舞蹈的盤坐與伸坐 濟(jì)南舞蹈培訓(xùn)

1.盤坐

坐地，雙腿交叉曲盤，開胯，收腰垂肩。從脊椎的尾椎開始一直到后腦勺，每一節(jié)都往上拔，保持整個(gè)后背的垂直上提，手腕自然搭于膝蓋，雙臂至手指松弛下垂，眼睛平視前方，忌松腰。注意尾椎上提后要保持離開地面不貼地。

2.伸坐

雙腿并攏前伸，繃腳抻膝，后背垂直上提，雙臂自然伸展于胯旁，垂腕，指尖輕輕點(diǎn)地，忌松腰。注意尾椎上提后要保持離開地面不貼地。

阿昆舞蹈是山東歌舞劇院藝術(shù)培訓(xùn)基地，成立于1999年是濟(jì)南舞種全面的舞蹈教育機(jī)構(gòu)。創(chuàng)立以來(lái)，阿昆舞蹈作為山東省正規(guī)的專業(yè)舞蹈教育機(jī)構(gòu)，我們培養(yǎng)的隊(duì)伍和學(xué)生參加各類比賽獲得大小獎(jiǎng)項(xiàng)無(wú)數(shù)，其成績(jī)受到廣生的高度認(rèn)可與肯定。阿昆舞蹈將繼續(xù)以推廣專業(yè)舞蹈文化，引優(yōu)秀進(jìn)科學(xué)教學(xué)為己任，保持專業(yè)優(yōu)秀性并不斷創(chuàng)新。

課程介紹：

涉及舞種：芭蕾基訓(xùn)、民族民間、*古典、街舞爵士、英美踢踏、藝考特長(zhǎng)等

課程特色

注重對(duì)學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng)性、規(guī)范性、科學(xué)化的訓(xùn)練，重視扎實(shí)豐厚的基礎(chǔ)理論和教學(xué)訓(xùn)練，避免盲目對(duì)舞蹈外型的模仿，練就嫻熟的基本功，掌握各種舞蹈技巧。

招生對(duì)象

(一)  5歲以上，要求身體條件良好，模仿能力強(qiáng)，對(duì)舞蹈有濃厚興趣。

(二)  熱愛舞蹈，想快速提升自身綜合素質(zhì)者；

>

【校址】少年宮地址：山東青少年國(guó)際文化藝術(shù)交流中心 濟(jì)南市青少年宮西樓201

經(jīng)四路萬(wàn)達(dá)地址：濟(jì)南市經(jīng)四路萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)長(zhǎng)春里教堂東臨10米

高新萬(wàn)達(dá)地址：濟(jì)南市高新萬(wàn)達(dá)穎秀路與會(huì)展路交叉口東行200米金街0103