北京空中瑜伽零基礎(chǔ)培訓(xùn)，很多人有這樣的疑問，北京瑜伽培訓(xùn)真的有用嗎？有沒有用請看以下學(xué)瑜伽教練多少學(xué)費(fèi)，練瑜伽的嘗試，瑜伽老師與瑜伽教練的區(qū)別，練瑜伽能減肥嗎，瑜伽2-3年的好處，練瑜伽堅持5-10年的好處，瑜伽教練證的種類，考取一家教練證書有學(xué)歷限制嗎，哪些人不適合練瑜伽。

1.學(xué)瑜伽教練多少學(xué)費(fèi)

建議大家還是要去專業(yè)的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)去學(xué)習(xí)。一般北上廣深這幾個城的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)費(fèi)用大概在2萬左右，雖然有些人覺得兩萬元有些貴，但我們可以通過在瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的學(xué)習(xí)幫助我們成為一名高收入的瑜伽教練，所以說這一筆投資是非常值得的。

2.練瑜伽的嘗試

呼吸：這里說的呼吸是指“深沉而平緩地深呼吸”，因為日常生活中的呼吸我們一般只利用了呼吸功能的30%，通過瑜伽你可以找回其余70%的潛能，所以要隨時記得：深、深、深呼吸。暖身：如果你在日常生活中保持一個姿勢幾分鐘后，再活動身體的時候感覺全身發(fā)麻，就表示你的血液循環(huán)緩慢到以發(fā)麻來向你抗議了。這樣的人在練習(xí)瑜伽前要用15-20分鐘做暖身才合適;如果你平時就有運(yùn)動的好習(xí)慣，只要做5-10分鐘的暖身就可以開始正式練習(xí)了。但是，沒有暖身是堅決不行地。放松：有了放松你就有了柔軟，有了柔軟你的筋骨就有了彈性，有了彈性你就能避免很多運(yùn)動傷害，并且動作優(yōu)雅協(xié)調(diào)，所以，一定不要緊張，讓自己放松地享受瑜伽的魅力。

3.瑜伽老師與瑜伽教練的區(qū)別

區(qū)別一：排課，瑜伽教練的排課：自己設(shè)計，安排教學(xué)，模仿教學(xué)，甚至一個月沒什么變化動作，瑜伽老師的排課：通過與會員的溝通以及觀察，設(shè)計適合的并對會員有幫助課程，在瑜伽教學(xué)中，會員的體驗非常關(guān)鍵，而排課是最能讓會員感受的過程。好的排課，一堂課下來會員非常喜悅，也能獲得益處；不好的排課，很累不說，枯燥無味，不舒服、難受想逃離。瑜伽教練，就是如此，因為教練總是想著一種模式，或者自己提前排課的內(nèi)容教學(xué)。然而一堂課來的會員不同，環(huán)境會變，會員心情會變，所以我們過于自我，只是自己角度出發(fā)，卻忽略了下面會員的實際情況。而真正的瑜伽老師，一定可以根據(jù)現(xiàn)場不同，靈活變通，因地制宜。比如突然下雨了，就要變通天冷了，就要改變教學(xué)方式，排課并非一板一眼，而是需要靈活變通的。不能總是站跪仰臥坐，而是要因不同情況變化教學(xué)。這就要求老師平時多練習(xí)，思考，反思，與會員溝通，把會員真正需要的傳播給會員。

北京空中瑜伽零基礎(chǔ)培訓(xùn)

4.練瑜伽能減肥嗎

練瑜伽能減肥嗎？減肥不是單純的說說而已，有人覺得自己非常胖是因為自己吃得很多，其實吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當(dāng)精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時候，她就會心煩意亂，往往在這個時候吃大量的食物下去，都是吃的垃圾食品。

5.瑜伽2-3年的好處

堅持瑜伽2-3年的之后的好處主要有：1. 馬甲線在不經(jīng)意間出現(xiàn)了，身材越來越前凸后翹了，走在人群中永遠(yuǎn)是最挺拔的那一個。2. 工作效率越來越高了，瑜伽會讓你更有精力去做其他事。3. 焦慮的狀態(tài)少了，生活節(jié)奏太快，瑜伽能很好平衡。4. 不自覺發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越光滑了，氣色越來越好。5. 心安住當(dāng)下，不像以前一樣容易動怒發(fā)脾氣。

6.練瑜伽堅持5-10年的好處

練瑜伽堅持5-10年好處會更多，主要有：1. 超級自律，瑜伽對你而言已經(jīng)成為生活的一部分2. 能做到各種高難度體式，但更專注于控制呼吸和內(nèi)心，能很容易進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，意志專注、身心潔凈。3. 自控能力越來越強(qiáng)，內(nèi)心也更加強(qiáng)大，面對任何問題都能波瀾不驚，樂觀又積極4. 身體充滿活力，精力充沛，不論是身材，還是氣質(zhì)，看起來比同齡人更年輕，更優(yōu)雅，更有魅力5. 身體有什么亞健康問題，基本能自己解決，還能幫助家人

7.瑜伽教練證的種類

大多數(shù)人可能還不知道，其實瑜伽教練證是分兩種的，一種是官方機(jī)構(gòu)頒發(fā)的證書，另一種就是民間機(jī)構(gòu)證書。大家需要注意的一點就是瑜伽教練證沒有人力資源部頒發(fā)的瑜伽教練證的。關(guān)于瑜伽現(xiàn)在只有社會體育頒發(fā)的瑜伽段位證，考取后就代表你的瑜伽段位

8.考取一家教練證書有學(xué)歷限制嗎

咱們都知道，無論是哪個行業(yè)學(xué)歷都知識一塊敲門磚而已。那瑜伽教練證書怎么考取，有學(xué)歷限制嗎?就目前而言瑜伽是沒有學(xué)歷限制的，一般看中的不是學(xué)歷，而且具備對瑜伽系統(tǒng)認(rèn)識及實際的教學(xué)能力。所以說即使沒有學(xué)歷也是可以教瑜伽的。

9.哪些人不適合練瑜伽

很多人一聽瑜伽就會想到練習(xí)瑜伽好處是非常多的，但是也有少部分人是不適合練瑜伽的哦。1血液凝固者，因為對月這類人在練習(xí)瑜伽的過程中，擺位和肢體伸展等活動可以能會導(dǎo)致血液凝固癥狀加重。嚴(yán)重會引發(fā)心臟血管疾病。2固執(zhí)疏松者，骨質(zhì)疏松的人平常都需要避免大幅度拉伸身體，所以也是不適合練瑜伽的。

我上面說的這幾點學(xué)瑜伽教練多少學(xué)費(fèi)，練瑜伽的嘗試，瑜伽老師與瑜伽教練的區(qū)別，練瑜伽能減肥嗎，瑜伽2-3年的好處，練瑜伽堅持5-10年的好處，瑜伽教練證的種類，考取一家教練證書有學(xué)歷限制嗎，哪些人不適合練瑜伽對你有所收獲嗎？北京空中瑜伽零基礎(chǔ)培訓(xùn)

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