長期進行拉丁舞訓練后能 減少體內過剩脂肪，促使肌肉彈性有力，利于保持標準體重，塑造健美體型。拉丁舞蹈包含了5個舞種，且各舞種的作風、節(jié)奏等各不雷同，但都請求舞者必須保持 良好的身形姿勢：挺胸、收腹、立腰、平肩、梗頭、松膝、臀部夾緊上提。這種舒展挺拔、剛健精巧、端莊典雅的形態(tài)，既給人以精力充分之感，又蘊涵極大的藝術 魅力。在運動中通過人體點線的配合，體現(xiàn)出美的姿勢、美的造型以及美的主題，給人以美的享受。它對足步、姿勢、平衡與穩(wěn)固均有嚴格的請求，而且對節(jié)奏，方 位、足位動作、旋轉度等技法有更細膩的請求，這樣才干贊助錘煉者糾正肩、胸、腿步的不良姿勢，使身材端正挺拔，塑造健美的形體晗。

　　從人體生理解剖結構來看，人體重要由骨骼、肌肉、脂肪等組織構成，而人體的身高、體重等評價指標是反響人體骨骼、肌肉、脂肪等發(fā)育情況。實驗后的成果顯示了進行拉丁舞蹈訓練后學員的身材發(fā)育是處于較好狀態(tài)的。

　　練習拉丁舞對身高體重的影響：身高 標準體重(指身材質量指數(shù)，簡稱體質指數(shù)英文為Body Mass Index，簡稱BMI，是指身高與體重兩者的比例應在正常的領域。它通過身高與體重一定的比例關系，反響人體的圍度、寬度和厚度以及密度。BMI指數(shù)是 評價人體形態(tài)發(fā)育程度和營養(yǎng)狀態(tài)及身材勻稱度的重要指標，它可以間接地反響人體的身材成分。是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準n 引。重要用于統(tǒng)計用處。當需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

　　對心血管機能的影響： 臺階實驗指數(shù)是反響人體血汗管系統(tǒng)機能狀態(tài)的重要指數(shù)。臺階實驗指數(shù)值越大，則反響出血汗管系統(tǒng)的機能程度越高，反之亦然。經常參加有氧代謝運動，可以進 步血汗管系統(tǒng)的機能程度，其表現(xiàn)為在完成臺階實驗定量負荷工作時脈搏搏動次數(shù)降落，在實驗結束后脈搏的搏動次數(shù)恢復到安靜狀態(tài)所用的時間縮短，臺階實驗指 數(shù)增高n"。有氧代謝代謝運動是指運動時人體需氧量和攝氧量達到動態(tài)平衡的運動。做有氧運動時，體內不產生乳酸堆積，心率和呼吸保持在穩(wěn)固的狀態(tài)，因而持 續(xù)運動時間長，安全性高，脂肪耗費多，有利于改良血汗管系統(tǒng)的功效。計算公式為：(測量運動后的1分至1分半鐘、2分至2分半鐘、3分至3分半鐘的3次脈 搏數(shù))血汗管系統(tǒng)功效是人體最重要的身材機能之一，也是人體有氧運動能力的生理基礎。近年來，我國經濟發(fā)展迅速，國民物質生活程度進步，導致生活方法產生 了轉變。運動不足，營養(yǎng)過剩，嚴重影響著青少年、生的身材機能。有研究者對過去l0年間生體質健康的研究表明，生心功效有降落的趨勢。

　　而本研究成果顯示，參 加拉丁舞訓練的學員臺階指數(shù)明顯保持著增長趨勢，表明她們的血汗管系統(tǒng)機能較一般的生好。并且參照《生體質健康標準》，這一指標成果處于良好以上 程度。有關研究表明，造成血汗管系統(tǒng)明顯變更需要較長的時間，練習的強度應當達到足以影響血汗管系統(tǒng)并使之產生新的適應程度。而拉丁舞訓練強度和量是滿足 這些條訓練實踐表明，對拉丁舞的興趣是促成學員保持錘煉的*動力。高頻率、律性的運動習慣是促使學員血汗管系統(tǒng)機能處于較高程度的重要原因。

　　對肺活量的影響：肺活 量是指一個人全力吸氣后所呼出的*氣量，反響了肺一次通氣的*能力。它能充分反響肺通氣功效的好壞，是反響呼吸機能的指標副?？茖W家指出：肺活量低的 人難以與肺活量高的人一樣同享高壽。肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關系。學生在進行拉丁舞的訓練時，一方面要加大呼吸深度，另一方面還 要加快呼吸的頻率，這就使呼吸機能得到錘煉。

　　呼吸肌在持續(xù)的運動中 得到加強，長期下來肺的彈性增大，呼吸肌的力量加強，進而肺活量也就增大，能較好地進步肺活量/體重的值，加強肺的儲備能力，加強呼吸器官的工作能力，進 步肺的呼吸機能。測試成果顯示，女生通過拉丁舞訓練，肺活量體重指數(shù)增長了近10個百分點，按照現(xiàn)行的《生體質健康標準》，這一成果使她們由本來的合 格程度上升到了良好以上程度，接近優(yōu)良程度。前后比較具有明顯性差別。

　　關于BMI指數(shù)，根據亞洲人的標準，理想指數(shù)是18.5—22.9。這33名女生在訓練前后其BMI指數(shù)均在理想值內，而訓練后指數(shù)有所降低，這也符合大多數(shù)女生尋求苗條的審雅觀念。測試表明，學員通過拉丁舞訓練，身材形態(tài)指標前后的差別均存在明顯性意義。

    對下肢爆發(fā)力的影響：立定跳遠重要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發(fā)力。力量(*力量)在體育運動和日常生活中都是非常重要的身材素質。腿部的爆發(fā)力是以 腿部的力量為基礎，沒有力量就談不上爆發(fā)力，也談不上肌肉的耐力啪1。測試的立定跳遠指標中，訓練后的平均值,i)練前的平均值增長了l0cm，使其測試 成果由本來的合格程度上升到良好程度，且前后比較具有明顯性差別(P<0.05)。這表明拉丁舞訓練員下肢力量的發(fā)展尤為明顯。