一、報名指導:
(1)報名條件:
①身體條件較好,具有較好的柔韌性、平衡性和力量性、耐力等;
②語言表達能力、領悟力及可塑性較強;
③對瑜伽有初步的認識和了解,有過瑜伽培訓基礎的,對瑜伽體位熟悉;
④熱愛瑜伽,有志于從事瑜伽行業(yè)的。
(2)任課導師:
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曾師從于印度Prakash大師,多年研習哈達瑜伽、阿斯湯加瑜伽、艾揚格瑜伽等瑜伽領域,集正宗的印度瑜伽文化精髓于一身。Manoj將一種真正意義的健康理念傳遞給了世界各國熱愛瑜伽的人們。Manoj教學經(jīng)驗豐富,其原汁原味的唱頌和冥想課程已成為其教學的一大特色。Manoj體式嫻熟高超,時而輕盈如行云流水,時而神秘充滿陽剛之美,深受廣大瑜伽學員的尊崇和愛戴!Manoj以其孩童般的笑容,博愛平和之心引領您走進神圣的瑜伽世界,觸及瑜伽殿堂里最崇高的智慧,收獲瑜伽帶來的健康、和諧與安寧! |
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(3)課程設置:
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9:00-10:00 |
10:20-11:30 |
14:00-15:00 |
15:20-16:20 |
16:40-17:30 |
1 |
阿斯湯伽簡介與熱身 |
阿斯湯伽瑜伽的基本知識 |
放松功 |
阿斯湯伽瑜伽動作分析 |
動作講解與指導 |
2 |
阿斯湯伽瑜伽熱身練習 |
阿斯湯伽瑜伽唱頌及講解 |
放松功 |
阿斯湯伽瑜伽動作詳解 |
動作講解與指導 |
3 |
熱身及平衡練習 |
阿斯湯伽瑜伽唱頌及講解 |
放松功 |
阿斯湯伽瑜伽動作分析 |
動作講解與指導 |
4 |
熱身及力量練習 |
阿斯湯伽瑜伽唱頌及講解 |
放松功 |
阿斯湯伽瑜伽動作分析 |
動作講解與指導 |
5 |
熱身及呼吸配合 |
阿斯湯伽瑜伽唱頌及講解 |
放松功 |
阿斯湯伽瑜伽動作分析 |
動作講解與指導 |
6 |
熱身及呼吸配合 |
阿斯湯伽瑜伽課程總編排 |
編排課習練 |
考試及指導 |
畢業(yè) |
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