也稱為商卡排毒。商卡排毒瑜伽是古老瑜伽潔凈功法中的一項(xiàng)，它的梵文是（shankhaprakshalana）,音譯就是“商卡．普拉沙拉那”，“商卡”的意思是海螺，指海螺形的腸臟，而“普拉沙拉那”是徹底洗凈的意思。事實(shí)上，這不僅僅是一種潔腸的方法，它還潔凈從口腔到肛門及尿道的整條進(jìn)食與排泄通道，這種技術(shù)有好幾種方法，我們采取的是效果特別明顯，較為簡單的做法。2、哪些人不適合做商卡排毒瑜伽？患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍以及腎功能不全者應(yīng)避免做商卡潔腸，高血壓患者一定提前告訴老師。3、商卡排毒的好處有哪些？光潔面部肌膚，改善循環(huán)功能，對胃酸過多、胃氣脹、消化不良等疾病有幫助，并可凈化血液、腎臟和泌尿系統(tǒng)。它可以有效的清潔進(jìn)食和排泄通道，驅(qū)除腹臟內(nèi)的有害氣體、陳糞，對缺水晦暗的肌膚起到很好的保養(yǎng)作用。