教練名稱：張明
資歷：一級(jí)健身指導(dǎo)員
AASFP亞洲專業(yè)體適能教練證
AASFP亞洲高級(jí)私人教練證書(shū)
級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
國(guó)際專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)證
座右銘：生命在于運(yùn)動(dòng)，生活在于享受，健康享受生活。
擅長(zhǎng)：增肌、減脂、體能恢復(fù)、善于利用有氧操與器械結(jié)合來(lái)幫助減脂和產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)增肌和運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，已經(jīng)連續(xù)兩屆擔(dān)任減肥營(yíng)總教練，擁有豐富的減脂經(jīng)驗(yàn)，科學(xué)健康有效性才是*的優(yōu)勢(shì)！-
 

評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)：BMI體脂肪健康指數(shù)、腰臀比、脂肪含量等因素的綜合評(píng)定。

有體檢
我們與協(xié)和同濟(jì)都有過(guò)合作，為每個(gè)入營(yíng)的營(yíng)員進(jìn)行收費(fèi)體檢，體檢費(fèi)用在1000元備用押金中出，每人按100元收取；營(yíng)員若不愿參加統(tǒng)一體檢，則必須持同等級(jí)醫(yī)院健康證明入營(yíng)（體檢項(xiàng)目：心肺、血液、肝腎功能等，此項(xiàng)有待與訓(xùn)練部再確認(rèn)）。

哪些人不能參加？
患有高血壓、糖尿病、心臟病、精神病、傳染病或器質(zhì)性肥胖等上述病史者均不能參加，另外骨關(guān)節(jié)、腰組織受損傷的需要醫(yī)生開(kāi)具證明可參加鍛煉。

為什么安排42天？
根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要想培養(yǎng)出某種習(xí)慣需要6周左右的時(shí)間，而我們的最終目的就是幫人們養(yǎng)成一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)及飲食習(xí)慣，因此我們將時(shí)間定為6周。

個(gè)人要準(zhǔn)備什么？
減肥營(yíng)會(huì)提供每人兩件短袖運(yùn)動(dòng)衫，帽子等物品。營(yíng)員自己需要自帶1寸照片，準(zhǔn)備幾套換洗的運(yùn)動(dòng)服裝、日常防寒服裝、運(yùn)動(dòng)鞋襪、雨傘等日用品。（注：零食禁止帶入營(yíng)。）

玩：俱樂(lè)部每周都會(huì)組織營(yíng)員參加豐富多彩的戶外活動(dòng)，豐富大家的訓(xùn)練生活。

練：全程都有持有高級(jí)體適能私人教練證書(shū)的專業(yè)的減肥教練制定詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，并指導(dǎo)訓(xùn)練。在訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)對(duì)營(yíng)員的訓(xùn)練狀況進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控，根據(jù)每位營(yíng)員的體能狀況差異，對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以使訓(xùn)練更加具有安全性及針對(duì)性。
每天訓(xùn)練4至6小時(shí)，訓(xùn)練內(nèi)容包括有氧運(yùn)動(dòng)、團(tuán)體操（針對(duì)減肥設(shè)計(jì)）、器械運(yùn)動(dòng)及其他趣味項(xiàng)目等。

吃：由專門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師配制的營(yíng)養(yǎng)均衡的適合減肥人士食用的營(yíng)養(yǎng)餐，有肉類、蛋類、果蔬類、奶類、碳水化合物類。 -
我們的食譜是由具有豐富經(jīng)驗(yàn)的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)人體的生理需要，合理搭配各種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素比例來(lái)安排的，并且在減肥進(jìn)行過(guò)程中動(dòng)態(tài)調(diào)整的，保質(zhì)保量，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能夠有效促進(jìn)減肥。營(yíng)員的訓(xùn)練及飲食計(jì)劃完全符合科學(xué)依據(jù)，并且經(jīng)過(guò)了上千人次實(shí)踐驗(yàn)證，事實(shí)證明整套的訓(xùn)練及飲食計(jì)劃都是安全有效的。

上周五，我們的戶外廣告和報(bào)紙登出“減肥訓(xùn)練營(yíng)”活動(dòng)招募參與者之后，當(dāng)天就有60多名讀者打了不少問(wèn)題，現(xiàn)就一些重點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行解答。
住：標(biāo)準(zhǔn)間2人間，內(nèi)有空調(diào)、電視、衛(wèi)生間（三星級(jí)）。離健身館距離很近，步行3分鐘即可到達(dá)。