧訓(xùn)練課程中，當(dāng)圍著鋼管做各種回旋身體旋轉(zhuǎn)時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，身體馬上就會(huì)往下掉。因此，在唯美學(xué)習(xí)鋼管舞的白領(lǐng)們僅通過4，5節(jié)課就可以明顯看到小腹平坦，收緊，呈現(xiàn)漂亮肌肉線條。

胸：鋼管舞通過手臂抓管懸掛使胸部韌帶得到充分牽引、提升，胸部血液循環(huán)加快，胸部營(yíng)養(yǎng)吸收迅速。唯美的課程幾乎90分鐘都在做管上技巧和舞蹈，并且老師不斷強(qiáng)調(diào)胸部的動(dòng)作和控制，這相當(dāng)于做了90分鐘的高效運(yùn)動(dòng)，一節(jié)課下來胸部就明顯感覺挺拔，韌帶提升，堅(jiān)持3個(gè)月再配合飲食胸部明顯豐滿緊實(shí)，這是任何美容機(jī)構(gòu)完全無法比擬的，因?yàn)樾仉x開了運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)便不會(huì)吸收的很好。

臀部：通過爬管訓(xùn)練，以及管上技巧的控制，必須要收緊臀部才能完成，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓，因此練習(xí)鋼管舞的女性幾乎都擁有歐美式的性感臀部。

手臂：鋼管舞靠手臂的懸掛完成動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，必須要集中整個(gè)手臂和身體的力量。通過鋼管的牽引使整個(gè)手臂的肌肉線條非常優(yōu)美修長(zhǎng)，從肩部到手指都得到了充分的拉伸。

身體：因?yàn)殇摴芪璧墓苌蟿?dòng)作必須要求收緊全身的肌肉，并集合全身的力量來完成，因此是一項(xiàng)全身減脂塑形的運(yùn)動(dòng)。鋼管的懸掛功能克服了自身向下的重力，帶給身體整體的拉伸，唯美的學(xué)員通過6堂課的管上訓(xùn)練便呈現(xiàn)出纖細(xì)修長(zhǎng)的肌肉線條。

鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來時(shí)，每小時(shí)約可燃燒掉250卡路里。

2. 可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì)

鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過與她們的交流得到的回答：她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時(shí)，帶來運(yùn)動(dòng)的快樂與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。

3. 可以減緩生活工作壓力

很多女孩初次來到練功房，當(dāng)看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會(huì)桿上旋轉(zhuǎn)，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動(dòng)作。但她們?cè)诮?jīng)過鋼管舞的學(xué)習(xí)之后發(fā)現(xiàn)，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學(xué)習(xí)的過程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動(dòng)，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。

4. 可以改善產(chǎn)后憂郁癥

很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，骨骼也沒有孕前修長(zhǎng)，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。在鋼管健身舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂的運(yùn)動(dòng)，人自然而然就變得越來越開朗了。唯美的鋼管舞教練老師也是在產(chǎn)后體重增加了20斤，通過短短2個(gè)月的鋼管舞訓(xùn)練，迅速恢復(fù)到產(chǎn)前的106斤，身高172公分。