武漢劍道煉道社
400-850-8622
全國統(tǒng)一學習專線 8:30-21:00
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課程詳情 在線報名
| 時間 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 時間 | 星期六 | 星期日 |
| ☆ | ☆ | ☆ | ☆ | ☆ | ☆ | ☆ | ||
| ☆ | ☆ | ☆ | ☆ | ☆ | ☆ | ☆ | ||
| ☆ | ☆ | ☆ | ☆ | ☆ | 15:00—17:00 | ☆ | 劍 道 | |
| 成人周末班 | ||||||||
| 17:30—19:00 | ☆ | ☆ | ☆ | 劍 道 | ☆ | 17:30—19:00 | ☆ | 劍 道 |
| 少兒班 | 少兒周末班 | |||||||
| 19:10—20:40 | ☆ | ☆ | 休息 | 19:10—20:40 | ☆ | |||
| ☆ | ☆ | ☆ | ||||||
| 19:10—21:00 | 劍 道 | ☆ | 劍 道 | 休息 | 劍 道
免費交流課 （僅限成人班） |
19:10—21:10 | 劍 道 | ☆ |
| 成人班 | 成人班 | 成人班 | ||||||
| （隨到隨學） | （隨到隨學） | （隨到隨學） |
每日自行練習的項目(10至15分鐘)
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項目 |
次數(shù) |
注意事項 |
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基本熱身 |
5分鐘 |
腰部、腳掌力量和著力點放在前腳掌。 |
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基本體能素質(zhì)訓練 |
5—10分鐘 |
腰腹、手腕、腿腳的力量訓練和韌帶的拉申 |
課程規(guī)劃
*** 因個人動作及練習情況不同，故以實際教課內(nèi)容為準 ***
● 基礎班課程規(guī)劃：
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周次 |
課程主題 |
課程內(nèi)容 |
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1 |
認識劍道、基本動作 |
服裝、基本禮儀、中段及腳步練習 |
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2 |
基本動作打擊練習 |
各種腳步練習、面部與手部打擊練習 |
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3 |
基本動作打擊練習 |
斜開足左右擊面腳步配合打擊練習 |
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4 |
基本動作進階練習 |
跳擊面與手部-面部連擊 |
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5 |
基本動作進階練習 |
穿越擊面練習殘心介紹 |
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6 |
基本動作進階練習 |
跳擊面與穿越擊面連擊練習 |
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7 |
基本動作進階練習 |
九刀十三式練習（需備木刀） |
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8 |
基本動作進階練習（對擊練習） |
遠距離擊面，一刀一足距離擊面、胴部打法、左右擊面、切返練習 |
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9 |
基本動作綜合練習（對擊練習） |
基本動作總復習、實際打擊 |
● 進階班課程規(guī)劃： 【需備防具】
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周次 |
課程主題 |
課程內(nèi)容 |
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1 |
基本動作實際練習 |
有效距離與有效打擊觀念建立、打擊面部，切返復習。 |
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2 |
基本實戰(zhàn)技練習 |
打擊面部，手部，胴體，刺喉 |
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3 |
基本追擊技練習 |
手部-面部連擊、面-面連擊、手部-胴體連擊、刺-面連擊 |
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4 |
基本應用技練習 |
面拔胴、面返胴、小手擦面、打落技、鍔迫合的練習 |
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5 |
基本退擊技練習 |
鍔迫合（體碰）的復習，退擊面、退擊手，退擊腹部練習 |
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6 |
基本出端技練習 |
出端面，出端手的練習 |
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7 |
基本動作應用練習 |
各種打擊總復習、誘導練習、沖擊練習 |
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8 |
稽古練習 |
誘導練習、沖擊練習與比賽練習 |
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9 |
型（KATA）的練習 |
型之太刀七式的練習（需備木刀） |
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10 |
模擬實戰(zhàn)比賽 |
個人對抗比賽，分組比賽 |
*** 因個人動作及練習情況不同，故以實際教課內(nèi)容為準 ***