1、鋼管舞起源

         起源于美國(guó)的一種勞動(dòng)人民自編自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流傳開(kāi)來(lái)，他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開(kāi)朗樂(lè)觀的民族性格。鋼管舞是世界民間舞蹈之一。
        健康的鋼管舞這項(xiàng)撩人的健身運(yùn)動(dòng)熱，起于2003年蘇菲亞柯波拉為WhiteStripes樂(lè)執(zhí)掌的一支MTV里，凱特摩斯火辣辣的舞姿，兩年來(lái)，更借著口耳相傳蔚為風(fēng)潮。

        在倫敦，原本教導(dǎo)瑜珈、皮拉提斯或現(xiàn)代爵士的老師，從真正的脫衣舞娘處學(xué)習(xí)更高難度的性感招數(shù)后，轉(zhuǎn)行去教鋼管舞了。讓想要吊在鋼管上的“普通”女孩，除了能在鋼管上鍛練體能外，更能在歡樂(lè)的環(huán)境中，學(xué)習(xí)如何“性感地”擺動(dòng)身軀。因此，女律師、音樂(lè)家、牙醫(yī)或?qū)W生等，原先和鋼管舞八竿子都打不著的女生，紛紛呼朋引伴加入。

        現(xiàn)在的鋼管舞到多是在歌舞廳才能見(jiàn)到的艷舞，舞蹈者憑借自己的柔韌和性感圍繞著鋼管做勾引動(dòng)作。在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場(chǎng)所僅供成人欣賞的一種娛樂(lè)活動(dòng)，其實(shí)不然，這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時(shí)尚。象娜塔利-波特曼、卡門(mén)-伊雷察和凱特-摩斯等性感女星，都已經(jīng)加入到鋼管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗條。這確實(shí)是一項(xiàng)能增強(qiáng)柔韌性并能減肥的好運(yùn)動(dòng), 鋼管舞已成為*的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，在倫敦的健身房里，鋼管舞已經(jīng)取代皮拉提斯或瑜珈課程，成為新的熱潮，這種向脫衣舞娘借鏡的舞蹈，不但鍛煉教人神魂顛倒、春心蕩漾的性感姿態(tài)，同時(shí)還能雕塑魔鬼身材。

2．鋼管舞基本概念

        網(wǎng)上字典的解釋?zhuān)稳轂橹v究肌肉耐力和身體協(xié)調(diào)的體操式舞蹈。性感程度因表演場(chǎng)地和表演者而異，正如電影可以分合家共賞、家長(zhǎng)指導(dǎo)和限制級(jí)。直豎的鋼管是舞蹈的重要道具，舞者利用鋼管借助舞動(dòng)的動(dòng)力，在空中展示各種令人贊嘆的高難度姿勢(shì)。近年，鋼管舞已經(jīng)演變成一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，男女練鋼管舞鍛練上身肌肉，以及修飾身體曲線(xiàn)。2003年，歐美還開(kāi)始有鋼管舞比賽，儼然將鋼管舞從色情行業(yè)區(qū)別開(kāi)來(lái)，變成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目。

3．鋼管舞特點(diǎn)

        會(huì)上癮的性感運(yùn)動(dòng)想知道鋼管舞怎么跳嗎？先是在地上做暖身運(yùn)動(dòng)，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動(dòng)作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開(kāi)始。一開(kāi)始要用兩手抓著鋼管做動(dòng)作，讓自己慢慢繞著鋼管走動(dòng)，再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現(xiàn)，然后輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個(gè)動(dòng)作，都要能熟練的結(jié)合不同姿勢(shì)，才會(huì)看起來(lái)更有架式。

        瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí)，會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有「塑身」的紀(jì)錄，集合了全身的力氣，而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有「塑身」的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。

        鍛煉魔鬼身材說(shuō)到練身材，鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著，鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作，另外，鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)250卡，讓人光看到招生簡(jiǎn)介就躍躍欲試，在課程中，你也能學(xué)到鋼管舞突顯愛(ài)撫、渾圓以及女性的陰柔野性，比較接近東方肚皮舞的性感層面。

4．鋼管舞著裝

         該穿什么跳鋼管舞？隨個(gè)人喜好挑選個(gè)人喜歡的性感服飾，不管是小可愛(ài)、短褲裝扮甚至性感內(nèi)衣都可以，最重要的是要讓大腿露出來(lái)，而在幾次光腳練習(xí)后，若你能勾住鋼管，就必須穿上高跟鞋。無(wú)論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以，只要不遮到大腿部份就好，要讓膝蓋能自由伸展。你可以先練習(xí)把身體重量托付在高12公分的高跟鞋上，學(xué)習(xí)跳躍、蹲下、起身……等基本動(dòng)作可以讓平衡感更好，專(zhuān)家的建議則是可以穿厚底的高跟鞋，比較不會(huì)傷害你的背脊。

鋼管舞培訓(xùn)時(shí)間及費(fèi)用：

鋼管舞培訓(xùn)基礎(chǔ)班：400元/月 每周2次課 共8個(gè)學(xué)時(shí)，每次一個(gè)半小時(shí)。小班教學(xué)，保證學(xué)會(huì)一個(gè)以上成品舞

鋼管舞培訓(xùn)中級(jí)班：720元/2個(gè)月 每周2次課 共16個(gè)學(xué)時(shí)，每次一個(gè)半小時(shí)。小班教學(xué)，保證學(xué)會(huì)3個(gè)以上不同風(fēng)格的成品舞

鋼管舞培訓(xùn)高級(jí)班：930元/3個(gè)月 每周2次課 共24個(gè)學(xué)時(shí)，每次一個(gè)半小時(shí)。小班教學(xué)， 保證學(xué)會(huì)5個(gè)以上不同風(fēng)格的成品舞                        

鋼管舞培訓(xùn)教練班：5180元/每人，學(xué)習(xí)各種桿上技巧和桿下舞蹈，學(xué)會(huì)獨(dú)立編排舞蹈。畢業(yè)后推薦就業(yè)！

重慶齊樂(lè)舞比

• 重慶齊樂(lè)舞比舞蹈培訓(xùn)中心是重慶地區(qū)*全方位、系統(tǒng)化引進(jìn)國(guó)際特色流行舞蹈健身項(xiàng)目的專(zhuān)業(yè)工作室。擁有專(zhuān)業(yè)的硬件環(huán)境和國(guó)內(nèi)*影響力的教練團(tuán)隊(duì)！ 
• 主要從事鋼管舞，肚皮舞，拉丁舞，NEW　JAZZ等的舞蹈培訓(xùn)，并致力于不斷引進(jìn)和研發(fā)新的流行舞蹈課程，力求讓每個(gè)愛(ài)美的女性在舞蹈中得到快樂(lè)，提倡“快樂(lè)由自己，美麗身心靈”的思想理念，讓每個(gè)女人愛(ài)上自己！