一、太極拳的源流

何時、何地、何人首創(chuàng)了太極拳，這是很多人所關注的問題。研究武的名家唐豪同志，曾于1930年至1932年間，三下河南溫縣陳家溝，調(diào)查考證太極拳的起源，歷時數(shù)月之久。他查閱了《中州文獻輯》、《溫縣縣志》、《陳氏家乘》、《陳氏太極拳圖說》及《三三六拳譜》，并拍攝了陳氏太極拳歷代人物遺像、遺物、碑碣，以及陳家溝世代流傳的陳氏太極拳拳照，經(jīng)考察多方面歷史資料，證實太極拳的鼻祖是明末清初河南省溫縣陳家溝陳氏第九世陳王廷（字奏庭，約公元 1600——1680年）。

陳家溝陳氏*世陳卜，原籍山西州郡（今晉城）。明洪武5年（1372年）遷至河南沁陽縣，隨又搬到位于溫縣城東十華里的常揚村。隨著陳氏人丁繁衍，常揚村遂改名陳家溝（至今村中陳姓占百分之八、九十）。陳卜精通拳械，歷世相傳，直至清乾隆19年（1754年），始立《陳氏家乘》，距遷來之時已逾三百八十年。其間人物事跡缺乏文字記載；有關拳術，也無著述。第九世陳王廷晚年才開始隱居造拳，但其有關著作，因年代久遠，多遭遺失，現(xiàn)僅存《拳經(jīng)總歌》和《長短句》辭一首。辭中說：“……蒙恩賜，枉徒然，到而今，年老殘喘，只落得《黃庭》一卷隨身伴。悶來時造拳，忙來時耕田，趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便……。”由此可見，因當時政局動蕩，他不得志而隱居造拳。

陳王廷文武兼優(yōu)，依據(jù)祖?zhèn)魅?，采擇諸家拳法精華，結合中醫(yī)經(jīng)絡學和導引、吐納術，以古代陰陽學說為理論根據(jù)，創(chuàng)編了陳氏太極拳。

導引和吐納術是我國源遠流長的養(yǎng)身術。陳王廷把武術中的手、眼、身法、步有機地同導引、吐納結合起來，使意識、呼吸和動作三者密切結合，形成“內(nèi)外合一”的內(nèi)功拳，并將中醫(yī)經(jīng)絡學的理論融合與拳術中。

經(jīng)絡是指布滿人體的氣血通路，源于腑臟，流于肢體。氣血失調(diào)，則神機反常而生疾病。氣血調(diào)和，則強身延年。陳王廷根據(jù)自己的心得體會，結合經(jīng)絡學說的道理，創(chuàng)編成纏繞螺旋運動方式的太極拳套路。其特點是：呈弧形，圓活連貫，剛?cè)嵯酀?，?nèi)氣發(fā)于丹田；以腰為軸，輕輕旋轉(zhuǎn)，使腰隙（兩腎）左右抽換，旋腰轉(zhuǎn)脊，纏繞旋轉(zhuǎn)，帶動周身；上行為旋腕轉(zhuǎn)膀，下行為旋踝轉(zhuǎn)膝，達于四梢（兩手兩足尖端），復歸丹田。這樣能使氣血暢通而起療病保健作用。在練習太極拳時，要求做到 “一動無有不動”，推手時做到“觸之則旋轉(zhuǎn)自如”，“化即是打，打即是化”，使健身和技擊體用兼?zhèn)洹?br />
陳王廷博采眾家長，繼承并創(chuàng)編了太極拳拳械單練、對練套路，其中有太極五路、炮捶一路、長拳一百單八式和刀、槍、劍、棍、锏、鉤、斧、鐮、叉、耙，以及雙人粘槍、八桿、桿梢對打等。

在技擊技術方面，他首創(chuàng)了推手、雙人粘槍和大桿對練。推手方法的出現(xiàn)，解決了實習技擊的場地、護具和特制服裝等問題，成為隨時隨地兩人皆可搭手練習的一種競技運動。

在理論方面，陳王廷根據(jù)自己的實踐經(jīng)驗，又吸取明代民間武術的精華，創(chuàng)立了太極拳螺旋纏繞、柔中寓剛、避實擊虛、順應客觀條件變化而變化、以意行氣、勁由內(nèi)換、不丟不頂、八面支撐、人不知我我獨知人的理論?！度?jīng)總歌》頭兩句就說：“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。”“諸靠”指的是推手八法（掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠），是兩人互靠，鍛煉反應和提高靈敏素質(zhì)，逐步達到牽動四兩撥千斤的高深造詣。

自陳王廷始創(chuàng)太極拳以來，世代沿襲，習拳之風蔚然而興，名手輩出，歷久不衰。故陳家溝流傳著“喝喝陳溝水，都會翹翹腿”和“會不會，金剛大搗碓”的佳話。

二、教練簡介

陳宇雷，男，生于1978年，自幼習武，擅長少林拳、大紅拳、太極拳、八卦掌、推手、散手、各種器械等。師承河南溫縣陳家溝陳氏十九世、陳氏太極拳第十一代傳人陳小星大師，系統(tǒng)掌握了陳氏太極之拳法、功法、器械、推手、散手等內(nèi)容?！多嵵萑請蟆贰ⅰ多嵵萃韴蟆?、《河南商報》、河南衛(wèi)視、河南（三、八、九）臺、鄭州二臺等媒體曾多次報道其利用工作之余義務教拳的事跡，深受群眾好評。曾在《精武》、《少林與太極》等雜志上發(fā)表多篇理論技術文章?，F(xiàn)為二級武術裁判，曾獲2005年*長安武術邀請賽太極拳第二名，湖北省第6屆少數(shù)民族運動會太極拳*名，第二屆*武術華夏武狀元爭霸賽太極拳和八卦掌*名等優(yōu)秀成績。在各地任武術散打教練多年，經(jīng)驗豐富，技術全面。

三、教學內(nèi)容與收費標準

1、免費推廣陳氏30式太極拳和八卦掌之基礎八掌，響應“全民健身”的號召，增強民眾體質(zhì)，豐富民眾業(yè)余生活。

2、陳氏太極拳老架一路、老架二路、太極單劍、十三桿、推手、太極球和行功棒等，每個單項學費200元，太極十三刀100元。凡在我校學習的內(nèi)容，以后糾正動作、捏架子不再收費。

3、八卦掌之趟泥步和基礎八掌免學費，八大掌200元，連環(huán)掌200元，八卦掌實用技擊技術與步法精要200元。

4、十八刀、六合槍、南北棍、九節(jié)鞭等器械的練法與用法，每個單項學費100元。

5、散打和摔跤業(yè)余班200元。實戰(zhàn)散手班（含散打技術、摔跤技術、傳統(tǒng)武術之踢、打、摔、拿、靠等綜合技術）400元。

6、以上內(nèi)容不限時間，學會為止（根據(jù)學員需要），不另收費。生活費自理，每天10元（吃、?。?。另開設專業(yè)太極拳班，學期3年，學費800元/年。