孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么兒童初學(xué)拍籃球視頻教學(xué)視頻，通過本文家長也可以了解下兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，基礎(chǔ)運球和球性教學(xué)，幼兒園要怎樣開展幼兒的籃球教學(xué)？？，幼兒零基礎(chǔ)學(xué)傳球，3分鐘學(xué)會四個要點！內(nèi)附詳細圖解和視頻~，拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗要分享！，籃球三步上籃的分解教學(xué)??

1.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學(xué)過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行，以加強基本運球手法練習(xí)來促進各種運球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前最后一次運球要有力。4、各種變向運球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

2.基礎(chǔ)運球和球性教學(xué)

球性，其實就是對球的感覺，對于初學(xué)者尤為重要，怎么提高球性呢？最好的方法是多碰球，看過許多小孩子很熱愛籃球，晚上抱著球睡，對球的感覺好也就理所當然了。下面介紹幾種提高球性的基本方法，如果你是高手的話可以無視，但是初學(xué)者一定要看！這是基礎(chǔ)，如果在網(wǎng)上搜索球性訓(xùn)練方法有一大把一大把，但如果每一種都練很浪費時間，因而我從中挑選出幾種重要的，只要把以下幾種練好，就可以進行下一步的練習(xí)了。首先是手指運球訓(xùn)練：第一，基礎(chǔ)手指運球。拍球的時候主要用用手指發(fā)力，運球力度和速率越快越好，主要是為了培養(yǎng)觸球排球的感覺，還有，左右手都要練習(xí)。第二，手指繞單腿運球。在上一個動作熟練之后就可以進行這個動作的練習(xí)了，按照圖中動作的練習(xí)就好，盡量加大運球力度加快運球速率，左右手都要練習(xí)。第三，胯下八字手指運球，按照圖中的動作練習(xí)就好。手指運球練習(xí)這三個動作就好，只要是為了培養(yǎng)手指觸球和拍球的感覺，熟練了之后就可以進行下面的訓(xùn)練了。第一，原地運球，這是最基礎(chǔ)的運球，尤其是籃球初學(xué)者，一定要好好練習(xí)。記住，一定要用最大力氣，左右手都要練，同時抬頭不要看球，左手比右手訓(xùn)練會難一些，但是一定不要忽視左手，只會右手進攻的球員是沒有前途的，初學(xué)者一開始手一定會很酸，這很正常的，都是這么一步步過來的，一開始運球也會掉球，這個也不用著急，熟練了你就會發(fā)現(xiàn)球就不那么容易掉了。關(guān)于要做多少次，不做硬性規(guī)定，只要能做到和動圖中那樣就基本完成要求了第二，原地v字運球。重點還是要大力氣，抬頭，要求是能做到和動圖里那樣熟練。第三，原地in and out運球。點還是要大力氣，抬頭，要求是能做到和動圖里那樣熟練。第四，前后v字運球。重點還是要大力氣，抬頭，要求是能做到和動圖里那樣熟練。以上幾種運球都是最基礎(chǔ)的運球，只要不怕枯燥一個星期就可以完全掌握，熟練之后就可以接下來繼續(xù)看我的教學(xué)進行更進一步的訓(xùn)練。如果這四個動作都不熟練接下來的訓(xùn)練就會很吃力。微信公眾號：籃球教學(xué)家（ID:）提供各種籃球基礎(chǔ)和進階教學(xué)

3.幼兒園要怎樣開展幼兒的籃球教學(xué)？？

幼兒園的小朋友太小了，建議先教教拍球就可以了，最好是建議先用軟排球教學(xué)，這樣安全一點，不容易觸手指，畢竟小朋友的骨頭軟

4.幼兒零基礎(chǔ)學(xué)傳球，3分鐘學(xué)會四個要點！內(nèi)附詳細圖解和視頻~

上期教學(xué)“體育科普 | 原地拍球，三個要求讓孩子輕松掌握籃球基本功！附圖解，小視頻！”中，我們講了三步拍球法，讓孩子們輕松掌握原地拍球技能。經(jīng)過一個禮拜練習(xí)，想必各位小朋友都掌握了基本的拍球技能。這期我們練習(xí)進階技能：傳球。傳球在球場上就是專業(yè)助攻。在比賽過程中，多次傳球來分散對手的注意力，當他們出現(xiàn)防守漏洞時，就是進攻的好時機。一般來說，傳球技術(shù)好的人，球性球感就不會差。傳球與原地拍球不同點在于，原地拍球一人就可以完成，然而傳球需要相互配合。所以會傳球的人，在隊伍里都是具有大局觀的人，他們要隨時觀察現(xiàn)場，感知比賽，而他們的職責(zé)就是讓比賽向著贏球的方向走。傳球很好的詮釋了籃球運動的本質(zhì)：團隊合作精神。籃球比賽不是靠一個人的力量去贏得比賽，而是靠團隊集體付出與相互協(xié)作。孩子學(xué)習(xí)傳球，也是學(xué)習(xí)這種集體精神。傳球動作規(guī)范性需要注意以下要點，平時父母在家里就可以指導(dǎo)孩子規(guī)范動作，陪孩子練習(xí)傳球。四步傳球1.傳球手法雙手放在胸口位置，五指自然分開緊貼籃球，但保證手掌心空出來。對球還沒有手感的孩子，可以用手指沿著球的紋路，大拇指與食指呈八字形抱球。2.方向首先是眼睛，想投中哪里，就堅定地直視傳球位置。其次注意手掌心，手掌心方向就像是瞄準器。所以想把球投到哪里，就用掌心瞄準它。3.姿勢重心全身放松，保持肩膀下沉，不要聳肩。雙腿膝蓋自然彎曲，做傳球練習(xí)時身體重心可放在雙腿之間或放在后腳上，注意傳球練習(xí)時不用直立身體。傳球時，重心從后腳向前移。當球出去的那一刻，重心力量向前移動，身體帶著后腳向前邁步。4.發(fā)力點手臂伸直到最前端，手背伸直，兩只手手腕同時發(fā)力，感覺雙手將球往兩邊撥出去，手向哪個方向撥球，球就會往哪個方向走。如果發(fā)力正確，你會看到球是翻滾，旋轉(zhuǎn)著到達目標點，而不是直直的落下去。傳球可以練習(xí)到手腕力量，為什么要練習(xí)手腕力量？因為研究表明在籃球里，許多標準動作都是靠手腕發(fā)力。還有球場上最重要的投籃，就是是靠手腕力量進行。我們小白老師說：現(xiàn)在許多小朋友因為手掌小，手腕力量不足，不必太過于嚴苛要求孩子手腕力量。但是我們?nèi)孕枰M早引導(dǎo)孩子們依靠手腕力量發(fā)力。正確的姿勢習(xí)慣是成功的一半。通過這些Tips，相信孩子們在家練習(xí)好基本動作也是沒有問題的。等孩子練習(xí)的再熟練一些，就可以讓小朋友們走向球場，培養(yǎng)傳球的反應(yīng)與速度。躍動客體育將教育心理學(xué)的內(nèi)容融入運動課程每期都有詳細的教案培養(yǎng)孩子優(yōu)秀的性格品質(zhì)歡迎各位家長和小朋友前來體驗

5.拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經(jīng)驗要分享！

之前在我們的大齡號分享跳繩時，我提到了同為每個娃兒在幼兒期必練的另一個技能“拍球”。OK在幼兒園拿了第一名，這個一直被我主觀地判定為“天生運動能力不足”的娃（嗯~我也有給娃暗暗貼標簽的壞毛病）能有這樣的表現(xiàn)著實讓人意外。所以今兒把練習(xí)中的一些心得和經(jīng)驗分享給大家，我想會更有參考價值通過拍球這件事，我也更加清楚地認識到，天生運動能力對娃兒的體育項目并不會有非常大的影響。天生喜歡運動的娃兒確實更容易或更早可以上手一些體育項目，但在適齡期的訓(xùn)練，只要孩子接受到正確的指導(dǎo)、正向的激勵和足夠的練習(xí)，拍球、跳繩，以及小學(xué)階段后的體育項目，都是可以取得好成績的。（現(xiàn)在基本上一分鐘可以拍200多個。但有時會為了拍得多特意把球壓得比較低，很有偶像包袱~ 剛初學(xué)球的娃拍球彈起高度會更高一些~）OK學(xué)習(xí)拍球過程也經(jīng)歷過一些周折，一開始死活不會，他也弄的沒信心。后來發(fā)動全家，我找方法、我媽砸時間，雙管齊下還是收到了成效。所以也把自己在陪練過程中經(jīng)歷過的困頓、方法梳理了一下。老母親不易，拍個球的事居然也能寫篇文章，想想我們小時候可不都是自己家門口練練練的也沒人管么~1新學(xué)拍球的娃，各有各的“抓狂”在OK剛開始學(xué)拍球的時候，我是很有挫敗感的。OK剛上手的時候完全無感，球一拍就彈走，我就跟他講受力、講手勢、講站姿... 各種耐心講解+親自示范+指出問題，但那個球始終就跟和他躲貓貓，要么用力不夠拍地上彈不起來，要么用力過猛彈起來拍不到，要不就直接拍空…… 抓狂得要命，但也必須練。因為它是3-6歲幼兒的必備技能，拍球鍛煉的是孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)的是娃的節(jié)奏感，促進的是左右大腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，……除此，幼兒園每天小朋友們會一起練習(xí)，拍球拍得好的小朋友也會更受歡迎、也更自信。（幼兒園要求開始拍球的時間略有差異，早的小班就要求了，最遲中班都會開始要求。爸媽自己比較有追求的話，孩子2-3歲就可以自己在家玩起來了。）教娃拍球的初級階段，最容易碰到的問題就是球控不行。表現(xiàn)出來的都是拍不起來，具體到娃兒身上會有幾種狀況：1. 力度不夠。因為手腕沒有力，球根本拍不起來↓2.用力不均。力度雖然上去了，但控制不好，不知道均勻使力，有時候過猛，球直接蹦到頭頂去了。昨天OK練習(xí)的時候也犯了這個錯誤，球碰到鼻子了3.手眼腳協(xié)調(diào)欠缺。沒掌握節(jié)奏，不知道人跟著球共進退，球跑了人還沒跟上，甚至經(jīng)常拍空球↓除了幾上幾種情況，當然還會有其它各種不同的情況?？傊此坪芎唵蔚呐那?，其實涉及到需要有好的節(jié)奏感，還要手眼腿相互協(xié)調(diào)配合，然后手部用力也要均衡才行。所以，在具體教的時候，還是需要把拍球的動作進行拆解，分步驟給到孩子。2拍球姿勢，記住兩個要點首先，需要正確的拍球姿勢。這個會關(guān)系到孩子的學(xué)習(xí)進度和后期的拍球速度。比如我媽接手“拍球教學(xué)任務(wù)”后，發(fā)現(xiàn)的第一個問題就是OK拍球的姿勢不對。1.手的姿勢：OK開始拍的時候是手一直是并攏著直的，這樣拍球一個是球容易跑，還有就是i孩子手掌容易吃力，拍久的話會紅紅的。錯誤示范↓正確的姿勢：右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當用力“按壓”球。正確示范↓2.身體姿勢：一般我們在教孩子拍球的時候總是把關(guān)注點放在孩子的手上，但其實腳部和身體的整個姿勢都非常重要。我媽說有一次她在樓下教OK拍球的時候，剛好有個爸爸也在教兒子拍球。他告訴我媽，小孩子拍球的時候要扎馬步，雙腳站穩(wěn)，腰背適度彎一點這樣才好控球，像OK這樣隨意站立，球很容易拍丟，而且速度也不容易上去。我媽說聊到后來才知道，那個爸爸是個籃球教練，她也趕緊抓住機會取經(jīng)。錯誤站姿（這樣站立著拍球，需要孩子更加用力拍球，時間長了會吃力，而且每個球彈跳的幅度大，速度自然也會受影響）↓正確的姿勢：兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲，腰彎下一點點，這樣做的目的是將重心下移，孩子可以站得更穩(wěn)，也更有利于控球。球在彈跳時，手要跟著球的走向“扒近”或“推遠”球。正確示范↓（視頻是在幼兒園拍的，這位小朋友已經(jīng)可以“左右開弓”同時拍球了，而且因為姿勢正確，左右手同時控球也比較容易做到。）3動作分解分步訓(xùn)練，每個娃都可以學(xué)會正如前面提到的，小孩子剛開始拍球的時候，常常遇到的問題是：拍不到球，或者是不能連續(xù)拍，拍一個球就跑了。OK一開始這兩個問題都有碰到，但后來我媽在教的過程中摸索出了一些經(jīng)驗，加上同小區(qū)的那個籃球教練爸爸也給到了一些分步訓(xùn)練的方法，所以O(shè)K的拍球成績有了“突飛猛進”。為了讓大家看的明白，專門帶著OK拍了幾個動作：第一步：拍固定的球如果孩子只是手放在球上往下按那就還不會拍，可以先讓孩子練習(xí)拍的動作：家長拿著球讓孩子拍，像下面這樣↓第二步：從單個到多個連貫性固定球等到孩子可以熟練拍固定球的時候，就可以訓(xùn)練孩子拍多個固定球了。一開始家長可以輔助拍，慢慢過渡到讓孩子自己拍連續(xù)固定球，從1個到2個、3個、4個……↓第三步：從固定球到拍彈跳球當孩子固定球熟練的時候，就可以教孩子拍彈跳球。就是把球扔到地上，等球彈起來的時候讓孩子去拍，讓他知道球彈起來的時候他就要去拍一下↓一開始家長可以握住孩子的手腕，幫助孩子練習(xí)，培養(yǎng)球感。反復(fù)練習(xí)多次，直到孩子對球彈起后能快速反應(yīng)要去拍球了。第四步：拍多個彈跳球當彈跳球熟練了后，就要開始從拍1個拍2個、3個等多個連貫的彈跳球了。4拍球之前，先“玩”球，還有幾點心得也別忘！對于剛開始學(xué)拍球的孩子，如果一上來就讓他“循規(guī)蹈矩按部就班”，他可能會比較有壓力，甚至?xí)信懦?，尤其?-3歲的小齡寶寶。所以在正式“開課”之前，可以用任何他喜歡的方式來接觸球，玩球，追逐嬉戲，和球互動起來。讓他在玩球的過程中慢慢發(fā)現(xiàn)球的一些屬性，像球是圓的、能滾、有彈跳力的等等。這點上我做得不是很到位，OK是快5歲時開始練習(xí)拍球的，年齡其實偏晚了點，從小在球類上的接觸也比較少?？赡芤彩且驗檫@個，學(xué)球的過程也相對吃力一點。像這樣固定式的“拍球”，2歲的小朋友就可以輕松完成了，媽媽們也可以和孩子玩起來?！袀€媽媽說女兒兩三歲的時候，她就給女兒買各種各樣的球，大大小小各種花式都有，也不刻意教孩子練習(xí)拍球，就是各種玩，等女兒上了幼兒園，很快就學(xué)會了拍球，還拿了學(xué)校組織的拍球比賽第一名。對于拍球來說，“玩”得好才“學(xué)”得好。對了，還有一點特別要提示，玩球、學(xué)拍球最好去戶外。別小看這一點，非常非常重要。像現(xiàn)在一般的家庭，空間都比較局促，雖然拍球本身需要的場地并不大，站站好可能也就一平米就夠了。但對于剛開始學(xué)拍球的孩子來說，空間局促，周圍“障礙物”多，都會讓他覺得受限，也容易被干擾。球動不動被阻擋，孩子也很容易有挫敗感。去戶外則完全不一樣，寬敞平坦沒阻擋、視野好，孩子剛開始玩球力道掌握不好，球跑遠了，跑跑容易重新追上，趣味性也會增強不少。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）選擇合適的球之前有媽媽問我給孩子選什么樣的球練習(xí)拍球。這個其實也需要根據(jù)孩子情況循序漸進。如果孩子的力量不足，剛開始學(xué)可以選擇輕、彈力大點的皮球，這樣不但能保護孩子柔弱的手腕還能更容易看到效果，增加娃的自信心。等孩子有一定基礎(chǔ)了，可以“升級”，選擇橡膠質(zhì)地、質(zhì)感更像籃球的球，這種球比皮球重，可以增強孩子的力量訓(xùn)練?！齇K媽說：雖然和大家說了這么多“竅門”，但其實這些都只是給到大家一些參考。媽媽在具體教的過程中，可能會有許多自己的靈感，比如有有媽媽說，會和同一個小區(qū)的媽媽一起帶孩子拍球，小孩子之間也會有個競爭和模仿意識，學(xué)起來會比一個人練習(xí)的時候要帶勁得多。嗯，這招我給OK也試過，不過做法稍微有調(diào)整，我沒帶他出去和別人一起拍，尤其是沒學(xué)會之前，他本身就慢熱敏感，他會很抗拒。但是我把其他小朋友拍球的視頻給他看，他看得有滋有味，后面幾天也暗暗努力，同樣也起到了激勵作用。所以不同的娃，我們都會有不同的方式和方法，找到適合他們的一定是最好的。如果大家有啥經(jīng)驗、心得和困擾也可以留言一起分享哦～

6.籃球三步上籃的分解教學(xué)

　　1練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成投籃進球。因此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動中完成。對初學(xué)者慢跑最好，先練習(xí)慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經(jīng)起跳了。步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面?！　?找準時機上籃也很重要。練習(xí)三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找準時機。當對方防守松懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規(guī)這一可能?？偠灾?，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現(xiàn)三步上籃?！　?三步上籃時應(yīng)注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高?！　?看準籃筐。三步上籃最后一步，也是最關(guān)鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區(qū)域。這塊正方形區(qū)域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框里面，進球幾率非常大。特別是這方形區(qū)域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，反彈入筐幾率百分百（前提應(yīng)用力均勻）?！　?掌握好投籃力度。很多初學(xué)者在進行最后一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網(wǎng)。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩(wěn)定心態(tài)，手不要發(fā)抖，輕松投球進筐。

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