孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么幼兒籃球訓(xùn)練計劃，通過本文家長也可以了解下兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，幼兒、兒童感統(tǒng)訓(xùn)練——66個游戲上（更多互動請關(guān)注我的主頁?。。。?，幼兒園幼兒籃球游戲活動：球不離身，急求一個較系統(tǒng)的小學(xué)生籃球訓(xùn)練計劃，新手一個月籃球訓(xùn)練計劃表，每日一創(chuàng)：幼兒籃球培訓(xùn)，求一個暑假籃球基本功訓(xùn)練計劃??

1.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運(yùn)動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前最后一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運(yùn)動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

2.幼兒、兒童感統(tǒng)訓(xùn)練——66個游戲上（更多互動請關(guān)注我的主頁！?。。?/h3>

1、扔球3米遠(yuǎn)（3-4歲）訓(xùn)練目的：手臂運(yùn)動能力/手眼協(xié)調(diào)能力。訓(xùn)練要求：把一個小型球或豆球扔到3米遠(yuǎn)的地方。幫助給予：1 開始時如果孩子不領(lǐng)會扔球的動作，可手把手地教；2 給孩子在前方畫一條線來提示他/她要扔的距離；3 為鼓勵孩子嘗試，可在線的旁邊放一玩具或小食品來作為獎勵物。2、互動式投籃（3-4歲）訓(xùn)練目的：手臂運(yùn)動能力/手眼協(xié)調(diào)能力，增進(jìn)與人互動的能力。訓(xùn)練要求：家長及孩子輪流投籃；家長投完后把球撿起來給孩子投。3、 一步1級上、下樓梯（3-4歲）訓(xùn)練目的：增進(jìn)孩子的平衡能力。訓(xùn)練要求：孩子能一步跨上一個階梯，連續(xù)上或下樓梯。難度設(shè)置：A 成人站在孩子前面或后面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯；B 成人將左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指則在孩子右側(cè)腰間的位置，讓孩子在攙扶下自己平衡用力上下樓梯；C 成人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯；D 讓孩子獨自上、下樓梯。幫助給予：A 雙手（或拇指）抬高給予協(xié)助；B 一手（拇指）高，一手（拇指）低給予協(xié)助；C 單手（拇指）給予協(xié)助；D 撤消所有協(xié)助。4、 雙腳輪流跨過15厘米高的繩（3-4歲）訓(xùn)練目的：身體平衡能力。訓(xùn)練要求：繩子的兩端分別固定在柱子或椅子上離地15CM高，讓孩子雙腳輪流抬高跨過繩子。幫助給予：1 用姿勢示意孩子如何抬腿跨過繩子，必要時給予身體協(xié)助，伸手把他/她的腿抬高跨繩；2 要時時口頭提醒孩子注意腳下的繩子，避免絆倒；3 建議用有彈性的圓形橡皮繩。5、自己上、下小三輪車（3-4歲）6、 雙腳原地跳（3-4歲）7、 雙腳一齊從最后一級樓梯跳下（3-4歲）8、 扶物能單腳站立5秒（3-4歲）訓(xùn)練目的：平衡能力。訓(xùn)練要求：孩子能扶著椅子或家長手握的棒子單腳站立約5秒。難度設(shè)置及幫助給予：A 手把手地教孩子用雙手扶著椅子的*背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然后放下。過程中用簡單的語言告訴孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”B 讓孩子自己嘗試5秒內(nèi)（可用數(shù)數(shù)提醒他/她）不要把腳放下；C 孩子掌握了技能后，改用棒子。家長雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復(fù)以上步驟。9、 踏小三輪車轉(zhuǎn)彎避開障礙物（3-4歲）10、 能跳過5厘米高的繩（3-4歲）11、 在10厘米寬2米長的地面線條上走保持身體平衡（3-4歲）訓(xùn)練目的：平衡能力的控制。訓(xùn)練要求：在地板上用不粘膠粘一條2米長10厘米寬的線條讓孩子在線條上走。難度設(shè)置：A 開始時只走一半的距離，允許偶爾走出界外；B 要求孩子走完全程，盡量不要走出界外。幫助給予：1 訓(xùn)練者可站在孩子前方，拉著孩子的手向前走；2 要提醒孩子既注意腳下的線條，又要注意前方的路；3 訓(xùn)練者在孩子的前方引導(dǎo)孩子走，但不給予身體協(xié)助；3 讓孩子自己嘗試獨自走。12、 單腳原地跳（3-4歲）13、 能學(xué)青蛙跳20厘米的距離10次（3-4歲）訓(xùn)練目的：腿部運(yùn)動能力/重心及平衡能力。訓(xùn)練要求：用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示范如何做青蛙跳幾次，然后指導(dǎo)孩子模仿。難度設(shè)置：A 開始時，線段間的距離應(yīng)該短一點，讓孩子容易達(dá)標(biāo)；B 如果孩子不愿意合作，可引入食物獎勵的辦法，把獎勵物放在落地的一端之線條上，孩子跳到線上就獎勵；C 逐漸地把線段間的距離增大。幫助給予：1 身體協(xié)助；2 每一難度中如果孩子遇到問題，都要及時給予身體或口頭上的指導(dǎo)，重復(fù)示范并注意提起孩子參與的興趣。14、 做一連串手部和腿部動作時能保持平衡（3-4歲）訓(xùn)練目的：身體的控制和協(xié)調(diào)能力。訓(xùn)練要求：讓孩子模仿一系列的手部和腿部動作，如：跳舞、打功夫等。難度設(shè)置：A 選擇簡單一點的動作；B 選擇較為復(fù)雜的動作，包括彈跳、跳躍等動作。幫助給予：1 另外一成人站在孩子旁邊，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒時才給予扶持；2 在孩子前后方均鋪上墊子，孩子跌倒后鼓勵他/她自己起來繼續(xù)練習(xí)。15、 能左右腿交替倒著鉆過呼啦圈（3-4歲）訓(xùn)練目的：雙腳的協(xié)調(diào)能力及身體平衡能力。訓(xùn)練要求：訓(xùn)練者拿著呼啦圈站在孩子的身后，鼓勵孩子左右腿交替著向后移入呼啦圈內(nèi)。難度設(shè)置：A 由另外一成人扶持著孩子完成動作，并且呼啦圈的高度要調(diào)低一點；B 逐漸地呼啦圈的高度提高；C 由孩子自己嘗試著完成動作，只在有必要時給予幫助。幫助給予：1 足夠的身體協(xié)助；2 必要的身體協(xié)助；3 偶爾的身體協(xié)助。16、 能來回滾動身體（4-5歲）訓(xùn)練目的：迷路反射控制，身體的控制能力及協(xié)調(diào)能力。訓(xùn)練要求：讓孩子在墊子上或在床墊上從一端翻滾到另外一端。難度設(shè)置：A 在訓(xùn)練者的身體協(xié)助下進(jìn)行翻滾；B 自己控制身體進(jìn)行翻滾。幫助給予：1 給予大量的身體協(xié)助和口頭提示，讓孩子從訓(xùn)練中懂得如何控制自己的身體及翻動的速度和力量；2 只在有需要時給予身體協(xié)助；3 確保孩子的安全，避免碰傷。17、 轉(zhuǎn)椅游戲（3-4歲）訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)中心與平衡力。訓(xùn)練要求：讓孩子坐在轉(zhuǎn)椅內(nèi)，家長在一旁旋轉(zhuǎn)椅子，速度逐漸加快。難度設(shè)置：A開始時為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手；B孩子習(xí)慣后要求其兩手自然放在腿上*身體控制重心，并閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼蒙住。幫助給予：18、 做5次前滾翻（4-5歲）訓(xùn)練目的：增進(jìn)協(xié)調(diào)、平衡能力，刺激本體感覺。訓(xùn)練要求：讓孩子模仿成人連續(xù)做5次前滾翻的動作。難度設(shè)置：A 開始時只要求做2-3次；B 要求孩子連續(xù)做5次，并要求孩子在動作過程中身體盡量保持直線。幫助給予：1 開始時要全程給予身體協(xié)助，并用語言鼓勵孩子嘗試；2 盡量讓孩子自己完成，必要時給予口頭提示，要隨時注意孩子的安全問題。19、 能用勺子把乒乓球送至約2米外的目的地而乒乓球不掉下來（4-5歲）訓(xùn)練目的：增進(jìn)平衡能力和手部控制能力，加強(qiáng)動作企畫能力。訓(xùn)練要求：用勺子把乒乓球送到2米外的地方。難度設(shè)置：A 開始時嘗試先給孩子一個立方體的積木在距離極短的兩張桌子間傳送，讓孩子便于操作；B 用不粘膠在地上貼兩條平衡線；C 改用乒乓球嘗試；D 按照預(yù)設(shè)距離訓(xùn)練。幫助給予：1 為提高孩子的興趣，建議開始時成人和孩子一起參與游戲；2 孩子的技巧熟練后，鼓勵孩子和其他孩子進(jìn)行競賽。20、 能走完1個有5項步驟的障礙路徑（4-5歲）訓(xùn)練目的：加強(qiáng)身體控制及平衡能力，增進(jìn)動作企畫能力。訓(xùn)練要求：孩子能獨自走完一個有5項步驟的障礙路徑。難度設(shè)置：A 開始時只設(shè)置2-3個障礙物（跨過玩具、繞過椅子、爬過桌子）。 B 設(shè)置5個障礙物，引入獎勵物。幫助給予：1 開始時成人先做示范，然后陪同孩子一起進(jìn)行訓(xùn)練，要有及時、足夠的身體和口頭提示；2 鼓勵孩子自己做，并給予適當(dāng)?shù)奶崾荆? 鼓勵孩子與其他孩子以競賽的形式進(jìn)行訓(xùn)練。21、 能用腳尖站立10次，每次站立3秒鐘（4-5歲）訓(xùn)練目的：腿部運(yùn)動能力、重心及平衡能力。訓(xùn)練要求：讓孩子雙腳腳跟著地，腳尖掂起地站立，每次站立3秒鐘時間。難度設(shè)置：A 開始時讓孩子扶著墻壁或椅背站立；B 讓孩子嘗試徒手站立。幫助給予： 1 可以在墻壁上孩子掂腳可觸及的地方掛一獎勵物，鼓勵孩子掂起腳去拿取；2 給孩子數(shù)數(shù)，讓他/她知道要站多長時間。22、 能在20厘米寬，10厘米高的平衡木上行走而保持平衡（3-4歲）訓(xùn)練目的：增進(jìn)孩子的平衡能力。訓(xùn)練要求：讓孩子在不扶持，保持身體平衡的情況下走，走過規(guī)定尺寸的平衡木。難度設(shè)置：A 只走一半的距離；B 走完全程；C 單手持物走；D 雙手持物走。幫助給予：1 開始時成人需要反復(fù)做示范，并跟在孩子后邊走，給予身體協(xié)助，如拉著孩子雙手或扶其雙肩；2 成人站在平衡木一旁，孩子行走時拉著他/她的一只手給予扶持；3 只在需要時給予扶持。23、 能連續(xù)拍球3次而球不彈走（4-5歲）訓(xùn)練目的：加強(qiáng)手臂的控制能力，發(fā)展手眼協(xié)調(diào)能力。訓(xùn)練要求：孩子能連續(xù)拍3次中型球（籃球大小的球）。難度設(shè)置：A 只拍1次；B 拍2-3次；幫助給予：1訓(xùn)練者拍一下，等球彈起后把著孩子的手拍一下；2 把著孩子的手教孩子拍2-3下，球要盡量彈高，便于孩子的手有足夠的時間調(diào)節(jié)24、 雙腳被提起時，可用雙手向前走路（4-5歲）訓(xùn)練目的：增強(qiáng)手臂力量和協(xié)調(diào)能力。訓(xùn)練要求：讓兒童趴在地上，雙手和雙膝接觸地面，成人則在兒童身后握其雙足足踝，示意兒童用雙手交替運(yùn)動往前爬。難度設(shè)置：A 先讓兒童習(xí)慣被提起雙腳的姿勢；B 鼓勵兒童向前走1-2步；C 訓(xùn)練至兒童能自如地向前走。幫助給予：1 以游戲的形式幫助孩子習(xí)慣被短暫提起雙腳的姿勢和感覺；2 延長提起孩子雙腳的時間；3 鼓勵孩子嘗試向前走，用食物或其他孩子喜歡的方法來強(qiáng)化。25、 跑向滾動著的球，把球向前踢（4-5歲）訓(xùn)練目的：動作能力、方向感。訓(xùn)練要求：讓孩子邊跑邊踢滾到他/她腳下的中型或小型球。難度設(shè)置：A 先用中型球練習(xí)，孩子的技巧熟練后再用小型球練習(xí)；B開始時訓(xùn)練人員以極慢的速度把球滾到孩子腳下并示意孩子踢球。C 必要時可給予適當(dāng)?shù)纳眢w幫助及提示，如另一成人站在孩子身后一手扶著他/她的身體，一手（或腳）推動他/她的右腳。26、 雙手接住從1米遠(yuǎn)彈來的中型球（4-5歲）訓(xùn)練目的：手眼協(xié)調(diào)能力和運(yùn)動企畫能力。訓(xùn)練要求：孩子能接住訓(xùn)練者從約1米遠(yuǎn)的地方扔到地上彈起來的中型球（籃球大小的球）。難度設(shè)置：1 距離設(shè)短一點，并且讓另外一位成人在孩子身后手把手地教，邊教邊把要點告訴孩子；2 幫助者站在孩子身后，只在有需要時才給予身體協(xié)助； 3 距離逐漸增大，盡量讓孩子自己嘗試接球；4 如果孩子接中型球有困難，可換成大型球，等孩子的技能熟練后再換成中型球。27、 雙手各持一球走直線2米（4-5歲）訓(xùn)練要求：讓兒童兩手側(cè)平舉，掌心向上，兩手各托一小皮球沿直線路線行走。難度設(shè)置：A開始時可先不讓孩子拿球，徒手走；B孩子的技能掌握后讓其嘗試持球并且腳尖跟著腳跟行走；幫助給予：不能單獨完成的孩子家長可跟在其身后，給予身體指導(dǎo)；28、 用腳尖向前行3米（4-5歲）訓(xùn)練目的：身體的控制能力和平衡能力。訓(xùn)練要求：讓孩子掂起腳尖向前走約3米的路程。難度設(shè)置：A 只走2-3步路的距離；B 逐漸地增加走的距離直到達(dá)標(biāo)。幫助給予：1 站在孩子前面扶著他/她的雙手；2 只在有需要時才給予及時的幫助；3 在終點處放置獎勵物鼓勵孩子堅持走到終點。29、 單腳向前跳5步（4-5歲）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練身體的平衡能力及雙腿的肌肉控制能力。訓(xùn)練要求：讓孩子抬起一只腳，向前方位置跳躍5步路的距離。難度設(shè)置：A 開始時先讓孩子習(xí)慣保持抬起一只腳在空中數(shù)秒的姿勢；B 鼓勵孩子單腳向前跳躍一步，可以在前方放置獎勵物；C 鼓勵孩子增加跳躍的次數(shù)。幫助給予：1 跟孩子一起跳，營造寬松的氣氛讓孩子消除緊張情緒，愿意參加游戲；2 隨時在孩子需要時給予恰到好處的幫助，無論是身體或是口頭的幫助；3 及時引入獎勵的方法來表揚(yáng)和鼓勵孩子的嘗試。30、 能坐在丁字椅上保持身體平衡（4-5歲）訓(xùn)練目的：練習(xí)伸展和保持平衡，協(xié)調(diào)身體，控制重心力，建立前庭感覺機(jī)能。訓(xùn)練要求：讓孩子坐在丁字椅上，保持身體平衡。難度設(shè)置：A先讓孩子坐在丁字椅上，雙手放在腿上，保持雙腿垂直，腰干挺直的坐姿勢。B家長蹲下與坐在丁字椅上的孩子玩?zhèn)髑蛴螒?；C讓孩子右手前平舉，右腳向上踢并碰到手心。再換成左手重復(fù)以上游戲。幫助給予：開始時家長可給予身體指導(dǎo)，幫助孩子學(xué)會保持平衡，然后在每一個（難度）環(huán)節(jié)中給予適當(dāng)?shù)膸椭?，直至該環(huán)節(jié)通過，再進(jìn)入下一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練。我是愛而思感統(tǒng)阿奇老師，詳情咨詢請看個人主頁或者 看下方！?。?/p>

3.幼兒園幼兒籃球游戲活動：球不離身

活動目的：1、通過開展各種與籃球相關(guān)的活動，提高幼兒對球的認(rèn)識和他們身體的基本控制能力。2、在與幼兒互動的過程中，增強(qiáng)他們的集體活動意識?；顒訉ο螅盒“嘤變夯顒訙?zhǔn)備：籃球12個，各種障礙物若干(包括可以繞行的障礙物、跨越的障礙物、鉆行的障礙物等)。活動方法：每個幼兒手拿一個籃球，在教師的帶領(lǐng)下在場地上練習(xí)控球。方法1：教師帶領(lǐng)幼兒雙手拿著籃球，按照一定的路線繞過、跨過或鉆過各種障礙物，把球從一個地方運(yùn)送到另一個地方。方法2：教師要求幼兒把籃球放在地上，同時以蹲著走的方式，用雙手控制球行進(jìn)，使球始終在自己的身邊；一定時間后，要求幼兒把球放在地上，用單手控制籃球按照指定的路線行進(jìn)，使球始終在自己的身邊。方法3：教師要求幼兒成手膝著地爬行的姿勢，把籃球放在肚皮下面，用身體始終控制著球跟著自己行進(jìn)。指導(dǎo)與建議：1、要求幼兒聽從教師的要求，按照正確的路線依次行進(jìn)。2、在游戲過程中，提醒幼兒始終讓籃球在自己的身邊。3、此游戲主要讓幼兒用身體的不同部位與球接觸，用逐步遞進(jìn)的方式發(fā)展幼兒的控制能力。教師應(yīng)注意活動內(nèi)容的安排順序，使幼兒的能力有序地發(fā)展。4、活動過程中，在直線練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師可以不斷地增加方位的變化，如向前、向后、向左、向右等，以增加幼兒練習(xí)的難度與趣味性。5、除了用手、身體控制球外，還可以鼓勵幼兒選擇用頭、腳等部位控球，以鍛煉幼兒用身體的更多部位控制球的能力。如果幼兒選擇用頭控球、可以運(yùn)用健身球用爬行的方式進(jìn)行；如果幼兒選擇用腳控球，可以玩單腳交替踩球、雙腳移動控球等。

4.急求一個較系統(tǒng)的小學(xué)生籃球訓(xùn)練計劃

我寫的，看看小學(xué)籃球訓(xùn)練計劃一、教學(xué)目標(biāo)：1、了解籃球運(yùn)動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。2、對籃球運(yùn)動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投等基本動作技能。3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。二、教學(xué)要點：熟悉籃球的基本動作技能，弘揚(yáng)個性。三、教學(xué)要求：進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。四、教學(xué)順序：課次 學(xué)習(xí)目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容的選擇 教與學(xué)的重點、難點 教與學(xué)的主要策略教 法 學(xué) 法一 了解起源，知道一些簡單規(guī)則。學(xué)習(xí)基本站立、移動的方法。 體育常識：籃球 重點：知道籃球運(yùn)動的起源，了解一些簡單的規(guī)則。難點：對籃球運(yùn)動的興趣。 現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀法。 思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。二 移動、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。 原地行進(jìn)間運(yùn)球。游戲：活動籃筐 重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協(xié)作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 比較、分析、練習(xí)、提點。三 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃游戲：活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。 教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會投籃要領(lǐng)。 徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會用力順序。四 進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力。 快樂籃球—爭當(dāng)小姚明 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個性。難點：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。 教師引領(lǐng)、師生互動、引導(dǎo)體驗、創(chuàng)想練習(xí)。 發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評價。

5.新手一個月籃球訓(xùn)練計劃表

哦 ，你好，我是15歲開始打球的，現(xiàn)在也有5年了，也算個中上水平。看你的條件身體素質(zhì) 和靈活性肯定是不用說的，只差那么一點點熟練度和技術(shù)。給你一下幾個建議：1，一定要放下面子，每天抽出1-2個小時練習(xí)基礎(chǔ)動作，還有就是要持之以恒2，傳球、投球一定要規(guī)范動作，動作變形以后就不好改了3，不要操之過急，這東西跟武術(shù)不一樣（武術(shù)我也不懂）你說的“懂基本功，能進(jìn)去實戰(zhàn)對抗”一個月根本是不可能的，比賽經(jīng)驗也占個人技術(shù)的大部分。 希望對你有幫助。

6.每日一創(chuàng)：幼兒籃球培訓(xùn)

選擇籃球培訓(xùn)作為今日主題首先現(xiàn)在的家長對孩子的全面發(fā)展關(guān)注度很高，希望孩子德智體美全面發(fā)展。第二除了大城市外，很多地方針對籃球培訓(xùn)水平參差不齊，提高了項目成功率。定位人群: 幼兒園，小學(xué)，初二以下人員管理: 起碼有一個半專業(yè)籃球人員（師范類體育專業(yè)或CUBA或體育教練），其他人員自行安排。（有一個去作為開始的門面，教和打球水平高低影響不大。可能打的一般教的好，打的好不會教。）前期調(diào)研: 1.發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有的訓(xùn)練營，訓(xùn)練方式“看”起來不是很專業(yè)，敲個黑板?。?！“看”，比如我（教練），只會打點籃球，我哪懂教學(xué)啊，那我通過什么來判斷教練是否專業(yè)呢？當(dāng)然是眼睛 ，因為不懂內(nèi)涵，眼睛看到的是真的專業(yè)就是真的。策略: 教學(xué)雖然不咋樣（家長看不出來），但是用的培訓(xùn)工具必須得高級，看起來特別專業(yè)的那種，然后制定訓(xùn)練計劃。家長在用眼睛看的時候，視覺沖擊特別大。2.概率來說:10個學(xué)生里面，4個為籃球而來，2個為減肥而來（家中要求），剩下的是不想讓孩子在家打游戲的。策略:在16節(jié)課程里，除了籃球，適當(dāng)?shù)姆判┸娪?xùn)課等其他課程，增加多樣性。至于減肥，家長看到孩子瘦下來，絕對開心。3.市場來看:有三家在做這塊，還是有市場可占（畢竟當(dāng)時開始做的時候，沒想到效果這么好）打市場:銷售=流量*轉(zhuǎn)化率*客單價*復(fù)購率當(dāng)時定下的策略:有點互聯(lián)網(wǎng)的意思，先圈人，別管賺錢先。客單價: 一個人一節(jié)課1.99，周期十五節(jié)課，只要你來我就敢上。不斷地進(jìn)行轟炸，一周后就出效果了，一天來上課的人數(shù)平均在150個人。地點選在室外，宣傳效果好。當(dāng)用客單價吸引來大量流量時，轉(zhuǎn)化率就變得非常重要，轉(zhuǎn)化率的關(guān)鍵在于上課的質(zhì)量，也就是我前面說的如何讓家長覺得好。當(dāng)然確實我們教得好。就這樣一個周期過去，大家都認(rèn)識了我們，知道我們，并買了我們的產(chǎn)品，續(xù)費(fèi)率還很高。就這樣:暑假兩個月的時間，我們辦了3期，每期按200人，每人收費(fèi)880，除去教練，場地成本等，結(jié)余分下大概利潤10w。最后想長期辦下去一定要舉辦比賽，讓孩子找到成就感，家長也能夠看到孩子的成長，提升訓(xùn)練營的名氣。當(dāng)然，活動的方方面面基本都是你去操控，比如時間地點，燈光音響，整體節(jié)奏，開幕式主持頒獎。（過程總是痛苦，但痛苦后就是成長?。┲R點總結(jié):1.行動者優(yōu)于空想者2.眼睛看到的不一定是真的，要了解本質(zhì)3.一定要有自己的護(hù)城河，畢竟人人都盯著你手中的肉（學(xué)生）4.做自己怕的事，讓自己成長5.針對市場，可以通過學(xué)校等渠道獲得，線上線下結(jié)合選擇幼兒初學(xué)者關(guān)鍵一點，自身水平可以不高，但要會換位思考，知道如何讓新手學(xué)會運(yùn)球投籃和最基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練。家長關(guān)心的不是孩子能提高多少，而是在這個過程中孩子是否快樂開心。通過你的訓(xùn)練，讓孩子對籃球產(chǎn)生興趣，并對你的訓(xùn)練營產(chǎn)生了足夠的好感。那么接下來的事情就會變得容易很多！

7.求一個暑假籃球基本功訓(xùn)練計劃

小老弟，我也很喜歡籃球，自我介紹一下，本人183cm，160斤，打小前鋒，15年球齡。 坦白的說，對于你情況，建議你選擇控球后衛(wèi)的角色: 建議你暑期每天練球2小時，控球半小時，近距離投籃、上籃、遠(yuǎn)投1小時，力量練習(xí)半小時 1. 控球，當(dāng)你在激烈的對抗中想突破重重圍困的時候你就會發(fā)現(xiàn)自己對好的控球技術(shù)是多么的渴望。所以別小看它，控球的練習(xí)包括，彎腰低位換手拍球(不知道該怎么描述清楚)，要快速的拍，用 手指力量來撥球，胯下運(yùn)球、騎馬蹲襠式站好，單手前后拍球---就是向前拍一下再來回來向后拍一下，練習(xí)你大范圍控球的技術(shù)，你不是說你經(jīng)常丟球嗎? 帶球變向跑，帶球變速跑，帶球全速跑，行進(jìn)間換手運(yùn)球(要快，用于突破與防制被斷球)， 2. 投籃，假動作----它會讓你的投籃變得輕松許多，同樣，在過人的時候也需要假動作，但是假 動作的真實性是需要你自己身體的協(xié)調(diào)性還力量做基礎(chǔ)的。練習(xí)上下身反向運(yùn)動(解釋下:就是你上身假裝向右去，但是你的雙腳卻是向左發(fā)力，這樣等對方跟著你的身體向右的時候你就會迅速爆發(fā)向左移動，擺脫防守) 帶球轉(zhuǎn)身投籃，這個實在控球練習(xí)好的基礎(chǔ)上進(jìn)行，否則你轉(zhuǎn)身后永遠(yuǎn)找不到球在哪。這個要點，我個人認(rèn)為，轉(zhuǎn)身的時候要將球控制在胯部偏下一點的位置，那樣不易被斷，而且再次運(yùn)球也很方便，接著就是做好假動作的準(zhǔn)備，如果對方是個高手的話，你的轉(zhuǎn)身還沒完成的時候他就已經(jīng)站在你要轉(zhuǎn)過來的地方等著蓋你的火鍋了，所以你轉(zhuǎn)過來的時候下意識的做個假動作。在實戰(zhàn)中，也是個心理戰(zhàn)術(shù)，對方會認(rèn)為你轉(zhuǎn)身后總會做個假動作的，所以你第一次投籃動作，他可能防守的不是很緊，所以你就可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)過身就投籃，真真假假的。 遠(yuǎn)投，沒什么好說的，就是在強(qiáng)攻不行的情況下使用的方法，用于拉開對方的防守，增大進(jìn)攻的空隙。遠(yuǎn)投要注意的是身體力量的配合與投籃的姿勢。力量，膝蓋微曲，上身挺直，用腿部力量和腳尖的力量來給籃球足夠的投到籃筐的動力，投籃的右手手臂由接近90度，注意是接近就行，也要適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整下，舒服就行。出手的時候手臂伸直，這個伸直的也是根據(jù)感覺的，手臂的力量就是對腿部和腳尖的力量微調(diào)，你覺得力量大了你就別伸的太直，但是注意的是要再稍微高出頭頂?shù)臅r候就出手，否則籃球無法劃出拋物線。再說說投籃的控球手勢，五指張開拖住籃球，拇指與小手指張開，控制籃球出去的方向，中間的三個手指增加籃球出手后的力量并讓其在空中向后轉(zhuǎn)動(就是回旋)，左手的作用是扶植，讓右手牢牢的控制籃球，左手的位置在球的前上方。 3.力量，仰臥起坐---30個X5組X30天(動作要標(biāo)準(zhǔn)!!!) 負(fù)重蹲起----50個X8組X30天(不用深蹲，接近坐著的姿勢就行) 變向跑:30m*20次*30天(就是“之”型跑) 最后想說的就是，控球是后衛(wèi)的基石，投籃是后衛(wèi)的長矛，力量是你前兩個的保障?？厍蚝昧四愕膫髑蛞簿蜁艿轿?。其他的什么意識啊，戰(zhàn)術(shù)啊，那是團(tuán)隊的責(zé)任，不是一個人就能改變的 還有好多沒辦法用文字寫清楚的，但是我要清清楚楚的告訴i你，上面這些都是我在上班的時間親自手打的，也是我自己對打球的感受。祝你有個快樂的假期

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