頭痛、偏頭痛是常見的自覺癥狀，其病因很多。本文介紹的按摩自療方法，適用于感冒、中暑、神經(jīng)性或睡眠不足等非器質(zhì)性病理變化所引發(fā)的頭痛、偏頭痛。

一、雙手內(nèi)外相疊置于督脈之百會穴上，全掌置于經(jīng)外奇穴之四神聰穴上，正反方向各按揉一分鐘。百會穴在頭頂中線與兩耳尖連線之交點處。四神聰穴在百會穴之前后左右各旁開一寸(食指中節(jié)一橫指)，共四穴。

二、用食指指腹先后按揉胃經(jīng)之頭維穴，經(jīng)外奇穴之印堂穴，肺經(jīng)之列缺穴，正反方向各按揉一分鐘。頭維穴在額角直上入髮際五分處，可雙手同時按摩兩側(cè)穴位。印堂穴在兩眉頭連線中點處。取列缺穴：兩手虎口交叉，食指尖按到的另一手腕后高骨正中，有個小窩即是此穴。

三、用拇指指腹先后按揉經(jīng)外奇穴之太陽穴，膽經(jīng)之風(fēng)池穴，大腸之經(jīng)合谷穴，正反方向各按揉一分鐘。太陽穴在眉梢與外眼角連線中點外開一寸處凹陷中，雙手同時按摩兩側(cè)穴位。風(fēng)池穴在脖子后大筋(斜方肌)兩旁頭髮邊的凹窩中，雙手同時按摩兩側(cè)穴位。取合谷穴：一手虎口張開，以另一手拇指頭節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指尖按到處即為此穴。

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