1.柔軟度
爵士舞在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。
用靜態(tài)方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節(jié)附近的連結組織之負荷也愈高。
2.身體組合
絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。
較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節(jié)的健康構成有一定的危機。
3.協(xié)調性
協(xié)調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動，對舞者的協(xié)調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續(xù)步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。
4.靈巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需準確迅速。
5.平衡力
動態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協(xié)助轉身時得以平衡。
學校簡介：
山東阿昆文化傳播有限公司（簡稱阿昆舞蹈學校）是山東歌舞劇院藝術培訓基地，成立于1999年是濟南最早、實力最強舞種最全面的舞蹈教育機構。
創(chuàng)立十八年來，阿昆舞蹈作為山東省*個正規(guī)專業(yè)舞蹈教育機構，我們培養(yǎng)的隊伍和學生參加各類比賽獲得大小獎項無數，其成績受到和廣生的高度認可與肯定。濟南阿昆專業(yè)舞蹈學校將繼續(xù)以推廣專業(yè)舞蹈文化，引領先進科學教學為己任，保持專業(yè)領先性并不斷創(chuàng)新。
