跳舞時(shí)的正確活動(dòng)方式 濟(jì)南阿昆舞蹈培訓(xùn)

正確的活動(dòng)方式

在準(zhǔn)備上專業(yè)課或者上臺(tái)之前，一定要提前活動(dòng)自己的身體。

1先從小關(guān)節(jié)慢慢活動(dòng)，比如腳踝，手腕，脖子，膝蓋等。

2慢慢的活動(dòng)大關(guān)節(jié)，比如肩，腰，胯等。

3抻拉自己的韌帶，和跟腱。

切記不可浮躁，為了省時(shí)間，隨便活動(dòng)了事，一定要先將自己的身體活動(dòng)到微微出汗，這樣才能保證自己身體的一個(gè)適應(yīng)性，從而避免因?yàn)槟承┑胤交顒?dòng)不開(kāi)，做動(dòng)作受傷。

系統(tǒng)性的活動(dòng)身體

擦地組合

蹲組合

控制組合

小跳組合

除了熱身活動(dòng)之外，小編覺(jué)得在練習(xí)過(guò)程中，也可以佩帶適當(dāng)?shù)淖o(hù)具，來(lái)保護(hù)自己。比如護(hù)腰、護(hù)踝、護(hù)腕和護(hù)膝等等。但是，切忌佩帶會(huì)影響身體運(yùn)動(dòng)的護(hù)具，這樣，很容易會(huì)適得其反，被原本應(yīng)該保護(hù)自己的東西傷到。

濟(jì)南阿昆舞蹈教學(xué)體制新穎，專業(yè)水準(zhǔn)在社會(huì)認(rèn)可度很高，無(wú)論教學(xué)環(huán)境還是教學(xué)方法都是專業(yè)的“舞蹈樂(lè)園”！一個(gè)真正用心教會(huì)你舞蹈的地方！

涉及舞種：芭蕾基訓(xùn)、民族民間、*古典、街舞爵士、英美踢踏、藝考特長(zhǎng)等

我們注重對(duì)學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng)性、規(guī)范性、科學(xué)化的訓(xùn)練，接受與歐美同步的培訓(xùn)，建立與國(guó)際接軌的學(xué)習(xí)方法。

以專業(yè)的師資和教學(xué)環(huán)境為硬件，以輕松靈活的教學(xué)方式和內(nèi)容豐富的精品課程為軟件，讓所有學(xué)生在舞動(dòng)足尖的同時(shí)享受快樂(lè)，釋放激情。

重視扎實(shí)豐厚的基礎(chǔ)理論和教學(xué)訓(xùn)練，避免盲目對(duì)舞蹈外型的模仿，練就嫻熟的基本功，掌握各種舞蹈技巧。