返學費網(wǎng) > 培訓機構(gòu) > 深圳市瑜伽協(xié)會會長單位
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在職教練員,已系統(tǒng)學習過哈他教培
體態(tài)評估;180式輔助糾正手法;亞健康課程方案制定;100萬私教營銷技巧,顧客心理學應用
開班時間:7月22日-7月24日,10月1日-10月3日。培訓費用:16800元
基本熱身
目標踏板
運動踏板
力量訓練
加強部分
恢復階段
速度練習
沖刺階段
課程有固定的小節(jié),每個小節(jié)有固定的目標
不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。應該先做一些瑜伽暖身動作,循序漸進,避免身體受到驚嚇。
練習時要保持室內(nèi)相對安靜,空氣要流通。不要在太軟的床上練習,準備一個瑜伽墊子,然后穿著睡衣,光腳練習。
練習瑜伽時,每個動作一定都要保持3至5次呼吸,練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累,甚至是痛苦。
練習瑜伽時不要勉強,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽,才會事半功倍。
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