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授課機(jī)構(gòu)：長(zhǎng)沙減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)
地址：湖南省長(zhǎng)沙市長(zhǎng)沙縣星沙大道碧桂園
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代謝提升-徒手力量
徒手訓(xùn)練是利用自重進(jìn)行訓(xùn)練的方法，動(dòng)作難度有高有低，這些動(dòng)作可以鍛煉我們的核心肌群，手臂的力量，提高自身的平衡性跟穩(wěn)定性，還能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候減少受傷的幾率。
訓(xùn)練效果：強(qiáng)化身體體能、加強(qiáng)身體力量、增加肢體本體感受能力、提高身體協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定性。
訓(xùn)練時(shí)間：15min
上課方式：團(tuán)體
難度指數(shù)：★★
燃脂指數(shù)：★★
趣味指數(shù)：★
作用部位：全身
運(yùn)動(dòng)環(huán)境:
綜合運(yùn)動(dòng)廳寬敞透氣，干凈整潔，為營(yíng)員開展杠鈴操、踏板操、有氧舞蹈等大型團(tuán)課、操課提供優(yōu)質(zhì)環(huán)境，在集體氣氛的帶動(dòng)下激發(fā)營(yíng)員運(yùn)動(dòng)潛能
有氧器械區(qū)配備大量跑步機(jī)、橢圓儀等專業(yè)有氧設(shè)備，營(yíng)員到場(chǎng)即用，無需排隊(duì)，在教練指導(dǎo)下通過有氧訓(xùn)練燃脂同時(shí)提升心肺耐力，改善亞健康體質(zhì)
動(dòng)感單車廳3D立體聲音響，炫酷光影，打造小型音樂會(huì)級(jí)聲光效果，教練配合音樂節(jié)奏不斷調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在短時(shí)間達(dá)到高效的熱量消耗和體能訓(xùn)練
專項(xiàng)功能區(qū)方便教練對(duì)營(yíng)員進(jìn)行1V1的課后放松及康復(fù)指導(dǎo)，幫助身體快速解決不同的亞健康癥狀，提升訓(xùn)練效果，輔助訓(xùn)練打造完美身型
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