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孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營,那么籃球兒童教學(xué)視頻教程,通過本文家長也可以了解下兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧!,基礎(chǔ)運球和球性教學(xué),小孩子,幼兒學(xué)籃球好么?為什么我堅持讓孩子學(xué)籃球,幼兒園要怎樣開展幼兒的籃球教學(xué)??,求籃球新手入門教程??
兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段,特別是身體素質(zhì)的敏感期,以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力,訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣,內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度,靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí):1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng):腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng):支撐腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng):兩腿伸直,同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng):腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂,兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng):腳步靈活,不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng):拋球要突然,啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng):教師用手拋球,學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法,提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一,籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力,這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí):1、 變速、變向跑。要求:變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組,一人做移動,另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)??唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進攻,一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法,提高運動員的球性。在運球教學(xué)過程中,可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行,以加強基本運球手法練習(xí)來促進各種運球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運球手法練習(xí):1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙,手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球,手的跟隨距離要長,手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前最后一次運球要有力。4、各種變向運球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程,打籃球也一樣,貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好,也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運動過程,讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球,收獲健康。
球性,其實就是對球的感覺,對于初學(xué)者尤為重要,怎么提高球性呢?最好的方法是多碰球,看過許多小孩子很熱愛籃球,晚上抱著球睡,對球的感覺好也就理所當(dāng)然了。下面介紹幾種提高球性的基本方法,如果你是高手的話可以無視,但是初學(xué)者一定要看!這是基礎(chǔ),如果在網(wǎng)上搜索球性訓(xùn)練方法有一大把一大把,但如果每一種都練很浪費時間,因而我從中挑選出幾種重要的,只要把以下幾種練好,就可以進行下一步的練習(xí)了。首先是手指運球訓(xùn)練:第一,基礎(chǔ)手指運球。拍球的時候主要用用手指發(fā)力,運球力度和速率越快越好,主要是為了培養(yǎng)觸球排球的感覺,還有,左右手都要練習(xí)。第二,手指繞單腿運球。在上一個動作熟練之后就可以進行這個動作的練習(xí)了,按照圖中動作的練習(xí)就好,盡量加大運球力度加快運球速率,左右手都要練習(xí)。第三,胯下八字手指運球,按照圖中的動作練習(xí)就好。手指運球練習(xí)這三個動作就好,只要是為了培養(yǎng)手指觸球和拍球的感覺,熟練了之后就可以進行下面的訓(xùn)練了。第一,原地運球,這是最基礎(chǔ)的運球,尤其是籃球初學(xué)者,一定要好好練習(xí)。記住,一定要用最大力氣,左右手都要練,同時抬頭不要看球,左手比右手訓(xùn)練會難一些,但是一定不要忽視左手,只會右手進攻的球員是沒有前途的,初學(xué)者一開始手一定會很酸,這很正常的,都是這么一步步過來的,一開始運球也會掉球,這個也不用著急,熟練了你就會發(fā)現(xiàn)球就不那么容易掉了。關(guān)于要做多少次,不做硬性規(guī)定,只要能做到和動圖中那樣就基本完成要求了第二,原地v字運球。重點還是要大力氣,抬頭,要求是能做到和動圖里那樣熟練。第三,原地in and out運球。點還是要大力氣,抬頭,要求是能做到和動圖里那樣熟練。第四,前后v字運球。重點還是要大力氣,抬頭,要求是能做到和動圖里那樣熟練。以上幾種運球都是最基礎(chǔ)的運球,只要不怕枯燥一個星期就可以完全掌握,熟練之后就可以接下來繼續(xù)看我的教學(xué)進行更進一步的訓(xùn)練。如果這四個動作都不熟練接下來的訓(xùn)練就會很吃力。微信公眾號:籃球教學(xué)家(ID:)提供各種籃球基礎(chǔ)和進階教學(xué)
我的一個朋友曾經(jīng)問我,“你為什么想讓孩子打球呢?”我要跟你們坦白一下,其實我想讓孩子打球,并不是為了籃球。我真的一點兒也不在乎我的孩子籃球能打得怎么樣。那么我是為了什么呢?↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓我是為了那些當(dāng)我的孩子累得想要退出卻最終堅持下來的時刻。我是為了那些當(dāng)我的孩子放學(xué)回到家,喊著“太累了”而不能去訓(xùn)練,卻仍然堅持去球場的日子。我是為了讓我的孩子學(xué)會遵守紀律和規(guī)則。我是為了讓我的孩子學(xué)會愛護自己的身體。我是為了讓我的孩子學(xué)習(xí)如何與他人合作,并成為一個好的隊友。我是為了讓我的孩子學(xué)習(xí)如何面對失望和挫折。當(dāng)他們?nèi)ゴ虮荣?,在賽場上沒有得到他們希望的得分時,卻依然要精神昂揚的更加努力的去跑動和拼搶。我是為了讓我的孩子學(xué)會設(shè)定目標(biāo)并完成目標(biāo)。我是為了讓我的孩子明白任何冠軍的背后都是日復(fù)一日、年復(fù)一年的非常努力的訓(xùn)練,沒有人可以在一夜之間成功。我是為了讓我的孩子有機會現(xiàn)在以及他長大以后,認識一些可以陪他一生的好朋友。我是為了讓我的孩子能夠在戶外新鮮的空氣里奔跑,而不是盯著電子屏幕。。。。。。我還能繼續(xù)往下說出好多來,不過簡單來講:我并不是為了讓孩子把球打的多好,而是為了通過打球,幫他們養(yǎng)成一些將受益一生的優(yōu)秀品質(zhì),并且讓他們學(xué)會去真誠欣賞他人的生活。這實在太有必要了!南京樂奧籃球大聯(lián)盟籃球大聯(lián)盟成立于2010年,是一所集“實用籃球、快樂籃球”為一體的專業(yè)籃球運動培訓(xùn)機構(gòu),是國內(nèi)首家快樂籃球?qū)嵺`營地,中國規(guī)模最大的幼兒 青少年籃球俱樂部。也是各地籃球協(xié)會認證的“青少年籃球培訓(xùn)基地”我們致力于幼兒和青少年籃球培訓(xùn)、籃球教練員培訓(xùn)、籃球基地建設(shè)等多方位的服務(wù)。優(yōu)點是:1、專業(yè)的教練團隊:籃球大聯(lián)盟教師必須通過北美籃球教練員注冊協(xié)會,國際青少年體適能籃球協(xié)會,雙重考核后持證上崗。2、專業(yè)的教學(xué)器材:采用斯伯丁原廠生產(chǎn)的球架與貼合幼兒情況所設(shè)計的球衣與籃球,增加孩子學(xué)習(xí)過程中的安全性和舒適性。3、還有機會參與幼兒花式籃球比賽。4、更有機會前往美國參與籃球暑期夏令營,與NBA球星互動。
幼兒園的小朋友太小了,建議先教教拍球就可以了,最好是建議先用軟排球教學(xué),這樣安全一點,不容易觸手指,畢竟小朋友的骨頭軟
打籃球最重要的就是練好基本功,現(xiàn)在有很多人都打籃球,但有些人的基本功不好,所以打起籃球來雖然上手很快,但總覺得無法快速提高,所以我建議你如果真想打好籃球的話,就先從基本功練起。練基本功其實很容易,但要有耐心,如果沒有耐心,自己沉不住氣是不行的。首先,練習(xí)運球,我建議您堅持每個星期花兩天時間,每天用15分鐘左右來練習(xí)運球。具體方法:1.右手拍球2分鐘,再換左手拍2分鐘,然后休息一會在重復(fù)進行上面的操作。一共做三組。沒做完一組可以適當(dāng)休息片刻。2.“1”練習(xí)堅持一兩個星期以后,可以嘗試“低空”拍球,所謂“低空”拍球,就是說拍球是盡量把球拍的越低越好,拍球頻率越快越好。拍一百下?lián)Q手。重復(fù)做上幾組。堅持一兩個星期。隨著時間的延續(xù),可以選擇增加拍球次數(shù)。(這里要注意,“低空”拍球,主要團練腕力和手指對球的感覺,所以很容易造成小臂的酸痛,屬正?,F(xiàn)象,務(wù)必堅持?。┻@一步對熟悉籃球的感覺事很有幫助的。3.“1”“2”都完成以后,就可以嘗試練習(xí)胯下運球,剛開始時很困難,這時你要做好心理準備,不要急于求成,我打籃球到了第三年才能很熟練的做胯下運球,所以這個時候一定要沉住氣,堅持下去!練習(xí)的方法也是分組練習(xí),你可以參照“1”“2”的練習(xí)方法。 其次,就是練習(xí)三步上籃。這個可以跟運球練習(xí)的第“1”步同步進行。每天15分鐘左右的運球練習(xí)完成以后,可以在籃球場上練習(xí)三步上籃?!叭缴匣@”說容易也容易,說難也難。因為有些人協(xié)調(diào)能力好,看別人來一遍三不上籃,自己也就會了;但有些人協(xié)調(diào)能力不好,怎么也學(xué)不會。所以您可以根據(jù)自己的實際情況來練習(xí)。(記住,三步上籃非常重要,他是籃球的最基本的攻擊方式,一定得勤加練習(xí),幾乎所有的職業(yè)籃球隊員在大比賽之前的熱身運動都是三步上籃,可見它的重要性?。。。┤缴匣@可作為你的每次打籃球前的熱身運動一直保持下去! 再次,就是鍛煉身體。我建議你練習(xí)俯臥撐。這個鍛煉上肢力量,對打籃球很有幫助,每個打籃球的人都視之為必要的練習(xí)??梢栽谀憔毩?xí)完運球和三步上籃,打完籃球的時候進行俯臥撐練習(xí)。也可以單獨抽時間練習(xí)。每次練習(xí)做兩組,每組做10個(或根據(jù)你自己的情況來定)。如果自己足夠有實力,可以五指撐地做俯臥撐,鍛煉手指力量,有助于運球和投籃。 最后,練習(xí)投籃。這個最好在你練習(xí)運球和三步上籃兩周后再進行。投籃姿勢很重要,最好去網(wǎng)上或是請教體育老師,把投籃姿勢給好好掌握了。也可以去觀看籃球比賽,科比和喬丹的投籃姿勢就很標(biāo)準。剛開始用標(biāo)準的姿勢投籃的時候會很別扭,不過不要急,要沉住氣,熟能生巧。要做好長時間練習(xí)的準備,一旦花長時間把投籃姿勢弄標(biāo)準了,投籃將會很準!另外,最好找一個志同道合的朋友一起切磋籃球技藝,這樣會有更多的提高。 在此祝你新年快樂,希望能幫到你,望采納并給予好評。
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