孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么兒童籃球熱身動(dòng)作九個(gè)動(dòng)作，通過本文家長(zhǎng)也可以了解下【教學(xué)】迅速進(jìn)入狀態(tài)！熱身運(yùn)球的幾種常見動(dòng)作，一般打籃球前怎么熱身？，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，幼兒園小班體育游戲課在玩游戲之前給小朋友做些什么熱身運(yùn)動(dòng)好呢?，打籃球的基本動(dòng)作，球隊(duì)必做的熱身！預(yù)防打球受傷，做好這6組動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)的熱身動(dòng)作有哪些，高中體育前熱身運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作，名稱，我是體育委員，帶操動(dòng)作名稱都忘了，??

1.【教學(xué)】迅速進(jìn)入狀態(tài)！熱身運(yùn)球的幾種常見動(dòng)作

點(diǎn)擊上面藍(lán)色字NBA籃球?qū)嵱眉记?一鍵關(guān)注！努力做最好的籃球微信每次打球之前花十幾分鐘把下面幾個(gè)動(dòng)作做上百來次，可以讓你迅速熱身找到狀態(tài)。單手左右變向(雙手都練)單手前后+左右變向(雙手都練)原地體前換手變向原地單邊胯下運(yùn)球(兩邊都要練)胯下8字運(yùn)球背后換手運(yùn)球單邊胯下繞腿運(yùn)球(兩邊都要練)

2.一般打籃球前怎么熱身？

打籃球前不去熱身，很容易造成扭傷，甚至腰傷。熱身真的很重要！教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用籃球前的熱身方法！1.折返跑，不要拘泥，這是為了自己的健康2.壓腿，前后壓，左右壓3.活動(dòng)腳踝，處于活動(dòng)狀態(tài)4.手部拉伸，手指拉伸5.拍拍球，手掌多摸會(huì)球，讓自己有感覺點(diǎn)6.做幾套動(dòng)作，熟悉節(jié)奏！7.不要一上來就拼命，讓身體先適應(yīng)節(jié)奏！

3.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了

我兒子4歲的時(shí)候，在幼兒園報(bào)了一個(gè)籃球班。到期末時(shí)，老師請(qǐng)家長(zhǎng)去觀看一學(xué)期的訓(xùn)練成果。我滿懷期待地去了，不想?yún)s大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個(gè)孩子中最差的一名，沒有一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目可以按要求完成。就連最簡(jiǎn)單的原地拍球都無法拍到10個(gè)。于是，我從他大約4歲半開始，周末帶他去公園練習(xí)。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習(xí)一次的頻率。訓(xùn)練效果還是不錯(cuò)，后來在班上可以處于中上水平。這個(gè)年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓(xùn)練，尤其是運(yùn)球的訓(xùn)練。客觀地說，基本功訓(xùn)練有枯燥的一面，為了讓這個(gè)過程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓(xùn)練項(xiàng)目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來也有實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。本文整理出來，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過他動(dòng)作并不是十分標(biāo)準(zhǔn)，僅供參考！1 左右手交替拍球這個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該是所有拍球訓(xùn)練中最容易的項(xiàng)目，比單手拍容易。最開始的時(shí)候，我們用這個(gè)項(xiàng)目來進(jìn)行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型。現(xiàn)在一般是用來熱身。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的進(jìn)行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點(diǎn)，以降低難度；兩腳可以移動(dòng)，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準(zhǔn)移動(dòng)。這實(shí)際上是強(qiáng)化訓(xùn)練手指對(duì)球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認(rèn)為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會(huì)更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個(gè)順序右左右右左右左左……相當(dāng)鍛煉腦力的哦！2 單手體側(cè)運(yùn)球如果你看過《灌籃高手》，一定會(huì)記得櫻木花道在加入籃球隊(duì)之后，進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的基本功訓(xùn)練，其中有一項(xiàng)就是這個(gè)。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運(yùn)球，另外一只手護(hù)球。這個(gè)動(dòng)作，對(duì)小朋友來說，有兩個(gè)難點(diǎn)：兩腳不能動(dòng)，所以要求手要能控制好球。剛開始練習(xí)時(shí)，我會(huì)找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個(gè)邊長(zhǎng)30cm左右的正方形），要求每一下球的落點(diǎn)不能超出地磚的范圍。左手在剛開始時(shí)，會(huì)比右手差很多，所以左手需要更多的練習(xí)。左撇子反之。另外，運(yùn)球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時(shí)可以允許小朋友拍高一點(diǎn)，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認(rèn)為是掌握了。3 雙手交叉運(yùn)球繞標(biāo)志筒首先將標(biāo)志筒擺一排，我一般擺6~10個(gè)。然后小朋友運(yùn)球繞行標(biāo)志筒。每一次經(jīng)過標(biāo)志筒連線的時(shí)候，要進(jìn)行一次換手。這個(gè)屬于行進(jìn)間運(yùn)球，剛開始時(shí)，不必圖快，穩(wěn)是第一位的。小朋友往往容易將球運(yùn)到身前，導(dǎo)致邁步的時(shí)候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當(dāng)然，中途也可以不換手，一只手從頭運(yùn)到尾。4 側(cè)滑步收集標(biāo)志筒這是我兒子最喜歡的一個(gè)項(xiàng)目！也是將6~10個(gè)標(biāo)志筒擺一排。然后小朋友單手運(yùn)球，以側(cè)滑步的姿勢(shì)，從第一個(gè)側(cè)滑到最后一個(gè)，用沒運(yùn)球的一只手拿起地上的標(biāo)志筒，再側(cè)滑回第一個(gè)標(biāo)志筒，將手中的標(biāo)志筒重疊到第一個(gè)上。如此再三，直到將所有標(biāo)志筒收集完畢。這個(gè)項(xiàng)目有3個(gè)注意事項(xiàng)：側(cè)滑步一定要標(biāo)準(zhǔn)，不要做成側(cè)身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習(xí)好步子。撿標(biāo)志筒和放標(biāo)志筒的時(shí)候，一定是穩(wěn)定最重要?？梢詡?cè)滑到位置后，先停住原地拍幾下球，再來處理標(biāo)志筒。左右手都要分別進(jìn)行運(yùn)球和收集標(biāo)志筒的訓(xùn)練。注意方向要做成對(duì)稱的。5 前進(jìn)后退收集標(biāo)志筒跟前一個(gè)非常類似。只是將側(cè)滑改成了前進(jìn)后退。注意事項(xiàng)也跟前一個(gè)類似。6 兩手同時(shí)運(yùn)球用兩個(gè)籃球，兩手同時(shí)運(yùn)。兩手同時(shí)操作，就需要小朋友眼觀六路了。運(yùn)球開始前，先想好落點(diǎn)，會(huì)比較容易一點(diǎn)。兩個(gè)球始終控制在預(yù)期的落點(diǎn)上，就不會(huì)出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個(gè)項(xiàng)目其實(shí)有很多玩法，不過我兒子目前只掌握了最簡(jiǎn)單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時(shí)拍下去。再難一點(diǎn)，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個(gè)項(xiàng)目看似很簡(jiǎn)單，就是將籃球換成網(wǎng)球來拍而已。但實(shí)際玩起來會(huì)發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓(xùn)練要拍網(wǎng)球呢？這是因?yàn)榫W(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓(xùn)練手適應(yīng)不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運(yùn)籃球，一手運(yùn)網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結(jié)合還有一些一只手運(yùn)球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結(jié)籃球比賽雖然得分最拉風(fēng)，但實(shí)際上運(yùn)球這類基本功是每個(gè)球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長(zhǎng)大了參加實(shí)戰(zhàn)打下了基礎(chǔ)。另外，練習(xí)過程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動(dòng)。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習(xí)項(xiàng)目也不是上來就能做的。最后，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個(gè)我兒子的視頻集錦，展示了以上各個(gè)項(xiàng)目，供參考！運(yùn)球20211010_騰訊視頻

4.幼兒園小班體育游戲課在玩游戲之前給小朋友做些什么熱身運(yùn)動(dòng)好呢?

，比如剛開始:有拍拍你的小腿 幼兒:拍拍我的小腿 捏捏你的大腿 捏捏我的大腿 踢踢你的腳 踢踢我的腳 甩甩你的左手 甩甩我的左手 甩甩你的右手 甩甩我的右手 搖搖你的頭 搖搖我的頭還可以，跑跑步，當(dāng)然最好控制在200米左右

5.打籃球的基本動(dòng)作

我有各種籃球技巧的教學(xué)視頻，但是打網(wǎng)址當(dāng)審核的不通過，如果你有需要的話附上你的郵箱我發(fā)給你。下面用文字介紹籃球的基本功：打籃球最重要的就是練好基本功，現(xiàn)在有很多人都打籃球，但有些人的基本功不好，所以打起籃球來雖然上手很快，但總覺得無法快速提高，所以我建議你如果真想打好籃球的話，就先從基本功練起。練基本功其實(shí)很容易，但要有耐心，如果沒有耐心，自己沉不住氣是不行的。首先，練習(xí)運(yùn)球，我建議您堅(jiān)持每個(gè)星期花兩天時(shí)間，每天用15分鐘左右來練習(xí)運(yùn)球。具體方法：1.右手拍球2分鐘，再換左手拍2分鐘，然后休息一會(huì)在重復(fù)進(jìn)行上面的操作。一共做三組。沒做完一組可以適當(dāng)休息片刻。2.“1”練習(xí)堅(jiān)持一兩個(gè)星期以后，可以嘗試“低空”拍球，所謂“低空”拍球，就是說拍球是盡量把球拍的越低越好，拍球頻率越快越好。拍一百下?lián)Q手。重復(fù)做上幾組。堅(jiān)持一兩個(gè)星期。隨著時(shí)間的延續(xù)，可以選擇增加拍球次數(shù)。（這里要注意，“低空”拍球，主要團(tuán)練腕力和手指對(duì)球的感覺，所以很容易造成小臂的酸痛，屬正常現(xiàn)象，務(wù)必堅(jiān)持！）這一步對(duì)熟悉籃球的感覺事很有幫助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以嘗試練習(xí)胯下運(yùn)球，剛開始時(shí)很困難，這時(shí)你要做好心理準(zhǔn)備，不要急于求成，我打籃球到了第三年才能很熟練的做胯下運(yùn)球，所以這個(gè)時(shí)候一定要沉住氣，堅(jiān)持下去！練習(xí)的方法也是分組練習(xí)，你可以參照“1”“2”的練習(xí)方法。 其次，就是練習(xí)三步上籃。這個(gè)可以跟運(yùn)球練習(xí)的第“1”步同步進(jìn)行。每天15分鐘左右的運(yùn)球練習(xí)完成以后，可以在籃球場(chǎng)上練習(xí)三步上籃。“三步上籃”說容易也容易，說難也難。因?yàn)橛行┤藚f(xié)調(diào)能力好，看別人來一遍三不上籃，自己也就會(huì)了；但有些人協(xié)調(diào)能力不好，怎么也學(xué)不會(huì)。所以您可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來練習(xí)。（記住，三步上籃非常重要，他是籃球的最基本的攻擊方式，一定得勤加練習(xí)，幾乎所有的職業(yè)籃球隊(duì)員在大比賽之前的熱身運(yùn)動(dòng)都是三步上籃，可見它的重要性?。。。┤缴匣@可作為你的每次打籃球前的熱身運(yùn)動(dòng)一直保持下去！ 再次，就是鍛煉身體。我建議你練習(xí)俯臥撐。這個(gè)鍛煉上肢力量，對(duì)打籃球很有幫助，每個(gè)打籃球的人都視之為必要的練習(xí)?？梢栽谀憔毩?xí)完運(yùn)球和三步上籃，打完籃球的時(shí)候進(jìn)行俯臥撐練習(xí)。也可以單獨(dú)抽時(shí)間練習(xí)。每次練習(xí)做兩組，每組做10個(gè)（或根據(jù)你自己的情況來定）。如果自己足夠有實(shí)力，可以五指撐地做俯臥撐，鍛煉手指力量，有助于運(yùn)球和投籃。 最后，練習(xí)投籃。這個(gè)最好在你練習(xí)運(yùn)球和三步上籃兩周后再進(jìn)行。投籃姿勢(shì)很重要，最好去網(wǎng)上或是請(qǐng)教體育老師，把投籃姿勢(shì)給好好掌握了。也可以去觀看籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢(shì)就很標(biāo)準(zhǔn)。剛開始用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)投籃的時(shí)候會(huì)很別扭，不過不要急，要沉住氣，熟能生巧。要做好長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)的準(zhǔn)備，一旦花長(zhǎng)時(shí)間把投籃姿勢(shì)弄標(biāo)準(zhǔn)了，投籃將會(huì)很準(zhǔn)！另外，最好找一個(gè)志同道合的朋友一起切磋籃球技藝，這樣會(huì)有更多的提高。 希望能幫到你，望采納并給予好評(píng)。 

6.球隊(duì)必做的熱身！預(yù)防打球受傷，做好這6組動(dòng)作

打球前的熱身可以提高心率促進(jìn)血壓循環(huán)適當(dāng)喚醒肌肉讓你的身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)也有效降低受傷幾率熱身的方式有很多下面老爹向你介紹6組高效熱身動(dòng)作無球熱身動(dòng)作3組以罰球線和底線為邊來回做3組▼持球熱身動(dòng)作3組以罰球線和底線為邊來回做3組▼最有態(tài)度的籃球自媒體準(zhǔn)者老爹

7.運(yùn)動(dòng)的熱身動(dòng)作有哪些

　　一般情況下，運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)在5分鐘左右，但冬季由于氣溫低，肌肉收縮性差，所以熱身活動(dòng)最好適當(dāng)延長(zhǎng)10—15分鐘，特別是戶外運(yùn)動(dòng)，熱量積蓄得比較慢。充分的熱身可以克服身體在低溫情況下的惰性，刺激神經(jīng)敏感，促使皮膚溫度增加，提高身體肌肉伸展和收縮性，使關(guān)節(jié)靈活，從而避免肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生?！　】傮w來說，熱身運(yùn)動(dòng)以感覺身體微微發(fā)熱為宜，但不同的運(yùn)動(dòng)，熱身的內(nèi)容也有所不同?！　∨懿绞瞧綍r(shí)人們普遍選擇的一種鍛煉方式，由于跑步時(shí)，主要是身體下肢鍛煉得多。所以在進(jìn)行熱身活動(dòng)時(shí)，應(yīng)著重做一些膝部的屈伸、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的繞環(huán)動(dòng)作，同時(shí)要選擇在地面平整的地方鍛煉，以避免腳部扭傷。另外，還應(yīng)該做一些踢腿、肩關(guān)節(jié)繞環(huán)和胯關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)活動(dòng)。　　籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體靈活性、彈跳力的要求很高。所以在熱身時(shí)，要以腳踝、膝關(guān)節(jié)、跟腱、腰部、肩關(guān)節(jié)、手部關(guān)節(jié)為主。建議可以多做壓腿、壓肩、轉(zhuǎn)腰、半蹲、彈跳、跟腱牽拉等動(dòng)作?！　〈蛴鹈?qū)ι眢w各部位的鍛煉很全面，尤其是上肢和膝蓋活動(dòng)相對(duì)較多。熱身時(shí)可重點(diǎn)做肩關(guān)節(jié)的繞環(huán)、腕關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)的弓步壓腿以及踝關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，也可以做打球中經(jīng)常做的前進(jìn)、后退、轉(zhuǎn)身、弓箭步等動(dòng)作。　　練力量先要從小力量的訓(xùn)練開始，逐步加大力度。熱身以臀、肘、膝、腰為重點(diǎn)，可多做下蹲、雙臂上舉拉伸、腰部轉(zhuǎn)動(dòng)等動(dòng)作，也可以做腹部收縮運(yùn)動(dòng)。

8.高中體育前熱身運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作，名稱，我是體育委員，帶操動(dòng)作名稱都忘了，

頭部 胸部 腰部 膝關(guān)節(jié) 踝關(guān)節(jié) 運(yùn)動(dòng)，主要是這幾個(gè)部位的熱身，然后，根據(jù)上課內(nèi)容進(jìn)行強(qiáng)調(diào)性熱身，

【教學(xué)】迅速進(jìn)入狀態(tài)！熱身運(yùn)球的幾種常見動(dòng)作，一般打籃球前怎么熱身？，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，幼兒園小班體育游戲課在玩游戲之前給小朋友做些什么熱身運(yùn)動(dòng)好呢?，打籃球的基本動(dòng)作，球隊(duì)必做的熱身！預(yù)防打球受傷，做好這6組動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)的熱身動(dòng)作有哪些，高中體育前熱身運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作，名稱，我是體育委員，帶操動(dòng)作名稱都忘了，??希望文中的介紹能給你幫助