夏季練舞需要注意什么 飲食部分 濟(jì)南阿昆舞蹈

夏季舞者的飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對(duì)減少，消化功能減弱致使食欲不振，國外舞者認(rèn)為*營養(yǎng)素——天然維生素E。

補(bǔ)充天然維生素E

維生素可讓你平安度夏，維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣，還加點(diǎn)天然維C。

多吃瓜類蔬菜

夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。瓜類蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水

補(bǔ)充膠原蛋白

為了關(guān)節(jié)要更靈活，筋骨更強(qiáng)壯吃點(diǎn)膠原蛋白對(duì)人的骨骼，關(guān)節(jié)和皮膚會(huì)起作用。

及時(shí)補(bǔ)充水分

夏日出汗較多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，鹽分也需要多補(bǔ)充，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)飲料，或者在跳舞前喝一點(diǎn)點(diǎn)鹽水。夏日飲食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑為主的同時(shí)要注意補(bǔ)充糖分，免得體力不支。

濟(jì)南阿昆舞蹈教學(xué)體制新穎，專業(yè)水準(zhǔn)在社會(huì)認(rèn)可度很高，無論教學(xué)環(huán)境還是教學(xué)方法都是專業(yè)的“舞蹈樂園”！一個(gè)真正用心教會(huì)你舞蹈的地方！

我們注重對(duì)學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng)性、規(guī)范性、科學(xué)化的訓(xùn)練，接受與歐美同步的培訓(xùn)，建立與國際接軌的學(xué)習(xí)方法。

以專業(yè)的師資和教學(xué)環(huán)境為硬件，以輕松靈活的教學(xué)方式和內(nèi)容豐富的精品課程為軟件，讓所有學(xué)生在舞動(dòng)足尖的同時(shí)享受快樂，釋放激情。

重視扎實(shí)豐厚的基礎(chǔ)理論和教學(xué)訓(xùn)練，避免盲目對(duì)舞蹈外型的模仿，練就嫻熟的基本功，掌握各種舞蹈技巧。

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