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肚皮舞是非常女性的舞蹈,
其特色是,隨著變化萬千的快速節(jié)奏,擺動腹部、舞動臀部、胸部，這些動作，成為肚皮舞牢不可破的傳統(tǒng)舞技。
作為一種優(yōu)美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險

★肚皮舞的魅力

當肚皮舞的舞者在舞蹈時，渾身會散發(fā)出性感、嫵媚的氣息是極具誘惑力的。而肚皮舞的基本動作又是以胸、腹、臀的擺動組合的，她把女人與生俱來的性感潛質開發(fā)的淋漓盡致，我認識的許多正在跳肚皮舞的朋友，她們說在接受肚皮舞訓練之前，連她們自己都不敢相信自己也可以這么性感美麗，這正是肚皮舞在自然的舞動中賦予舞者的特殊氣質。時而激情、時而柔媚、時而性感、時而高雅。舞者的表情也會因不同的音樂節(jié)奏變的或歡樂、或酷炫、或調皮、或傲慢，完全是從心而發(fā)，即使是非專業(yè)的人。這只有肚皮舞可以做到。肚皮舞的動作極富觀賞性。肚皮舞傳到*后加入了一些*舞蹈的原素，特別是一些漂亮的手部動作。這種創(chuàng)新讓肚皮舞愛好者在跳舞的時候可以更好達到鍛煉效果。在肚皮舞中手部動作起到修飾與平衡的作用，這更突出了舞者身體中段的表現(xiàn)力，讓舞蹈更有層次感。同時，由于肚皮舞講究上身維持不動，舞者在舞動肚皮的時候，從背到頸到頭部顯的秀麗挺拔，氣質高雅，也在視覺上給人一種線條拉長的感覺。

.A-one提示您跳肚皮舞注意事項
在跳中式塑身肚皮舞的時候，教練提醒學員有如下注意事項：

     *，作為一種舞蹈形式，在跳肚皮舞時應該盡量拋開含羞、扭捏的心態(tài)，即使節(jié)奏感不強或是肚子上掛著“游泳圈”也沒有什么不好意思。否則，因為放不開導致身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會打擊自信心。

     第二，跳肚皮舞要求穿著寬松舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套，課程前后必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防止肌肉拉傷，進食后30-60分鐘方可練習。練習結束后1小時內不宜洗澡，因為運動后皮膚大量出汗，毛孔擴張，冷熱刺激對身體有害無益。

第三，通過促進盆腔血液流通，肚皮舞對月經(jīng)不調、痛經(jīng)等婦科疾病有一定的療效，但是女性在經(jīng)期時應根據(jù)自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的行進間抖胯等運動應盡量避免