練好舞蹈必須改掉的6個壞毛病 濟(jì)南芭蕾舞工作室

舞蹈，是一個漫長而艱辛的過程。而我們?nèi)绻胍獙W(xué)好跳舞，就必須把種種壞習(xí)慣都克服掉。

1.頭向前探

可能會由于長期伏案的關(guān)系，很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內(nèi)收，這樣后頸才能直挺。

2.肩部沒有沉下來

聳肩，肩胛骨沒有向外打開，或者手臂用力牽扯到肩部，會造成聳肩。這需要長時間的練習(xí)，跳舞時把注意力放在肩上，有意識地保持沉肩的姿態(tài)。

3.后脊柱不直

弓形的后背，很多人都有，平時在生活中就要養(yǎng)成直背的習(xí)慣?？梢韵胍幌爰怪胶竽X勺，如果直立成一條線，上半身各個骨骼肌肉的狀態(tài)該是什么樣子，對著鏡子直立，記住這個狀態(tài)，隨時調(diào)整著，養(yǎng)成習(xí)慣就好了。

4.胯部沒有直立起來

大腿肌肉沒有繃直、屁股后翹、肚子前挺，這都是胯部偷懶放松的結(jié)果，臀部需要向內(nèi)側(cè)收起，從側(cè)面看腰、胯、大腿的前側(cè)是一條直線。即使在舞蹈動作中，也不要放松。

5.膝蓋容易彎曲

小腿肌肉沒有收緊，膝蓋上的肌肉沒有向上拉，就會容易彎曲。尤其在動作過程中，膝蓋彎曲是最常見的問題。多加練習(xí)腿上的肌肉，體重超重時要注意減肥，這樣可以分擔(dān)一部分膝蓋的壓力。

6.腿和腳不外開

腿與腳的不外開，肢體就沒有延伸感，舞蹈動作就不漂亮。所以要*限度將舞者肢體的原有線條擴(kuò)大化、延長化，從而擴(kuò)大舞者動作的范圍，增強(qiáng)了舞者的舞蹈表現(xiàn)力。

濟(jì)南阿昆舞蹈教學(xué)體制新穎，專業(yè)水準(zhǔn)在社會認(rèn)可度很高，無論教學(xué)環(huán)境還是教學(xué)方法都是專業(yè)的“舞蹈樂園”！一個真正用心教會你舞蹈的地方！

涉及舞種：芭蕾基訓(xùn)、民族民間、*古典、街舞爵士、英美踢踏、藝考特長等

芭蕾舞：由內(nèi)而外的韌性讓你堅強(qiáng)，通過每周一至兩次的練習(xí)，不僅能夠塑造優(yōu)雅的形體氣質(zhì)，而且可以減肥修身?！　?/span>

民族民間舞：“民族舞音樂愉心，舞蹈娛身”!美，是民族舞的*特征，具有趣味性，適合零基礎(chǔ)，對舞蹈有濃厚興趣的同學(xué)。

*古典舞：古典舞蹈非常強(qiáng)調(diào) “形神兼?zhèn)洌硇幕ト?，?nèi)外統(tǒng)一”的身韻。神韻是*古典舞的靈魂。民族性強(qiáng)、形象性強(qiáng)、表現(xiàn)力強(qiáng)。

街舞爵士舞：hiphop、new style、girl’s hiphop、jazz、reggae、breaking、poping、locking等比較青春有活力，時尚、動感的節(jié)奏讓練習(xí)者始終帶著笑容去訓(xùn)練。

英美踢踏：踢踏舞吸收了爵士樂節(jié)奏、即興表演等元素，更具自娛性而具有挑戰(zhàn)性，給人的感覺是輕快，活潑，自由與節(jié)奏感十足！ 

藝考特長：技能技巧組合 基礎(chǔ)注重對學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng)性、規(guī)范性、科學(xué)化的訓(xùn)練，重視扎實(shí)豐厚的基礎(chǔ)理論和教學(xué)訓(xùn)練，避免盲目對舞蹈外型的模仿，練就嫻熟的基本功，掌握各種舞蹈技巧。

訓(xùn)練 表演與模仿訓(xùn)練 即興思維訓(xùn)練 個人表演專項分析 各?？荚嚪治?/span> 模擬考試劇目等課程。彩妝指導(dǎo)，舞美指導(dǎo)。